如何借助于体育器材放松身体

吴光晔

（南京师范大学附属中学仙林学校小学部 江苏 南京 210023）

引言

每一个器材都是有专业的用处和操作方法，但充分考虑各种各样器材特有的外形设计和制作所用材料时能够发现，事实上可以充分发挥与众不同功效的——使身体放松。通过学习，以及在长久的教学和练习工作上，学生们在训练或运动训练后开展身体放松活动的时候并不容易，主要是因为方式不新鮮、器材相对比较单一或是作用不显著。通过勇敢的自主创新和实践活动会发现，可以恰当地利用各种各样器材使身体放松。这个方法简易有效，并且学生们愿意接纳。

1、体育器材教学简介及作用

1.1、简介

器材是一种或多种多样的体育装备种类，特别是在体育教育、运动和比赛全过程中应用。例如，一般的器材有篮球、足球、网球、乒乓球等。目前在课堂教学中运用器材可以合理地激发学员对学习的兴趣爱好，塑造良好的心态和健壮的身体。运动和器材的关联归属于互相促进和结合，只有有较好的器材，才可以使运动更为技术专业化。

1.2、作用

在体育教育环节中运用器材，可以充分发挥学生的主动性。俗话说得好，好的兴趣爱好是学生最好的学习动力。假如教育枯燥乏味，就不能吸引住学生。有关统计显示，学生年龄不一样，每一个人喜爱的运动也不一样。例如，男孩子大部分喜爱打篮球，女孩更喜欢轻松自在的有氧运动等。这个时候，假如学生欠缺喜爱的器材装备，就不愿意主动开展训练活动。器材的组成在一定水平上是为了能给学生优良的教育，也是教育品质的重点。我国当前的小学体育教育专业知识早已无法达到社会发展对优秀人才的要求，因此盲目跟风照葫芦画瓢没有益处，应用健身运动器材还可以提升学生的训练能力，为其提升综合能力，给未来发展打下基础。

伴随着健身运动的发展趋势，教育的角度和目标也发生了一定的转变。传统式的课堂教学目标主要是以学生的精力为具体规范，但现阶段小学体育教育的目标是塑造学生的幸福快乐的校园生活。在这个环节中，能不能做好这类工作，不但在于教育部的计划、老师制订的教学设计，还在于教育的环境因素和条件。总而言之，在小学体育教育全过程中，运用刻不容缓。欠缺教育器材将不能确保教育的顺利开展，互联网技术的普及化会使学生的兴趣爱好更加广泛。在这过程中，有关小学也需要改进目前的教育计划，为教育的顺利开展提前做好准备。

2、体育器材使用的现状

2.1、使用率较低

第一，过去在学生心目中，体育课通常被理解为学生可以自由歇息的活动时间，学生都有着不同程度的学习任务，普通小学体育练习时间就被其他课程所占用，因此上课时间非常少，器材应用也很少。次之，器材的应用很有可能会有一些风险，因此学生器材的应用有很多规定，务必使用相关器材，器材的数量有一定的限定，并不是每个学生每一节课都是有器材。尽管合理地避免了一些风险源的产生，但器材的使用率却很低。此外，体育课上，老师讲完了理论知识后，就会容许学生自由活动，却没有及时给与学生有关体育课程内容的辅导，因此在这种情况下，为了避免受到伤害，学生们不会过多使用一些器材。

2.2、体育缺少体育器材，现有器材较为单一

现阶段小学体育具体教学中还普遍存在着攻占课程内容、教育科研不够、目前器材单一化等许多问题。我国大部分学校的建立是因为要为了以后向社会发展输送大量全能型的技术性优秀人才，因而在一定水平上忽视了体育学科的建立，而且对大部分小学来讲，在体育器材上所投入的资金量更少，导致学校体育器材总数都达不到我国教育业的规定规范，阻碍了教学活动的进行。此外，因为学校的领导人员不高度重视该学科，没有提升对体育学科的资金分配，使教学活动没法顺利开展，老师们只有按照自己的经验为学生传授这方面知识，有的学校没有充足的资金选购各种器材，目前的器材较为单一，学生对体育教育没什么兴趣。最终，大部分体育器材欠缺按时养护和管理，长期发生体育器材遗失的问题，造成新器材没法供货，旧器材慢慢遗失的状况，阻碍了小学体育教育活动的进行。

2.3、器材损耗率高

一般小学对器材的维护保养欠缺一定的重视，技术专业的人没有定期检查升级，而小学生年龄较小，对器材维护没有那么高度重视。课后，学生只是简单的把器材偿还到存放器材的地区，而器材管理处仅仅查验器材总数是否符合，却没有关注器材是否有损坏。此外，一部分器材因为长期性不应用，会出现锈蚀的问题，严重影响器材的再利用，特别是户外器材，例如，单杠等大规模锈蚀，如果不加留意加保养修护，很容易发生事故。

