高校排球训练中软硬结合的训练探讨

陆永华

（云南师范大学 云南 昆明 650000）

引言

学生在开展运动的过程当中，最主要的动力就是对于运动项目自身的兴趣，大部分高校在开展相关体育训练的过程当中，学生都是根据自己的兴趣选择体育课程。学生在选择体育项目的过程中对于排球课程并不积极，大多数学生在选择排球时都是为了可以拿到学分，要么就是其他的课程已经满员，无奈之下才选择了排球。通过对排球课程自身所存在的缺点进行分析，现阶段，高校在设置排球课程的过程当中缺乏一定的趣味性和灵活性，并不能充分地调动学生的学习兴趣，使得学生并没有将排球作为终身体育的选择目标之一。针对硬式排球球体的特点进行分析，进一步激发学生对于排球的学习兴趣，将软硬球充分地结合在一起，改变传统的训练固有思维，进一步推动高校体育排球训练工作的稳定和持续开展。

1、高校排球训练中软硬结合的训练必要性

1.1、改变单一硬式排球训练模式至关重要

体育训练在开展的过程当中，应该采取更加多样化和个性化的方式，充分调动学生的学习积极性和主动性，培养学生的创新能力。大多数高校在开展体育训练的过程当中，主要是为了提升学生的综合运动素养，进一步激发学生对于体育运动学习的兴趣，掌握有关体育项目的基础技能，逐渐帮助学生养成良好的体育运动习惯，强化学生的终身体育意识。现阶段，高校在开展排球训练的过程中，大多数应用的都是硬式排球，硬式排球的球体比较硬，初学者在进行训练的过程中会给身体带来疼痛，这无形之中增加了学生对于排球学习的恐惧心理，使得大多数学生在开始学习排球时会产生抵触的情绪。排球运动和其他的运动项目进行比较，整体的难度系数还是比较高的，在学习初级技术的过程当中会比较漫长，而且学习的内容也比较枯燥，并不能充分地调动学生的学习积极性和主动性。在学习排球的过程当中，教师首先要激发学生的学习兴趣，尽最大的努力降低学生对于排球学习的抗拒心理，在此基础之上可以对基本的技术进行练习，逐步提高自身的排球训练能力。硬式排球训练在初期开展的过程中，如果选择软式排球进行训练，可以降低学生在学习过程当中的疼痛感，进而也会打消学生在心理上的恐惧感，真正地体会到学习排球的乐趣，也会提高排球的课堂学习效率和质量。当学生的综合技术达到一定水平之后可以换为硬式排球，掌握有关于排球的核心技术，充分调动学生的学习积极性和主动性，进一步对排球训练的内容进行丰富。

1.2、高校学生为后备人才

我国经济在快速的向前发展，体育行业整体的发展受到了越来越多的重视，排球是体育当中的基础学科，通过积极响应体育教育的号召，排球也需要充分地发挥自身的作用。硬式排球主要是以经济为主，对于技术方面的要求会比较高，整套技术动作在达到成熟的过程当中需要大量的时间进行练习，这也在一定程度上阻碍了排球的广泛普及和持续的发展。排球运动推广工作在整体开展的过程当中，高校学生是重点的培养对象，在有限的时间内对学生的排球基本技能进行培养，需要充分地调动学生的学习积极性和主动性，以便于可以让更多的学生参与到排球的基础训练当中。在推动排球体育训练的过程当中，需要对传统的硬式排球训练方式进行改变，加强硬式排球和软式排球之间的结合，营造更加轻松愉快的排球学习氛围，减小学生在学习排球过程当中对身体所造成的疼痛，进一步打消学生在学习排球过程当中所产生的恐惧感。只有充分地激发学生对于排球学习的兴趣，才可以为后续的学习奠定良好的基础，营造积极向上的学习氛围，培养更多的排球参与者。

1.3、体教专业学生是排球教育的主力军

排球在整体发展的过程当中，若想得到持续稳定的发展，就需要为后续奠定良好的基础，储备更多的人才，在这个过程当中青年是最佳的选择。为了让更多的学生积极地加入到排球运动当中，需要逐步加强排球的推广力度，加大对排球教室的输送，有效提高排球运动的参与人数。高校的体育教育专业是体育教师培养的最主要的方式，承担着输送排球教师的重要任务，可以为排球的发展培养更多的优秀教师。除此之外，培养更多的体育教育专业排球爱好者，也可以解决师资队伍当中所存在的问题，为排球的参与者获得更多的可能性，在推广排球运动的过程当中，学生是最佳的人选。随着体育课程改造工作持续的推进，体育训练工作在整体开展的过程当中需要以健康为首位，将健康放在最重要的指导思想当中。在新时期下，对于排球体育教师提出了新的要求，针对传统的体育课程也需要做出优化和调整。现阶段，排球训练工作在整体开展的过程当中，需要适当地削弱排球的竞技性，有效提高排球运动的趣味性，充分调动学生的学习积极性和主动性。将软式排球和硬式排球充分地结合在一起，缓解学生在训练过程中身体上受到的疼痛感，吸引更多的学生加入到排球的训练当中。

