心理诊所

安徽省黄山市 李小跳：我是一名小学三年级学生，对很多事情都缺乏专注力。小时候，妈妈给我买的玩具，我总是玩几天就不玩了；妈妈给我买的绘本、图书，我看几页就不想再看了。上小学后，我上课时经常喜欢东瞧瞧、西看看，而大多数同学都在专心听课，尤其是我同桌，听得特别认真，无论我怎么打扰她，她都不理我，我只好转头观察窗外——真想出去玩呀！因此，我的成绩不好。老师很头疼，无数次让我专心听课，不要开小差。我也想提高专注力，可是一点办法都没有。请问小妮姐姐，怎样才能提高专注力？

小跳，你好！你很活泼，喜欢观察周围的事物，这是好事，不过，你缺乏专注力，必须现在就开始训练：1.多做一些与平衡和协调有关的练习。在家里，你可以练习趴在地上推球；在外面，你可以散步、练习平衡木，还可以玩跳格子、拍球和跳绳等游戏。练习时多观察自己的动作和周围的环境，这对于提高专注力非常重要。2.增强自身感觉统合能力训练。进行全方位的运动，增强听觉专注力、视觉专注力和感觉统合训练。3.从自己的兴趣爱好或对某件东西的好奇心开始。兴趣是最好的老师，对于感兴趣的事情，你会表现出持久的专注力。学习上亦是如此，可以随着年龄的增长而逐渐提高专注力。男生活泼好动，长大一些自然就好了，要用发展的眼光看待自己在成长过程中遇到的烦恼，不要有太多的心理负担。

小妮姐姐