3、如何借助于体育器材放松身体，提升体育器材使用价值

3.1、合理利用体育器材

体育器材挑选必须达到体育教育规定，在器材应用中最大限度地发掘器材的实用价值，而不是把器材做为体育教育的装饰。例如，在学习培训“跳高”项目时，老师可以充足利用踏板和垫子等器材，并确保运用的合理化。例如，在上课前，老师可以利用垫子正确引导学生开展热身动作，根据抢座位的游戏激发学生的热身运动主动性。在跳高训练中，还可以把垫子作为沙坑，可以保障学生的自身安全。与此同时，在热身动作中也可以应用踏板正确引导学生用踏板做体操运动热身运动，在踏板弹跳中感受到给腿的能量。学习培训期间，充分运用器材的价值，利用器材可以进行丰富多彩的课程内容，丰富多彩的教学方式。比如，在场上放球的球托并不是真实的意义上的器材，但假如老师做好课题设计工作，球托还可以变成十分关键的器材。例如，在操场上固定一个球座，作为学生慢跑或弹跳的开始与结束标示、阻碍等，可以有效地利用全部器材来达到教学目标。

3.2、融入趣味性的因素

为了更好地使全部小学体育课堂教学更为生动有趣，在班级教学过程中，教师要为学生融合有意思的要素，把趣味性和器材相互结合起来，各个方面锻练学生的体能，避免教学课堂枯燥无味。教师应依据小学体育教学课堂的特性，从各个方面自主创新教学过程和教学形式，合理充分发挥器材的作用，在一定水平上丰富教学课堂的方式。在班级教学过程中，教师要充分重视学生的核心影响力，以充分发挥学生的发展潜力为主导，对器材进行合理应用。此外，教师要从各个方面掌握学生对器材的要求和规定，进而对学生开展较好的健身运动。例如，在班级教育过程中，教师可以利用组成性的游戏或赛事方法，让学生利用器材开展训练，还可以在班级教育过程中组成学生最喜欢的内容，可以搜集周边的一些材料，开展器材应用，学生制做器材后，不但要更为积极地开展健身运动锻练，还有利于推动学生创新思维能力的高效塑造，因而，在班级教学过程中，教师们要加强对这个问题的高度重视。最后，教师可以向学生讲解一些器材的发展趋势，让学生了解到这种器材所蕴含的文化，使学生可以更积极地利用这种器材开展日常锻练，进而提高教学过程的实际效果和品质。

3.3、充分发挥器材作用

在将器材充足利用到原本的功效后，这种器材还可以应用到别的体育运动中。例如，转呼啦圈用绳索可以实现简易的拔河赛，硬实的球可以作为投掷物，提升课堂的快乐等。可以激励学生利用简易的物品，可以一同开展器材制做。综合性应用目前器材和学生一同制做的器材，不但可以丰富教学课堂内容，还可以激起学生学习培训的主动性和兴趣爱好，对学生的创新能力和逻辑思维能力等还有较大积极影响，还可以降低一定的开支，还可以在较为高端的体育器材上花费更多的资金，提升学校体育设备。

3.4、改进优化现有体育器材

长期性运用一种器材开展课堂教学，会使学生对体育课程失去兴趣，丧失学习训练的主动性。因而，在小学体育教育运用器材全过程中，有关教师要转变思想，改进目前器材，搞好器材创新工作，扩宽学生视线，给学生不一样的学习方法。比如，打排球的情况下，根据长期的触碰，学生们获得了一定的印象，目前的教学方法是让学生对决，这类教育模式会让学生厌倦。因而，这时教师可以开展排球民族舞蹈、排球英语听力传接球等自主创新，改善传统式教学方法，让学生对排球有新的了解。

除了改进目前器材外，有关教师还可以结合类型，更改器材自身的功效。在教育培训中，常常应用底垫进行保护，教师可以将其与别的物品结合，主要表现出不一样的工作能力。例如，教师可以区划场所，就可以把学生分成2组，一组是平垫圈的，学生们打排球，另一组是叠垫的，篮球等别的器材放到前边，学生们钻、跳等，不断提升学生的积极性。

3.5、巧妙设计体育器材

从体育文化教育状况看来，并不是全部体育竞赛都有适合的体育装备，长期性运用同样的器材，使学生丧失学习兴趣，并不是只有老师可以对于器材不够的问题亲自制做和填补的，可以邀约学生一起参加器材的制定和制做也是课程内容的拓展方式。例如，长跑比赛规定学生承受很大的压力，但难以确保沙包的供货，对于这样的事情，老师可以领着学生一起收集材料，制做沙袋。例如，在矿泉水瓶里装沙子，或是用家里面的布等缝沙袋，不但有利于达到体育文化要求，还能够节约教育成本投入，激起学生的学习兴趣，不断开发学生的逻辑思维能力。

