对跳水运动员初级选材的指标探索

陈佳鸣

（南京体育学院，江苏 南京 210014）

跳水运动是一项动作表演类运动项目，需要出色的身体素质和天赋能力。跳水运动项目的特点是训练周期相对较短，而出成绩往往就在这个短的周期内。如何选拔和有效培养高水平的跳水运动员，已在当今的体育圈成为各队教练讨论的热点话题。

当今体育竞技日益激烈，运动员选材作为竞技比赛最基础、最重要的环节，日益受到重视。2016年国务院印发的《全民健身计划（2016—2020 年）的通知》和2019 年国务院办公厅印发的《体育强国建设纲要》的重大工程三中提出：实施青少年体育拔尖人才建设工程，推动体校特色运动队、俱乐部运动队、大中小学运动队及俱乐部建设。进一步发挥体校和社会俱乐部培养竞技体育后备人才的优势。国家政策上要求各地方做好各运动队的选材，培养后备人才，在竞技体育领域中，只有挑选到合适的运动员，教练员才有可能成功地对其进行下一阶段的训练，进而完成后续的一系列竞赛任务。

运动员选材是运动训练过程的重要组成部分，挑选到适合从事某类运动项目的苗子，教练员才有可能成功地对其进行在一定目标下的专业训练，进而完成后续的一系列训练、竞赛任务，实现运动训练目标。因此，运动员选材被视为运动训练的起始点。

我国的跳水运动在近几十年的不断发展下，从弱到强，从小到大，到现如今能够长期处于世界领先的第一梯队。但现在世界各国为了彰显综合国力，提升国际形象，都在体育运动项目上加大了投入，为了长期取得优异的比赛成绩，在选材上就进行了一系列的科学研究。传统型的“经验型”选材方式已经不能满足现代的选材要求，必须要将“经验型”和“科学型”相集合，才能选到更好的运动员苗子，培养出更优秀的跳水运动员。只有将科学的测试、评价、预测和教练员的经验有机地结合起来，才能提高成才率。从选材开始，从基础开始，依据相应的选材指标体系，为优秀后备人才的培养奠定良好的基础，推动体育强国的美好建设。

1 跳水运动员身体形态指标分析

运动员选材的一个核心问题，就是如何认识和掌握儿童少年生长发育的基本规律，以及在不同发育阶段中身体形态、生理机能等的变化特征。只有充分认识和掌握了竞技能力的生长发育规律，准确地判断发育速度等问题，才能使运动员选材工作更加有效。身体形态中的长度类指标，如身高、上下肢长度、跟腱长度等。跳水运动员在初级选材时，要求身体机能各项发育正常，身高不宜太高或太矮，因选材时运动员处于生长发育期，因此对运动员父母的身高要做好记录，身高指标在遗传上具有很大的影响。另特别是不能有X 型或O 型腿，跳水运动在空中需要做出各项难度动作，身体比例的协调与美观，直接关乎到动作的完美性与评委的直观性。

人体的各类形态指标均属于多基因遗传。其遗传度除了少数指标外（如体重），均较高。各类形态指标在整个的生长发育期内，尤其在青春期内会有一个明显的增长，这一点在选拔少年运动员时应引起高度的重视。身体形态中的身体成分指标。如BMI、体脂等，以上指标值过大不宜进行跳水运动，一是影响动作的舒展性，运动员难以达到规定的难度动作；二是随着身体发育的推进，身体各项机能可能会出现其他新的问题，不利于运动员的长期培养。

身体形态中的宽度类指标，如臀围、胸围、肩宽等。跳水运动对入水瞬间的要求特别高，也就要求身体呈现倒三角的体态，能够很好地把控入水姿态，这是符合现代跳水技术和评分要求的。因此骨盆大、肩宽很大的不适宜进行跳水运动训练，身体比例更好、更协调的运动员往往更能够在后期的培养中获得优异的比赛成绩。

2 跳水运动员专项素质指标分析

从运动训练学和体能训练学的角度来看，力量是一切运动的基础和最根本的保障。如引体向上、手倒立计时、肋木举腿等是评价力量素质的重要指标。力量素质与肌肉系统有密切的关系，是身体素质的基础。在跳水运动中，腾空和躯体等动作的完成，需要强大与稳定的力量作为保障，力量素质是衡量人体运动能力的最基本指标，起跳、折腾或翻转等动作，都是需要绝对的爆发力与核心力量，通过以上测试指标来评估选材人员的力量素质，是最佳的选材手段。根据运动生物力学的角度来分析，运动员的起跳角度与高度类似于数学上的抛物线，这其中就展示了力量优势的特点，通过足够的弹跳力可以获得充足的空间与时间，在裁判面前展示运动员出众的个人运动技术与能力，这也是提高动作难度与质量的重要途径之一。一般在青春期内，运动员的肌肉系统会得到快速的增长，而且根据大量的实验数据显示，速度力量更容易受到先天遗传的影响，绝对力量比较容易受到环境因素的影响。因此，在进行跳水运动员的初级选材时，不必过分强调青少年运动员绝对肌力的大小。

在跳水运动中，需要在空中做屈体或抱膝翻转等动作，而这需要的是出色的柔韧素质。柔韧素质的好坏对运动员竞技能力的高低，有着一定的影响。柔韧素质对保证速度、力量素质的充分发挥，保证动作的协调性，增加动作的幅度以及防止运动伤害事故均有重要意义。在跳水运动中，柔韧性是有效改进技术的必要基础，也是保证提高运动技术水平的基本因素之一。体前屈、体后屈和足背屈等是评价柔韧素质的系列指标。跳水运动作为表演得分类运动项目，运动员在腾空阶段的各项动作做得完美才会获得评委的高分，因此柔韧素质作为对跳水运动员初级选材的指标具有一定的科学意义，另青少年正处于生长发育期，早期的进行柔韧素质练习也是评估参考之一。

