预防近视，中医也有妙招

瞿维

近年来，随着电子产品的不断发展与普及，近视成为困扰人们的一个普遍问题，并呈现高发、低龄化趋势。中医认为，近视与患者脏腑功能偏盛偏衰、先天禀赋不足、久视伤血、劳瞻竭视以及脾胃虚弱等多种因素有关，并认为可采取以下对策：

穴位按摩

中医推拿按摩相关穴位，可以调整气血运行，疏通经络，促进周身气血流通，从而改善眼部血液循环，缓解眼肌疲劳，改善眼睛调节功能。平时除了每日坚持做眼保健操（主要按摩天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴），还可多按摩阳白穴、承泣穴、风池穴、鱼腰穴、丝竹空穴以及印堂穴等眼周穴位。每次3～5个穴位，每个穴位4个八拍，注意力度适宜，不可用力过度，防止损伤眼睛，以眼部酸胀为度。辨证为肝肾亏虚者，可加按肝腧、肾腧、命门穴各1～2分钟；脾胃虚弱者，加按脾腧、胃腧、中脘、足三里、三阴交各1～2分钟；心气不足者，加按心腧、膈腧、神门、内关各1～2分钟。每次按摩前，要注意手部清洁，防止眼部感染。

耳穴压豆

根据中医脏腑经络学说及生物全息理论，耳部穴位与人体脏腑、经络、四肢百骸皆相互沟通，通过选取耳部的肝、肾、心、内分泌等穴位压豆，可有效治疗近视、弱视、眼底出血等眼部疾病。该疗法简单易行且安全无痛，但最好由专业的医务人员根据具体情况辨证取穴。

针灸疗法

现代研究发现，针刺相关穴位，产生的刺激信号可通过特定的传入通道进入神经中枢，使副交感神经兴奋性下降，颈交感神经兴奋性提高，从而导致睫状肌兴奋性降低，解除其痉挛，使晶状体的屈光力减弱，视网膜呈像更清晰。也就是说，按疗程选穴位进行针灸治疗，可以改善视功能，增加裸眼视力。具体治疗，也需请专业中医针灸师选穴进行，通常每次20分钟，每隔1天進行1次，10次为1个疗程。临床实践发现，针灸不仅对单纯性近视有效，对病理性近视也有一定效果，年龄越小，效果越理想，以10岁以下患儿最为显著。

中医食疗

中医认为，近视眼的发生与肝肾不足、心脾两虚、气血亏损有关。故可通过饮食来调理，以补益肝肾气血、调养心脾。下面介绍几款临床使用较多、疗效显著的中医食疗方：

枸杞肉丝 将100克枸杞和300克猪瘦肉丝同炒，加入适量调味品即可。枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉可补虚强身，两者可共奏补益气血之功。

猪肝羹 锅中加水适量，下入100克猪肝片，煮至肝熟时加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。猪肝富含维生素A，可营养眼球，起到养肝明目的效果。

芝麻核桃乳蜜饮 黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取1匙，冲入牛乳1杯，再加蜂蜜1匙调服。可滋补肝肾、明目润燥，主治近视及双目干涩等症。

在日常生活中，也可采用菊花和枸杞子等泡茶或煮粥，对维持视力也具有积极的作用。此外，还要保证充足的睡眠，因为夜间是肝胆经的修复时间，肝主目，睡眠充足才能舒肝养血，维护视力健康。再就是要注意工作、学习、玩手机时的姿势，少用电子产品，持续用眼1个小时后就休息5分钟。