世界越复杂，屏蔽力越重要

□罗家豆豆

有一种病，叫作“垃圾信息成瘾”

上个月，手机弹出的一条通知吓了我一跳。

通知说：本周手机屏幕使用时间22小时，平均每天超过3小时，使用较多的App是微信、微博、地图（导航）。

我和朋友艾米说：“没想到自己花了这么多时间在手机上。”艾米却说：“你这已经很健康啦！我每天6小时，也不知道做了什么。”

艾米喜欢看八卦，关注了一大堆娱乐号，更恐怖的是，艾米因为关注这类东西，只要打开电脑、手机，都会弹出这类推送，这就是所谓的“推荐算法”。长期下来，世界好像在对她说：“世界虽然很大，但你只要看这些就可以了，脑子不需要用。”

虽然这是电脑算法在作怪，但你关注什么就会得到什么算法，当你接受无营养的东西多了，人也会变得没营养。我问艾米：“你不能看点有用的吗？”艾米说：“我就想知道这些八卦的结局。”

心理学家亚当·阿尔特说：“游戏、八卦、直播等娱乐产品就像毒品，一不留神就能让人上瘾。”越关注这些东西，越消耗我们的能量，只有主动屏蔽它们，减少关注度，才有机会将精力用在生活本身。从某种程度上来说，屏蔽垃圾信息是一种自我保护，保护我们的家庭和生活不受干扰，生活才能更美好和高效。

有些交往，其实是无效社交

大志最怕过年，聚会活动太多。在一个春节，大志带家人出去玩了一圈，累却觉得值。

视觉中国

大志是做小买卖的，往年正月，聚会活动一个接一个。跟一群陌生人嘘寒问暖、加微信，一屋子人满嘴客套话，第二天醒来，记不清见了谁和谁。

大志的初衷是想多结交朋友，为自己赢得有用的资源。可是越到后面，他越迷茫，花时间和精力结交的人，不仅没有一个成为真朋友，还差点把他带偏。

后来，大志逐渐推掉一些不必要的饭局。开始确实有一部分人际关系流失，但他把多出的精力用来钻研业务，生意并没有变差。

这种事我也做过。我在浙江多年，但一直听不懂当地方言，也没啥本地朋友。一次参加活动，我被发起人拉进了一个群，好家伙，群里足足500人，来自本城各处。

大家整天在群里交流吃、喝、玩、乐的信息，一开始，我抱着努力融入当地生活的心态，积极和大家聊天，遇到问题也尽可能有所回应。为了融入其中，我努力充当起“砍柴人”的角色，但别人的羊吃饱了，我却两手空空。

由于注意力过多放在建立各种关系上，我荒废掉原本该学习的课程，得不偿失。我逐渐领悟到人的社会属性决定我们无法独立生活，但真正聪明的人，一定会对各类关系有所甄别和屏蔽，选择自己真正需要的。

负能的流量，离得越远越好

可是，子文却有自己的打算。她写网络小说，把简单狗血的爱情故事，七拉八扯拼凑出几十万字赚流量，语言直白得不用动一个脑细胞。

开始阅读量确实可以，可到后来，很多读者看到标题就开骂，根本不看内容。子文很苦恼，文章后面留言不少，但却从未有人打赏。

不难想通，不论是出于生存需要，还是顺应流量，写和自己内心深处相去甚远的文字和话题，对自己是一种内耗，对别人更是一种拖累。

霍金曾说：“宇宙中的物质都是由正能量组成的。”其实社会的发展亦然，永远是“正能量”在引导我们向前，没有人会真正喜欢“负能量”的东西。

面临选择时，请遵从自己的理想和信念。除了被动屏蔽垃圾信息，我们完全可以主动拒绝制造垃圾信息。多写温暖之文、多行善良之举，让自己变得坚强，亦让别人看到世界阳光明媚的一面。

当世界越来越复杂时，我们越要简化自己，试着屏蔽不值得的人、事、物，把时间和精力花在给自己赋能的事情上。就像米兰·昆德拉在《生命中不能承受之轻》中说的那样：从现在起，我开始谨慎地选择我的生活，我不再轻易让自己迷失在各种诱惑里……我要向前走。