灵敏素质的作用主要在于优美、准确、熟练地完成动作以取得优异成绩，战胜对手，取得比赛胜利。跳水运动需要身体位置迅速改变及空中翻转方面所表现的灵敏素质。跳水运动也对运动员的灵敏素质有着很高的要求，既要求运动员在短暂的时间内完成规定的难度动作，还要动作准确与快速。灵敏素质不仅与年龄、性别和神经类型有关，而且与力量、速度和协调性等素质有着密切的关系，因而灵敏素质是内容复杂的一项综合身体素质。在跳水运动中，由于其技巧性强、技术复杂和动作多变，灵敏性显得尤为重要。根据运动训练学中的相关资料，20 米折返跑和30 秒十字变向跳是综合评价该素质的指标。

速度素质，30 米冲刺跑和50 米冲刺跑。根据运动生理学方面的专业知识，速度素质的遗传度较高，其主要与神经系统的反应性、灵敏性以及肌纤维类型等有关，基本上属于先天性的，其中动作速度（频率）受先天因素的影响最为典型。在跳水运动中，速度素质具体表现为人体快速完成动作的能力、对外界信息快速反应的能力和快速位移的能力。跳水运动在动作速度上有着较高的要求，动作速度是指运动员完成单个或成套动作的速度，是跳水技术动作不可缺少的重要要素，通过30 米和50米冲刺跑的测试，基本确定运动员的速度素质。因此，在选材中，要尽量选拔那些先天性速度素质好的运动员，并结合家长的身体素质等情况进行综合评估。

耐力素质是跳水运动员体能素质的重要指标之一，从事此运动项目都必须具备相应的耐力水平。耐力素质作为反映人体长时间持续工作和抵抗疲劳的能力，主要与人体循坏、呼吸、肌肉和神经等机能水平有密切的关系，也会受到运动员本身的技能和协调能力的影响。耐力素质的测试指标为最大吸氧量与耐力跑，另在选材过程中，运动员处于青春生长期，各项机能会随着身体的发育而逐渐完善。相关的研究已表明，先天耐力水平高的运动员，经过后期的科学训练，依然有很大的潜力可以提高。

3 跳水运动员心理素质指标分析

运动员的比赛成绩取决于其竞技表现，而竞技表现取决于运动员的竞技水平，即体能、技战术和心理。比赛中的心理因素是影响大赛发挥水平的重要因素之一。随着体育运动的快速发展，跳水运动员不仅需要过硬的运动技术与能力，还需要稳定的、健康的心理素质。心理健康与社会适应能力的测评有利于运动员的初级选材成功率，在选材时通过作业量表法、心理投射法等测量方法，对选材人员进行全面的评估。体育运动的特点就是在于要有不畏艰难，越是紧要关头，心理素质越要稳定，才能在关键时刻挺身而出，获得最佳的运动成绩！

目前，许多的心理学专家和训练队教练都积极倡导在选拔运动员过程中，要高度重视选拔那些心理素质良好的青少年从事竞技运动。心理素质指标的分析还要从家庭环境以及关系等角度进行，对选材人员进行一个全面、多角度的分析，再结合科学的心理素质指标测评结果，形成一个详细、科学的评估报告，作为跳水运动员初级选材的重要参考依据。

4 跳水运动员选材注意事项

（1）注重身体形态因素

身体形态是选材的第一指标，根据跳水运动的本质特征，结合选材运动员的家庭遗传史等信息，注重甄别与筛查优质的青少年运动员，为科学选材以及后期的培养奠定良好的基础。建议在今后的选材中，提高身体形态指标的比重，结合教练员的选材经验等科学与优质的选材。

（2）重视身体素质因素

体育运动是身体素质的比拼，在跳水运动中更是将身体素质的影响发挥到了极致，各项素质在选材中均占据着很大的比例，结合各项选材指标进行综合评估，是对科学选材的负责与重视。建议在后期的初级阶段选材中，结合跳水运动的特质，通过多项身体素质测试，来确定入选的运动员。

（3）关注心理素质因素

心理素质的稳定是运动员获得优异成绩的重要保障，现阶段将心理素质纳入到科学选材中是流行趋势。结合现阶段体育运动中的心理因素分析指标，对选材运动员进行综合评估，再与教练员的经验评价相结合，确定最终人选。建议在今后的选材中，加入心理指标分析以及主教练的经验评定。

5 建议

选材就是在充分研究和认识儿童少年生长发育规律和遗传特征的基础上，根据跳水运动项目的特点和要求，综合应用有关知识，采用调查、测试、评价和预测等科学手段，把具有运动“天赋”的儿童少年选材出来，进行科学的训练，以获得最佳的运动竞技能力。

运动员科学选材的最终目的是为了最大限度地预测运动员能够在职业生涯中取得的最好成绩，因此在初级选材时要结合多种因素、多个角度进行，力图使选材的成功率与成材率达到最佳效益。一线教练的经验与前言的科学指标测试，都是选材的重要依据，同时要重点关注运动员的心理素质，身体与心理只有在最佳状态，才能在各项比赛中取得佳绩。