“星”随我动*——有留守经历大学生自信心提升团体心理辅导方案设计

嵇悦纳 张佩云

（衢州学院）

一、问题提出

大学生中有这样一个群体，他们在童年期因为各种原因，不能与父母生活在一起，成为留守儿童，长大后带着留守经历留下的烙印，进入大学，他们中的许多人表现出一些与普通大学生不太一样的心理特点，如表现在认知方面：自我评价偏低，常伴有一些不合理信念；情绪情感方面：情绪不稳定，冷漠、孤独；行为方面：退缩行为等。要解决情绪和行为方面的问题，首先必须解决认知问题。通过改变认知进而提升有留守经历大学生的自信心成为其健康成长的必需。如何提升有留守经历大学生的自信心，成了摆在高校心理健康教育面前的一项重要任务。团体动力学认为，一个人要想清楚地了解自己，最好到团体中去；要想改变和完善自己，最好到团体中去；要想实现自我的价值，最好到团体中去。在团体中，成员通过相互交流信息探索自己，并可通过相互模仿、相互支持，学习到适应社会的态度和技巧。有留守经历的大学生，有相似的童年经历和生活背景，有相似的成长中遇到的问题，因此，适合运用团体心理辅导的方式来帮助他们解决问题。实践证明，团体心理辅导是提升有留守经历大学生自信心的重要途径。

二、理论依据

对有留守经历的大学生开展团体心理辅导提升其自信心，主要理论依据是认知行为疗法。

认知是指一个人对一件事或某对象的认知和看法，对自己的看法、对人的想法、对环境的认识和对事的见解等。认知行为理论认为，导致人的情绪的原因不是事情本身，而是人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点。代表人物贝克认为，“适应不良的行为与情绪，都源于适应不良的认知”。另一代表艾利斯提出人格ABC理论，认为人们的问题不是根源于诱发事件本身，而是人们对事件所持有的信念。艾利斯认为，人们所有的不良情绪体验，都是来自于自我挫败的信念体系。基于此，心理咨询的重点应放在通过对不合理信念的揭示，确立合理的信念，从而消除负面情绪，产生新的感觉。团体心理咨询就是要引导团体成员探索自我，对自身存在的不合理信念进行分析批判，并重新构建认知结构，重新评价自己，重建对自己的信心，更改认为自己“不好”的认知。总之，认识行为疗法所追求的目标是协助成员消除非理性的认知和自我挫败的观念，使自己更理性、更坚忍，从而改善个人不适应的情绪和行为，建立合理认知，进而确立合理的人生态度，更加快乐地生活。

三、团体方案设计的主要内容

（一）团体名称

宣传名称：“星”随我动——大学生自信心提升训练营；学术名称：有留守经历的大学生自信心提升工作坊。

以“星”来命名，是因为每个大学生都是一颗闪耀的星星，尽管也许曾经历过孤单，也许现在依然有诸多“不敢”，但加入团体，可以做更有勇气的自己，使自己成为闪亮的明星。

（二）团体性质

团体具有同质性、封闭性、成长性、结构式的特点。同质性是指所选团队成员均是具有留守经历的大学生；封闭性是指团体成员从第一次聚会到最后一次活动固定不变；成长性是指团体咨询的最终目的是促进成员的自我成长和完善；结构式是指事先做了充分的计划和准备，安排有固定程序的活动让成员来实施。

（三）团体规模

12人左右。设计招募海报，其中包涵名称说明，活动时间、地点、招募人数、招募对象以及报名联系方式。通过公开招募，并运用自尊量表（SES）筛选合适成员，之后进行入组访谈。

（四）团体开展时间以及场所

时间每周一次，每次120分钟，共八次，说明具体开始和结束的时间。地点一般是在团体辅导室。

（五）团体目标

通过团体活动，进一步了解自我，澄清缺乏自信心的原因；寻找自己不合理的信念；改变自己的认知，树立合理的信念；学会接纳自我、肯定自我；回顾自己成长经历对自己认知的影响，分析成长过程中的可以利用资源，积极提升自我。

