冷水洗鼻防过敏性鼻炎

天气一凉，有些人晨起、睡前就会连续打喷嚏，每次十几个甚至几十个。发生这种情况的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低，引发了过敏性鼻炎。每天早晚用冷水洗脸、洗鼻是防治鼻炎不错的办法。

具体做法：打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下来，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，使水与鼻黏膜充分接触，连续3至5次，早上可以多重复几次。或者用手接少量凉水，用鼻腔轻轻吸入冷水后喷出，反复十次，以达到清洗鼻腔的目的。需要提醒，此法小孩慎用之，以免呛水。如果有条件可以使用洗鼻器和生理盐水冲洗。

（摘自《健康時报》）