从“吃住行”调“春咳”

◎吴 昆

“春咳”是指春季时分，气候相对干燥，同时冷暖空气交替来袭，气温变化较快，同时人的免疫系统防御能力较差，进而产生咳嗽的症状。

对于“春咳”切不可掉以轻心，因为“春咳”往往伴有鼻塞、流涕、发热等症状，属于一种外感疾病，如果不及时治疗，便会加重病情，损害人体内的精气，引起各种疾病，因此必须要重视。要想预防调理“春咳”，需从“吃住行”三方面进行。

首先是“吃”。可以多吃一些润肺的食物，比如梨子、蜂蜜等，少吃辛辣食物，比如麻辣烫、烧烤等，饮酒也应适量。同时应当根据自己“春咳”的类型选择一些合适的食谱。如果是干咳，可以考虑食用一些梨羹；如果咳嗽痰多且白，可以用半夏陈皮粳米熬制二陈汤粥食用。

其次是“住”。春季室内容易干燥，要注意室内保湿，避免因为空气干燥而导致“春咳”。室内应当严格禁烟，家中有吸烟的成员一定要室外吸烟，避免家人吸到二手烟，从而引起喉咙不适。此外开窗通风要适时，空气污染指数较高时要避免通风换气，确保室内空气质量。

最后是“行”。出行时不要太久地乘坐密闭的交通工具，否则会导致呼吸不畅、胸闷，进而产生“春咳”。出门时还应及时关注天气状况，适量添减衣物，遇到阴雨天必须带伞，切忌淋雨。另外出行时，如条件允许，尽量选择自行车等交通工具，既能呼吸新鲜空气，又能锻炼身体，预防疾病。

总之，“春咳”是完全可以预防和调理的，只要从“吃住行”三个方面注意，规范生活规律，及时调理身体，便可以平稳度过春季，避免“春咳”，健康生活。