基于全面发展的高年级大学生体育课开设实施方案构建与优化路径

赵少平

随着2022年新课改的实施，可以观察到体育学科和艺术类课程的比重显著增加。体育课程在增强学生身体素质和心理素质中发挥重要的作用，大学不同于中小学，对于学生的全面发展不容忽视。当代大学生总抱着一种“躺平”的心态度过大学几年，忽视了体育锻炼，导致身心健康岌岌可危。为此，本文分析了大学开展体育课的必要性，根据当前的大学体育课现状，提出了改进体育课实施的优化路径和可行性方案。

在新时代下，大学体育职能不但培养身心健康的大学生，更要培养具有正确的价值观，正能量、有目标、有担当的社会需要的人才，培养学生坚定、果敢的意志品质，因此，当前高校体育有必要进行改革创新，适应新时代社会人才需要，学生不但要有强壮的体魄，还要有健全人格、正确的社会情操，最终实现立德树人的目标。本文通过分析大学体育课程开展的必要性，结合目前大学体育课的发展现状，提出了优化大学体育课实施方案的路径，在“以人为本”的前提下，充分实现学生的全面发展。

1 基于全面发展的大学体育课开展的必要性

2020年新冠肺炎疫情席卷而来，时至今日依然困扰着举国上下，“健康”这个普通又可爱的词语不断跳动在人们眼前。现当代大多数人都处在亚健康状态，睡眠困难、易燥易焦虑、精神压力大，然而这些都可以通过体育锻炼得以改善和缓解，大学作为培养高质量人才的学府，要更加注重学生的健康成长，为国家和社会培养身强体魄的青年。

1.1 增强学生的身体素质

大学体育课最原始和基础的功能是强身健体，增强学生的身体素质。身体是投资的本金，身体健康的人才能进行其他的一切活动。中国自古以来倡导“劳动最光荣”，古时候的“劳动”即现在的体育运动，通过运动锻炼可以活动身体的各项部位，反复的运动练习可以让身体机能越来越健硕。例如打篮球这项体育运动，既需要眼、耳、手、脚和大脑的综合思考，在不断地体育锻炼中，学生的肌肉会加强，促进身体内部新陈代谢、内脏活动和消化系统等。

1.2 锻炼学生的意志力

体育课并非一项简单易行的课程，甚至有一定的风险和安全隐患。在体育课上，时常看见某些学生身体不适请假，其中缘由不难理解。有的学生天生身体素质较差，容易受伤容易受凉，后天若不加以引导和锻炼，身体质量只会越来越差。因此，教师要督促这类学生更加注重健康。坚持一项体育运动，本身就不容易，它不仅考验你的意志力和耐久性，还对个体的身心状态有一定要求。可是，坚持就是胜利，坚持本身就是一件十分了不得的行为。倘若，学生能坚持体育运动，不仅能增强自己的意志水平，还会形成其良好的心理适应和健康的状态。

1.3 符合国家和教育部对人才素质的要求

国家对人才的需求是只增不减的，但是近年来，国家和教育部突出强调了体育与健康的关系，对公民的身体健康表示重视和关注。近来短视频上爆火的“刘畊宏男孩”“刘畊宏女孩”引发热议，这类视频之所以受到关注，是因为视频主人带着全民一起健身锻炼、强身健体，人们热血沸腾地运动起来，热情高涨，由此可见，体育和健康的关系密不可分。在疫情的影响下，国家和个人都对健康高度重视，任何高质量人才的培养，都离不开健康的身心素质，离不开体育锻炼。

2 基于全面发展的大学体育课的发展现状

伏尔泰曾言：“生命在于运动。”运动是事物的根本属性，所有事物都处于运动、变化的状态。体育课之于学生的全面发展，犹如运动之于生命。随着新课改的推行和教育的发展，国家和社会对学校体育课进行严格把控。2021年6月，为全面贯彻落实全国教育大会及《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》精神，进一步深化体育教学改革，更好地帮助学生在体育锻炼中“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”，教育部制定了《〈体育与健康〉教学改革指导纲要（试行）》。《纲要》指出，学校应全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，树立“健康第一”教育理念，深化体育教学改革，强化“教会、勤练、常赛”，构建科学、有效的体育与健康课程教学新模式，帮助学生掌握1至2项运动技能，为实现“健康中国”“体育强国”作出体育学科的贡献。高校体育教育是提升大学生综合素质的基础性工程，也是加快推进教育现代化、建设教育强国和体育强国的重要内容。根据对几所大学的文献分析，可以看出大学体育课存在一些问题。主要表现为体育课选择单一，学生兴致不足；教师对体育课不重视，学生懒惰；学生对体育活动参与度低等，体育课大学必修课之一，任何学生都不能丢弃，任何教师都不得忽视。