3.6、球类，保证足够负荷

球类主题活动是小学生喜爱的训练项目，包含篮球、排球、足球等训练新项目。为了更好达到训练的实际效果，务必应用球类器械，可惜的是，学校中的球数通常不够，无法确保全部学生都有球具，为了更好地解决这个问题，需要采用有效的布署、进行分组训练、加上取代专用工具的方法，让学生们有充足的训练，达到体育教育实际效果。以排球训练为例子，为了更好地加强运动强度，保证所有学生充足触碰排球，设计多种分类训练方案，尽管多人同用一个球，但能保证充足的训练量，在缓冲训练的情形下，制定两人进一球的缓冲训练，假如排球的总数太少，没有球的学生将参与无球慢跑活动，学习培训排球有关的战略问题，在传接球训练中，通常是三四个人应用一个球，更改部位开展传接球的训练；在乒乓球发球和扣球训练的情形下，通常必须两人一个球，两个人相互之间乒乓球发球的方法，一个人推送球，另一个人应用扣球使球回到对面，提升排球训练的趣味性。这种游戏的所需球数量较少，但训练强度高，以“抢球游戏”为例子，一人乒乓球发球后，正对面多位学生同时抢球，看谁可以成功抢球，谁便是第一名。这样在有限的体育器材范围内，能够让更多的同学得到锻炼。假如能选用精细化的安排方法，就能确保全部学生充足触碰传球，开展专业技能加强训练，提升训练的相对强度，积极把球类训练融进到课程内容的每个部分，保证全部学生有充足的时间段应用球类器械，进而确保体育教育的实际效果。

3.7、体操，挖掘潜在功能

在体操运动训练中，合理使用器械也是一个关键问题。体操运动类的器械总数少，各种各样训练的难度系数高，造成许多学生产生害怕恐惧的心理，进而造成训练量明显不够的问题，在教育培训中试图挖掘别的器械的潜在的作用，替代体操运动器械，适度降低体操运动训练方案的难度系数，那样可以形成层层递进的实际效果，使学生消除心理障碍，集中注意力训练。

参与跳高训练时，许多小学生对跳高都会害怕，跳高器械也仅有一套，因而，假如每一个学生排长队训练，会出现较长的等待的时间，对学生提高心理素质起不到很好的作用。因而恰当地挖掘皮筋儿、绳子等别的器材，激励学生开展团队训练，能力弱的学生用皮筋儿、绳子开展训练，先把器械调低，随后渐渐地提升，最终运用真真正正的跳高器械逐渐训练。此外，针对跳箱等训练，也以相近的方法，最先应用“跳箱”游戏来解除学生的害怕情绪，一开始堆得非常低，学生跳起较为安全，随后渐渐地提升高度，正确引导学生怎样支撑胳膊，提升弹跳品质，最终应用真真正正的跳箱专用工具，那样，学生们就可以消除心理恐惧，大胆地挑战自我，开展训练。依据学生的学习培训能力设计多种多样训练方案，选用多种多样辅助工具，学生可以逐渐开始训练，消除心里的害怕，一步一步挑战自己，提升自身的训练能力。

3.8、现代化训练器材的应用

在科技进步日益发展的今日，互联网技术、多媒体系统、自媒体等技术逐渐在全世界推广应用，教育业也是如此。在传统式的体育训练课上，教师大多数用自己的示范性开展训练，这类简单的训练方法早已无法提升学生对训练的兴趣爱好了。多媒体系统进入教室后，教师们还可以应用短视频、照片等激起学生的兴趣爱好。例如，应用多媒体播放经典比赛视频，提升学生对体育运动的兴趣。针对基础知识，教师可以将理论知识制做成教材内容，给学生看，使枯燥乏味的基础理论变成更形象的专业知识。

3.9、扭转教学观念，重视简易体育器材开发

受传统式教育理念的影响，老师在课题研究中通常把世界各国出色的教学策略作为改善体育教育的首选事宜，没有考虑到学生的具体情况和接纳能力，结果不但影响优秀教育模式的使用价值，还会影响学生活动报名的主动性，为了更好地合理填补传统教育的不足，老师务必积极主动扭转传统式的教育理念，正确对待简单器材对教学的影响，让学生真真正正把简单器材做为教学工具，达到锻练和练习的目标。在合理的教育理念具体指导下，老师积极主动投入到简单器材的综合利用全过程，使学生在形式多样的活动中充分发挥自主性。例如，在教篮球赛时，受小学生身高特点的影响，一般的篮球场地不能达到学生的培训要求，尤其是满足不了投球要求，在合理的教育理念具体指导下，老师可以领着学生开发设计简单器材，制做简易的竹篮，置放在相对较低的部位，达到学生的投篮练习要求，发展学生的健身运动能力。

4、结束语

不难看出，在体育训练过程中，想要不断提高教育质量，最先要积极主动应用各种各样器材。与此同时，在教育训练中，有关老师也需要持续挖掘器材的功效，用心设定有目的性的游戏、自主创新器材类型等，合理地推动学生学习的主动性，在之后的发展中达到放松身体的效果。