（六）团体流程（8次活动设计，每次120分钟）

1.整体流程（表1）

表1 整体流程

2.具体每个单元的活动设计单元一：“星星”之缘

目标：建立初步的情感联系，营造安全、信任、温暖的团体氛围，澄清团体目标，建立团体规范。

活动流程：

（1）微笑相识接龙：全体成员面带微笑寻找握手对象，两人同时伸出右手，进行花样握手，然后进行猜拳并接龙。通过活动，引发兴趣，减少陌生感。需要准备轻松愉悦的音乐。

（2）滚雪球：围成一个圈，一位同学先介绍自己的籍贯、班级、兴趣爱好和姓名。下一个同学要重复之前所有同学的信息，再介绍自己，帮助同学们快速相识。

（3）讨论团体目标：领导者自我介绍，并向成员阐明团体目标，帮助成员确定、澄清和建立有意义的个人目标，让成员认识到团体的目标。

（4）建立团体规范：成员讨论生成团体规则，并制作成小组海报。海报包含小组名称、口号、规范、LOGO，并进行同心同德小组承诺。通过活动建立团体规范。需要准备海报纸、彩笔。

单元二：齐“星”合力

目标：提高团体的凝聚力，增进成员的归属感，促进成员探索自我、认识彼此。

活动流程：

（1）大风吹：主持人说“大风吹”，成员问“吹什么”，主持人答“吹戴眼镜的人”，听到命令凡是戴眼镜的人均要移动位置，没有抢到位置的人成为新主持人，再吹，内容可自选。活跃气氛，增加熟悉。

（2）抛物唤名：从一位成员开始，任意喊出团体中其他一位成员的名字，并把球抛给他，接到球的成员任意抛给其他成员。通过活动帮助成员巩固彼此姓名，活跃团体氛围。准备的道具是球。

（3）小小动物园：成员在彩色小卡片上写上最能代表自己的一种动物的名称。邀请所有成员一起出牌，看看团体所形成的动物园中都有哪些动物，并进行一一分享。促进成员初步探索自我，了解彼此。

（4） 相似圈：大家围成一个圈，一个同学先问：在我们团体中，有谁和我一样，喜欢……有相应爱好的人往前走一步，然后退回。轮到下一个成员说爱好。进一步增进成员彼此了解，提高团体凝聚力，强化成员归属感。

单元三：知“星”你我

目标：深入觉察自我的自尊水平，分享内心深处对自我的认知。

（1）成长三部曲：首先全部的人都蹲下当鸡蛋，鸡蛋和鸡蛋猜拳（剪刀石头布），获胜者进化为小鸡（半蹲着），失败者退回鸡蛋（蹲下）；小鸡和小鸡猜拳，获胜者变成大鸡（站立），失败者退回到小鸡（半蹲着），再去找小鸡猜拳。规则是鸡蛋找鸡蛋，小鸡找小鸡，大鸡找大鸡，各自的形态一定要保持好，好让同伴找到。最后，成员分享成长过程中的体会。活动的目的一是热身，二是帮助成员觉察自己对成长过程中挫折的态度。

（2）自画像：请成员画出自己。可以有标题，也可以无标题。把自己心中认为最能代表自己的东西画出来。画完后开画展，成员相互欣赏他人的画，不加评论。欣赏完毕，请每一位画家对他的画解释并答疑。准备图画纸和彩笔等材料。通过活动，促进成员深化自我的认识，加深对他人的认识和理解。

单元四：“星”归何处

目标：探寻童年经历对自我认知的影响。分享交流成长经历。澄清自卑的来源。

（1）无家可归：开始让全体成员围圈手拉手。然后领导者说“变！三个人一组”，成员必须按要求重新组成三人组，形成新的“家”。此刻请那些没有找到家的人谈谈游离在团体之外的感受。领导者可以多次变换人数，让成员有机会去改变自己的行为，积极融入团体。