2.1 体育课选择单一，学生兴致不足

大学的体育课各不相同，每个年级，每个学院都会有些许变化，为此，学生出现选择困难。其主要原因是，体育课的选择范围窄，可供选择的项目不多，有的学生在选课的时候，根本不喜欢这项体育课，但是在几个都不喜欢的项目中迫于无奈选择了一个相对能接受的体育课。然而，在正式上课时，学生卻毫无兴致，上课不积极，时常请假早退迟到等，此类现象比比皆是。譬如某高校王同学在大二体育选课时，无奈之举选择了瑜伽，但是她自己的身体柔韧性并不好，在后期上课的时候教师教授瑜伽动作和姿势，王同学很难完成和达标，为此她感到羞愧和自卑，久而久之，她也失去了对体育课的兴趣。

2.2 教师对体育课不重视，学生懈怠

在大一、大二的体育课教学中，教师的教学一般是以技能动作传授为主，对体育锻炼的理论知识和学生的身心健康并不予以重视和关注。大学低年级学生还能在学校强制性课程要求下，坚持完成体育课的学习；大学高年级的学生不再需要上体育课，只有每年的体能测试要求，学生逐渐懈怠，减少体育锻炼，有的大四学生甚至都达不到体能测试要求，甚至找人代替完成的。这些现象不得不引起深思，体育教师需要加强对学生的体育训练，并不断跟进学生的身心状况变化。学生的身体素质下降，他的心理状态也会表现不佳，体育教师应该协同其他教师（导员、心理健康教师）共同维护学生的健康成长和全面发展。

2.3 学生体育活动参与度低

在大学中，学生对体育活动的热情不似中小学，一方面由于学生身体发育基本完成，身体的活跃性降低，另一方面，学生的活动选择更多，各种社团、学生会、知识类竞赛让他们应接不暇。因此，学校或学院组织的体育比赛活动，逐渐无人问津，很多人都是被班委或班主任被迫推着上阵，并且附带加学分或奖励来促使学生参加。大学生对体育活动的参与度非常低，对他们来说，体育活动不仅要吃苦晒太阳淋雨，还有受伤的风险，并且浪费时间。

3 基于全面发展的大学体育课开展实施方案和优化路径

教育的本质，即教育是一种有目的地培养人的社会活动，这是教育区别于其他事物现象的根本特征，是教育的质的规定性。马克思主义教育学认为教育是一种社会现象，是人类特有的活动。体育教育是教育的下位概念，也要遵循教育的基本规律，课程目标隶属于教育目标，体育教育的质量也是促使学生全面发展的重要前提和基本条件。为此，本文提出大学体育课的实施方案和优化路径，对现有的体育课进行改进和完善，以期望学生获得满意的体育课，增强体育课的信心和热情。

3.1 开设丰富的体育选课

学校在体育课程设置上，要分层设计、丰富多样，适应学生的特点和需求，开展丰富的女性体育课程，如瑜伽课、形体课、体操课等，设计丰富的男性體育课程，如篮球、足球、排球等。

丰富的体育选课，可以增强学生的体育学习兴趣，在正式上课之前做好心理准备，能够让学生调整心态，做好计划，为自己设定一定的体育学习目标。在正式上课之际，也能安心上课，心无旁骛地潜心学习和接受训练。这样的学习成效显著，会提高学生的自学能力和自律水平。

丰富的体育选课，能广泛地考虑到学生的需求，给予学生选择的空间和权利。一方面能够吸引学生的目光，引发好奇，产生体育学习的热情；另一方面，让学生在繁重的学业压力之下，自如地上体育课，既能保证身心放松，又达到了锻炼身体的效果。

3.2 树立正确的体育教学理念

在大学体育教学过程中，教师长期以来以传授运动技能为主，重在对本门体育技能的讲授和教学，忽视对体育和健康知识的理论教学。在此，并非认为对体育技能的传授是不正确的，只是阐明理论对于体育与健康知识的理论传播，是应该先于实践技能的学习。理论是行动的先导，科学的理论能够指导人正确的行为取向。学生如果无法认识到体育和健康的密切联系，对体育的认识不足，学习目标不明确，体育运动技能略懂一二，自然很难坚持进行体育活动。

因此，教师首先要树立体育和健康的理论教学理念，体育课程的价值首先应体现在学生获取体育健康知识方面，它是形成体育意识和体育爱好的前提条件。体育教师在课堂教学时，优先进行健康知识的讲解，将体育和健康的关系阐明，让学生对体育有更清晰和明确的认知，增强对身体的管理和培养健康的生活习惯。

其次，教师应重视体育课的价值和意义，让体育教师参加体育、健康教育相关的教研培训，学习专门的理论和实践课程，不再盲目地教学，不再把体育课堂局限于室外活动场所，如篮球场、足球场、羽毛球馆等。学校也应该提升体育教师的地位，重视体育教师的培养和晋升机会，让体育教师的优势得以充分发挥。