2、高校排球训练现状

排球训练具有一定的滞后性和训练方式的保守性，这些方式都导致学生对排球没有太大的兴趣，许多学生在学习排球的过程中经常是迫不得已，缺乏对排球学习的创新性和探索性，这在一定程度上也阻碍了排球的持续发展。排球训练在整体开展的过程当中，由于学生对排球的兴趣明显不高，使得他们对于排球的关注度也在持续下降。为了更好地解决上述所存在的问题，需要构建更加科学的训练体系，使得排球课程向多元化和现代化的方向发展，注重培养学生的创新能力，从根本上调动学生的学习积极性和主动性，加强对兴趣进行引导，培养学生在进行排球学习的自主能力。针对目前排球训练训练当中所存在的问题，需要结合学生的实际情况做出优化和调整，排球运动相较于其他的运动项目给学生带来的感官刺激比较低，针对于技术方面的掌握难度会比较高，对学生的身体素质要求较高。大多数学校在开展排球训练的过程当中，应用的都是传统的训练方法，整体的训练效率比较低，学生并不能积极地参与到课堂学习当中，使得排球的学习氛围呈现出低迷的状态。针对目前的排球训练现状，训练的内容大多比较关注理论的学习，并没有对排球的实践经验进行总结，以至于整体的训练质量比较差，并不能达到最初所设定的目标。通过对高校的排球训练现状进行分析，可以发现目前的排球训练课程体系还存在一定的问题，没有设定清晰的训练目标，训练的内容过于冗杂，而且还存在重复的地方。我国的排球训练方法比较单一，没有完善的训练场地，针对排球运动的评价和训练模式有所缺失，多种因素都会影响到学生对于排球课程的看法。在未来的训练过程当中，需要对排球的训练内容进行丰富，改变教师以往的传统训练观念，引进现代化的训练内容。教师在开展排球运动训练的过程当中，过多的向学生进行单向的传输，不注重学生在整个课堂学习当中的主体地位，没有贯彻落实以人为本的教育观。在日常学习的过程当中，学生只是重复一些枯燥的基础动作，使得训练的氛围比较枯燥乏味，教师在讲解排球相关知识的过程当中也比较注重理论知识，没有关注学生的全面发展。我国排球训练在整体开展的过程当中也存在着一些问题，训练的方法比较单一，训练的理念较为传统，训练内容比较复杂，在开展相关训练工作的过程当中并没有联系学生的实际学习情况，无法调动学生的学习积极性和主动性。排球的师资队伍存在明显的不足，整个教师队伍比较偏男性化，使得女生在学习排球的过程当中会存在着一些不方便的时候，而这些问题却没有及时地跟老师进行沟通，打消了学生学习排球的积极性。排球训练工作在整体开展的过程当中，需要进一步激发学生的学习兴趣，弱化排球训练的高技巧性以及竞技性，拓展学生的学习思维空间，针对训练方式进行创新。

