主动设时限，提高专注力

茂木健一郎 刘一都

到了中学时代， 我在学习的时候就更加自觉地给自己设定时间限制。无论是解数学题还是做阅读题都会计算着时间，尽量让自己在最短的时间内完成。然后，下次再做的时候告诉自己“提前3 分钟做完”，一点点缩短时间限制。

通过这样的方式能够让精神高度集中。

不擅长学习的人都有这样一个特征，遇到不会做的题就卡在那里一直思考下去。如果到了時间我还是做不出来的话，我会先跳过它，最后再回来集中精力思考这道题。

我曾经当过一段时间的家教和补习班老师，仔细观察过孩子们的学习方式，那时我发现了一个现象：很多学习成绩不好的孩子都不知道时间压力，也可以说是没有掌握学习方法。

在学习的时候施加时间压力是一种挑战自身极限、督促自己尽快完成高负荷行为的方式。通过一次又一次地重复，个人能力也会不断得到提高。因此，享受时间压力本身就显得非常重要。

（梁衍军摘自《逻辑思考的100 个关键》，中国友谊出版公司，Aine 图）