（2）当我小的时候：命题绘画。题目为“当我小时候。领导者可以启发成员回想小时候住过的地方、读书的地方、家里的人物、财团的环境。画完后组内交流，以了解成员与家人的关系，探讨个人的生活。这个练习会引发成员想起留守的经历而触发情绪，领导者要敏感及时给予支持，帮助成员理解今天的人与过去经历的关系。

（3）生活水族箱：邀请成员在画有一个大鱼缸的练习纸上用各种水生生物代表自己和生活中的重要他人进行绘画，重要他人的来源可以是家庭、学校、社会。需要准备的材料有生活水族箱练习纸、彩笔。进一步了解自己以及周围的环境和人对自己的影响，澄清自卑的来源。

单元五：赏“星”悦目

目标：学会接纳自我，欣赏自我。

（1）苹果树大观园：邀请成员在苹果树练习纸上进行作画，树上的果子代表自己的成就，掉在地上的果子代表自己失败的事件。在小组中进行分享。需要准备的材料有苹果树大观园练习纸、彩笔。通过活动，帮助成员回味以往成功事件的体验，增强自信；分析失败的原因，改变不合理的信念。

（2）戴高帽：请一位成员坐在圆圈中间，其他人轮流说出他的优点和自己所欣赏之处，然后被称赞的成员说出哪些优点是自己以前知道的，哪些是不知道的。每个成员到中间戴一次高帽。准备好纸做的高帽。通过活动引导成员接纳自我，欣赏自我。

（3）《真的很不错》手语歌：邀请成员跟着领导者跟着音乐做手语。准备好《真的很不错歌曲》，引导成员做积极的心理暗示。

单元六：“星”河寻宝

目标：寻找自己成长中可以提升自己自信心的可利用的资源。

（1）音乐冥想：邀请成员跟着音乐，进行冥想练习。准备好冥想音乐。在活动中使成员得到放松，增加心理能量。

（2）头脑风暴：邀请成员通过讨论，在A4纸上写出尽可能多的提升自己自信的可利用资源。准备A4纸和笔。通过活动，发挥集体的智慧，全面总结提升自信的资源。

（3）我的五把金钥匙：从头脑风暴活动形成的资源中，选出自己所认为的最重要、可行性最强的五大资源，进行排序。在小组中进行分享。准备五把金钥匙练习纸和笔等材料。通过活动引导成员明确自己成长中可以利用的重要资源

单元七：焕然一“星”

目标：在团体中尝试积极提升自我的行为和方法，并制定行动计划。

情景剧表演：围绕主动追求爱慕的异性、与威严的老师主动对话、与有矛盾的同学良好地沟通三个主题，根据抽签结果分别创作情景剧剧本并表演。准备抽签纸等材料。通过模拟演练真实情境，增强行动的执行力，提升自信。

单元八：“星星”相惜

目标：总结收获与进步，处理团体分离情绪。

（1）总结收获：邀请成员分享在前七次团体活动中的收获与感受。准备笔纸等材料。回顾参加团体以来自己的收获与进步，相互交流。

（2）人生绘本：把A3纸折成一本书，邀请成员在第一、二、三页分别画上过去、现在、未来的我，并在封面为书本命名，写上作者、创作时间。在小组内分享。准备A3纸、彩笔等材料。通过活动使成员进一步了解自己的过去、现在，引导成员积极展望未来，鼓励成员持续积极地作出改变。

（3）礼物大派送：请成员在练习纸上写上其他每一位成员的姓名，并尽可能发挥想象，送出相对应想要赠送对方的礼物，可以是具体的，也可以是抽象的。准备好礼物派送练习纸、笔等。在派送活动中引导成员处理团体分离情绪并相互祝福。

四、团体效果评价

团体过程评估：包括团体气氛、关系、计划执行、团体事件处理、团体技术是否妥当的评估。评估方法或工具：团体过程单元记录表、自编的团体活动反馈表、团体领导者自我评估。

团体总结性评估：可以通过对团体咨询自尊量表前、后测结果进行统计分析来进行总结性评估；还可以通过团体咨询效果访谈来评估，可以从成员自我评价和成员之间互评来考察效果。