3、软式排球与硬式排球的联系及差异

硬式排球和软式排球属于不同类型的运动项目，在软式排球中会含有硬式排球的一些技术，而且两种技术之间会有一定的关联性，通过对这些关联性进行分析和研究，可以进一步对训练策略进行优化和调整。针对硬式排球和软式排球的训练效果和技术训练进行差异性的分析，可以发现两者在基本技能的训练上都会具有一定的前移作用，如果对训练的顺序进行调整并不会对学生技术掌握的程度带来影响；但是软式排球在训练的过程当中比较侧重于掌握单一的技术动作，从而可以减轻学生在学习过程当中的负担，增加排球训练的乐趣。教师在开展训练的过程当中，可以将软式排球和硬式排球进行充分的结合，在整个过程当中软式排球会发挥较好的辅助作用，进一步强化排球项目在训练过程当中的学习项目，从而可以有效推动排球运动的稳定可持续发展。通过对排球训练展开实际的训练实验，可以发现软式排球和硬式排球存在一定的差异，软式排球会将技术训练和兴趣培养充分的融合在一起，而硬式排球则无法做到这一点，软式排球可以培养学生的情意态度。排球技术在展开培养的过程当中，同样的练习内容，软式排球所达到的训练效果会明显的高于硬式排球。若想要排球训练工作整体的兴趣度有所提升，就需要应用软式排球，有效解决排球训练工作中所存在的问题，将软式排球和硬式排球之间进行有效的衔接，既可以增添排球训练的兴趣，也可以有效提高学生的自信心。在学习排球基础动作的过程当中可以应用软式排球，软式排球会弱化排球运动的技术性，也可以有效减轻学生在学习过程当中的负担，进一步增强学生的学习兴趣，针对学生的技术动作开展系统性的培养。在培养学生健身价值的过程当中，硬式排球和软式排球的融合训练理念在其中发挥着重要的作用，硬式排球可以有效提高男生的身体素质和交际能力，而软式排球则对于女生的训练培养具有良好的推动作用。应用不同材质的排球进行训练，整体的训练效果会有明显的差异，软式排球会使学生的参与度变得更高，在学习垫球和传球的过程当中，软式排球会具有明显的优势，而针对发球技术两者之间的差距就不明显。学生在学习排球的过程当中，软式排球会更加受到欢迎，也可以进一步调动学生的学习积极性和主动性，营造轻松愉快的学习氛围。通过进行实际实验，可以明显发现硬式排球和软式排球存在着心理上的差异，学生们发现学习的是软式排球的时候，学习的态度会更加的积极。而且在学习传球电球的过程当中，软式排球对于基础动作的训练强度会比较适合，既可以增强学生的学习自信心，也可以为今后的基础动作训练奠定良好的基础。学生在学习排球的过程当中，针对于软式排球的接受程度还是比较高的，当接触程度逐渐提高的时候，整体的训练效果也会越来越明显。在学习排球的过程当中，大多数学生会感觉到枯燥和恐惧，而软式排球则可以有效缓解这一问题，站在排球训练的实质出发，软式排球给学生在心理上所带来的压力会比较小，在学习的过程当中，自信心也会逐渐地提高。软式排球训练工作在开展的过程中，学生掌握基本技术的效率会逐渐提高，对于排球的学习兴趣也会有所增强。

4、高校排球训练中软硬结合的训练有效举措

4.1、拓展训练方式，了解学生学习特点

排球训练在整体开展的过程当中，通过应用软硬球结合训练的方式，可以更加清楚地了解学生的实际学习情况，更好地对今后的排球训练课程进行优化和调整。调整时间比较重要，如果时间过早则无法发挥出转式排球的作用，学生也无法对基础的基础动作进行充分掌握，无法充分调动学生的学习积极性和主动性。如果调整的时间过晚，学生就会丧失对排球的学习兴趣，最终也无法达到最佳的训练效果。排球训练在整体开展的过程当中，应该向多样化和个性化的方向发展，在学习排球初期阶段，应该主要以软式排球为主，随着技术动作越来越熟练可以适当地引入硬式排球。软式排球可以充分激发学生对于排球的学习兴趣，提高课堂的训练效率，缩短课堂的训练时间，降低学生在前期动作训练过程当中出现的错误几率。在开展相关实验的过程当中，可以对不同专业的学生进行调查，男女之间对于软式排球和硬式排球的看法也会存在一定的差异，在开展训练工作的过程当中，也需要具有针对性的制定训练方案。针对学生性别的问题，从而对排球的训练方案进行调整，考虑到性别之间所存在的差异性。

4.2、加强排球训练推广力度

排球训练工作在开展的过程当中，要关注学生的学习现状和学习特点，在学习排球基础技术动作的过程当中，整个学习过程是比较枯燥乏味的，此时教师应该关注学生的课堂学习状态，从而对训练的内容做出调整。现阶段，软式排球还没有得到广泛的推广，最主要的推广场所就是学校，由于缺乏专业的排球教师，使得高校的台球训练课程一直没有得到及时的创新和更新，对于排球训练的发展也会带来一定的阻力。排球训练的专业设施不足，在引进软式排球的过程当中缺乏物质条件的支持，为了应对此问题，需要加强对软式排球的训练培训，提高专业教师的队伍质量和数量，提高教师对软式排球的技术水平掌握。在开展排球训练工作的过程当中，重要的就是选择目标人群，调动学生的学习积极性和主动性，培养专业的教师，为排球今后的训练发展奠定良好的基础。学生在开展学习的过程当中，对于软式排球的接受能力会比较强，考虑到不同的专业也需要考虑到学生的身体素质，便于制定具有针对性的训练方案。通过将软式排球和硬式排球进行充分的结合，可以推动排球训练工作的稳定和持续发展，也可以充分调动学生的学习兴趣，提高排球的训练质量和效率。

5、结语

综上所述，高校在开展排球训练的过程当中，需要将软硬球充分地结合在一起，学生在学习的过程当中更容易接受软式排球，对于应试排球训练会产生一定的心理恐惧感，通过将两者结合可以进一步地激发学生对于排球学习的兴趣。软式排球在训练的过程当中会更容易控制，学生的学习自信心也会大幅增强。将软式排球和硬式排球结合在一起，既可以对学生的基础技术动作进行训练，也可以有效提高学生的学习兴趣，软式排球会提高排球训练的趣味性，整体的训练效果会比较明显。