大学新生心理适应团体辅导设计

张冬梅

近年来，高校新生的心理适应问题越来越受到关注。中学生进入大学后，会面临许多适应问题，他们需要适应环境、学习、生活、人际等方面的变化。如果新生不能解决心理适应问题，不仅影响他们在高校的学习热情，也会阻碍他们未来的学习及身心发展。团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是通过团体内人际交互作用的体验活动，促使新生认识自我，认识他人，调整认知，改善与他人的关系，学习与环境适应的行为方式，以促进良好适应与发展的助人过程。

一、大学新生需要学习的心理适应问题

第一，生活适应。大学新生面对新的生活环境，要学会独立处理住宿、清洗衣物、保管钱财等事务。跨地域求学的新生还要适应地域环境与文化的差异，特别是要应对来自语言、饮食、气候、环境等方面的挑战。

第二，学习适应。新生在学习上需要培养自身对专业的认同感，适应新的学习环境、学习方法、教师教学与评估方式以及学校管理方式的变化，避免出现厌学、逃课、挂科等现象。

第三，交往适应。大学新生远离家人与朋友，出现分离焦虑，他们需要面对新的人际关系，如宿舍关系、师生关系、异性关系，需要融入集体生活，建立安全感和归属感。

第四，休闲与娱乐适应。与中学生相比，大学新生的空余时间比较多，手机与电脑等电子产品的使用不再受到家长及教师的管束，有些新生会放纵自己，沉迷于网络。因此，新生要学会自我管理，提高自制力。

二、团体辅导在新生入学适应上的优越性

一是团体认同感。大学新生大多存在一些共性问题，这些问题会让他们对彼此产生认同，类似的感受、经历使他们相互之间沟通顺畅，在心理上彼此接纳。伙伴的理解和接纳能够让新生感受到友善与温暖，使他们能够坦诚地表达自己遇到的适应困难，敢于揭示与面对自己的问题和弱点，在真实的互动中学习。

二是团体归属感。团体辅导的重要意义是团体成员之间的互相支持，这种支持不仅增强了他们的团体凝聚力，也让他们感到自己是重要的、有价值的、可爱的，能够帮助别人，也被别人需要，从而增强自信，建立归属感。

三是提高觉察力。团体辅导使成员在反馈中获得成长，成员在团体中可以表达自己，同时获得伙伴的反馈。在团体互动的过程中，按照规则轮流发言，每个人都有机会表达自己的观点、意见、情绪，每个伙伴都会给予反馈。对于自己是什么样的人，如何应对适应问题，伙伴的反馈会让自己获得更多的自我觉察。

四是辅导效率高。团体心理辅导通常以班级为单位开展，几十个人同时参加，与个体心理辅导相比更加高效。此外，团体辅导还具有趣味性、感染力强的特点，更容易被新生接受。

三、大学新生心理适应团体辅导设计的理论基础

团体辅导设计采用焦点解决短期心理咨询的理念来看待新生：每个学生都是自己的心理适应专家，他们都有力量、智慧与经验去改变，可以创造属于自己的未来。因此，团体辅导活动设计应聚焦对未来的探讨，将目前不想要、不适应的困境转化成想要的、适应的未来目标，如“我的大学梦”“我的专业理想”，通过辅导活动提升新生的能量，激发其潜能，促使他们向着未来的美好目标努力。焦点解决重视当事人的优势、资源与过去的成功经验，团体辅导活动设计应注重让新生看到自身的优势与经验，如“我的好舍友”“我的时间管理”，通过总结自己曾经的室友交往经验与时间管理经验，发现自己的人际交往资源，以及在时间管理方面做得比较好的地方，用已积累的成功经验应对目前的困境。

大学新生在适应方面也会存在不合理的认知和行为方式，在团体辅导中，针对新生某些不合理的想法，采用认知行为疗法比较有效，可以设计识别与挑战不合理信念的辅导活动，如“大学VS中学学习”“网络的利与弊”。新生适应团体辅导可以设计不同的模块，在不同的模块使用焦点解决及认知行为疗法的理论与技术，最大限度地发挥团体辅导的效果。

