和生物钟做朋友

◎杜锦湖

每个人的身上，都存在着一个看不见，却几乎时时刻刻都在影响着我们的“时钟”。它，就是生物钟。它总是能适时“告诉”我们，什么时候起床，什么时候学习，什么时候运动，什么时候休息。

然而，我们有时候会无视它的“提示”——早上可能会多睡一会儿懒觉，晚上可能又多玩一会儿再睡觉。我们忽视生物钟，生物钟好像也不能把我们怎样。

但事实并非如此。如果我们无视生物钟的提示，生物钟就会惩罚我们——我们的头脑可能会不太清醒，身体会疲惫，做事效率会低下——这可比在清早睡梦中听到闹钟吵闹的响声要可怕得多。

所以，聪明的人都会制定自己的时间表并且遵守它。长期坚持有规律地作息，能给我们的身体带来莫大的好处，能让我们处于良好的学习状态。

按照生物钟的安排作息，时间长了，往往还会帮助我们发现自己身体的秘密。比如，我们会了解自己一天中哪个时间段记忆力最好，哪个时间段思维最活跃。在安排日程表时，我们可以顺势而为，进一步提高学习效率，达到事半功倍的效果。

和生物钟做朋友，会让我们受益无穷。