最后，教师应该树立以学生的全面发展为主的教育理念。大学不仅是培养学生的学科知识、专业技能、人际交往的学府，还要加强对学生身心健康的引导。一直以来，大学生的心理问题是引人关注的话题，不少学生出现抑郁、精神失常、失眠严重，甚至有危及生命的行为。其实这些行为背后，不仅仅源自学生的心理，这和体育课缺乏也不无联系。心理学家认为体育运动能有效缓解大学生不安、自卑等不良情绪，强化自信、自尊、自豪、自强。因此，体育教学是对学生进行的系统训练，使其达到身心和谐发展，是生命不断完善、不断发展所需的成长过程。

4 教师创新体育教学的方式

体育教学中，教师的教学方式传统而单调。本应活力四射的体育课堂，却了无生气，学生对于体育课的兴致不高，期待不足。教师应该创新体育教学的方式，充分唤醒学生的体育细胞，让青春的学生散发应有的活力和热情，提升路径有以下三点：

4.1 用游戏发挥体育教学的娱乐性

体育活动本来就带有游戏性质，具有娱乐性和放松性。譬如小朋友在练习走路这项技能之时，并不认为它是一个专业性很强的动作技能，小朋友只把双脚能独立行走当作非常有意思的新奇事情，他们好奇、勇敢地去尝试，不怕摔跤不怕阻碍，因为在他们简单的世界里单纯认为这也是一种小游戏。由此可以看出，体育教学中，教师也可使用“游戏”来引起学生的兴趣，营造一种趣味性的氛围，让学生在轻松的环境中学习专业的运动技能。专业性的学习往往是枯燥乏味的，并且还有一定的难度和挑战，不是每个人都能顺利达标，通过某种游戏的方式呈现体育教学，更能让学生在潜移默化中接受和认可。譬如拉力赛，学生分成几组，分组对抗，最终以绳子过界为胜。在这项简单的游戏中，可以锻炼学生之间的协作能力，增强学生的臂力，激发学生的体育热情，课堂气氛热腾，所有学生都能参与到体育课堂中来。

4.2 用竞争提高学生体育的积极性

竞争是一个中性词，竞争的结果可好可坏，有人类的地方就会有竞争。远古时代的物种竞争、食物掠夺，就是生物竞争的一种体现。竞争无处不在，无时不有。当下盛行的一个热词“内卷”，即是对竞争内涵的新时代表达，“躺平”是一个相对的概念，有资本和实力才能适当地“躺平”，只有更卷没有最卷，这是一个“内卷”的时代，人人都在不断“内卷”。大学的竞争亦不可避免。在体育教学中，善用竞争的方式提高学生的积极性，增强学生的竞争意识，对今后适应社会和工作环境都有很好的帮助。在体育竞赛活动中，也难免有竞争，优胜劣汰历来是不成文的规矩。因此，教师在体育教学中，可以适当地使用竞争手段，挖掘学生的内在潜力，促进学生的自我完善。譬如长跑比赛中设置一、二、三等奖，奖品依次递减，让学生在长跑练习中不断培养自己的耐力和持久力，并培养学生的竞争意识，能够在长跑比赛中获奖实属不易，能够因此获得同学的青睐和增强自信心。

4.3 用鉴赏来提升学生审美和兴趣

体育教学最核心的部分自然是体育技能的学习，其中包括对肢体动作、面部表情、身体状态的管理。教师要善于使用鉴赏的方式来提升学生对体育认知的审美和兴趣，各种不同的体育项目具有不同的形体动作和技能，学生需要用一颗发现美的眼睛来欣赏体育的美。譬如，跳水运动，非常注重姿势优美和动作连贯，尤其在空中的高难度动作是非常人能完成的，需要扎实的基本功。学生在欣赏这些体育项目的同时，也要考量自身的身体条件是否适合这些体育活动，不可盲目尝试和模仿。教师可以现身教学动作，也可播放优秀榜样人物的视频，让学生观看、鉴赏，从赞美和欣赏中产生体育学习的兴趣和热情，从范例中学习专业动作和技能，从而提升对体育的认识水平，培养自身坚持体育学习的良好习惯。

5 结语

综上所述，大学体育课是亟须引起关注的课程，学生的身心健康不容忽视，学校和教师对体育课的作用和价值应予以高度重视。在新版课标的施行下，体育课的地位不断攀升，体育教育须加以重视。大学是为国家和社会培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和接班人，体育教育作为其他教育的基础，体育教育能够调节学生的身心健康，对促进学生的全面发展有重要的意义和价值。

（作者单位：武汉轻工大学体育部）