四、大学新生心理适应团体辅导的模块设计

大学新生需要适应生活、学习、人际、娱乐与休闲等方面的发展问题，不可能在一次团体辅导中完成诸多内容。团体成员的心理成长也需要一个适应和转变的过程，连续的团体辅导能够引导新生进入深层次的主题探讨。实际教学中可以采用模块的方式，每个团体辅导目标构成一个模块，每个模块由系列主题活动组成。不同的辅导模块所用的团体辅导方法也不同，可以是讨论、角色扮演、团体游戏、绘画等。高校可以根据新生情况灵活选择适合的模块与主题进行辅导。以下4个模块及模块主题活动，供新生适应团体带领者参考。

1.人际适应团体辅导。如认识新同学、我的好舍友、我心目中的大学老师。

2.生活适应团体辅导。如我的财务管理、我的周末生活、我的大学生活画。

3.学习适应团体辅导。如我的专业理想、我的大学梦、大学VS中学学习。

4.休闲与娱乐团体辅导。如时间管理、手机与学习的平衡、网络的利与弊。

五、大学新生心理适应团体辅导的带领

团体的发展需要循序渐进、由浅入深地进行，新生团体辅导的发展须经历创始阶段、工作阶段和结束阶段。

团体创始阶段的辅导目标是创建温暖友善的团体氛围，促使团体成员通过互动相识与熟悉，克服陌生感与孤独感。团体初建，带领者需要引导成员确定个人目标与团体辅导的目标，学习遵守团体契约与规范。初始阶段的团体辅导可以从生活适应主题开始，设计的活动要贴近成员迫切需要解决的日常生活问题，如成员介绍自己、介绍家乡与习俗等，在互动中感受团体成员的地域文化与风俗，接受差异，化解冲突。

团体工作阶段的辅导目标是让成员在安全的环境中审视个人问题，探索解决问题的方法。团体成员建立了信任感，形成了团体凝聚力，成员愿意表达自己遇到的适应困难，寻求帮助。这时团体可以深入探讨宿舍关系、手机与学习的平衡等话题。在尝试改变前，成员常常会有畏难情绪，团体辅导提供一个安全的练习基地，成员可以先在团体里现场练习新的态度和行为，获得伙伴的支持、鼓励和反馈，提高自信。

团体结束阶段的目标是将结束转化为新的开始，让成员明确自己在改变中的作用和责任，将团体中的学习内容应用到实际生活中。在这个阶段，团体成员回顾团体辅导的过程及取得的经验，给予彼此肯定与鼓励，评估团体辅导效果，互相致谢，憧憬与展望未来。

六、大学新生心理适应团体辅导的设置

1.新生心理适应团体辅导的对象

新生遇到的适应问题是发展性问题，新生适应团体是面向心理正常的新生开展的团体辅导，这些新生需要大学背景下的信息和指导，学习与提高适应能力。不应把新生适应团体辅导看成是问题新生的辅导，团体辅导应该面向全校新生开展。

2.新生心理适应团体辅导的组织

新生心理适应团体辅导每次辅导的时间为90分钟，可以在入学后一周两次，连续两周进行；也可以集中在周末，周六、周日连续两天进行。有些高校的新生适应团体辅导只进行一次，只是完成了团体辅导初始阶段的团队建设，成员刚刚熟悉就分开了，团体辅导的“浓度”不够、效果不佳。

3.新生心理适应团体辅导的分组

新生适应团体辅导在分组时要注意人数不能太多，每个小组安排6～8人，确保每个人都有机会和其他人面对面交流，表达自己并获得反馈。当小组规模很大的时候，小组内就会出现亚团体，导致某些成员不能认真倾听其他成员的分享，而是在一起闲聊，出现离题或分散注意力的现象，破坏小组气氛，影响团体辅导的效果。这时教师就要留心观察并及时、适当地介入，确保团体辅导有效进行。

4.新生心理适应团体辅导中的游戏

有些高校为新生开展的团体辅导活动中，团体游戏偏多，分享流于形式，游戏成了团体辅导的代名词，学生当时玩得很开心，结束后感觉对自己并没有什么帮助。团体游戏只是团体辅导的一种方式，不是目的。辅导者应根据团体目标、团体发展阶段、团体活动主题选择游戏，游戏可用于暖身，或讨论、分享之前的体验活动，避免为了游戏而游戏。