日常“站立活动”均有益心血管

一项研究显示，所有运动都有助预防疾病，即使是“站起来”进行日常活动，包括家务、园艺、烹饪和淋浴等，也对心血管健康大有裨益。

该研究由美国加州大学圣地亚哥分校团队主导，旨在分析日常生活活动对心血管疾病风险的影响，共计纳入5416 名美国女性（年龄在63—97 岁之间）的体力活动，研究开始前她们均没有心脏病。

研究中使用机器学习算法，将人们清醒时每分钟的活动分为以下几类：坐着、坐在车里、站着不动、日常生活运动、走路或跑步。研究发现，与每天生活运动少于2 小时的女性相比，每天生活运动至少4 小时的女性患各种心血管疾病的风险概率：患心血管疾病风险降低43%；患冠心病风险降低43%；中风风险降低30%；因心血管疾病死亡风险降低62%。

对于老年人来说，大部分运动与日常生活有关，但可能不被视为体育活动。本次研究至少证明，在日常生活中多站立或离开椅子进行各种活动，就会帮助降低患心血管疾病的风险。