太极拳各流派套路特点

◎汪文忠

在太极拳的发展过程中，经过数代人的发展和继承，陈、杨、武、吴、孙成为太极拳的五大主要流派。太极拳的特点是以技击动作为主体，核心为动，以缓慢、柔和的动作、含括了各家的拳法等，具有技击健身等作用。五大流派具有相同的特点，但同时也具有自己突出的特色，都继承了太极拳的主要精髓，下面就从太极拳各流派的套路特点来分析它们之间的不同。

一、陈式太极拳的套路特点

陈式太极拳的套路特点是以松柔为本，刚柔并济，注重缠丝劲。在拳架上陈式太极拳以大架为主，但同时也存在有小架（赵堡架）。在套路的劲力方面也相对较明显，刚柔并济，比如在发力时富于弹抖性，不是较为猛的发力，讲究慢蓄力，快发劲，这就是所谓的较为显著的缠丝劲。具有此类显著特点的动作有掩手肱捶、蹬一跟、当头炮等。现在的陈式太极拳是仅存的具有明显跳跃动作的流派，其他流派经过演变后已无跳跃动作。陈氏太极拳的动作有75种，是五大流派中最多的，有白蛇吐芯、三换掌、肘底捶等。在锻炼过程中，陈式太极拳相当注重内功，丹田运气，练内气，可以说是“气功”的一种，也是达到健身效果非常重要的一个方面，身形动作上要求中正，对于意、气、形的统一要求较为严格。因为陈式太极拳的套路表演观赏性颇高，视觉上看起来更加美观，同时运动强度上来说也是五大流派中最大的，是当代多数年轻人选择练习的太极拳法。

二、杨式太极拳的套路特点

杨式太极拳的套路特点是舒展大方、沉静优雅、柔中带刚，整体风格偏为柔和。杨式太极拳的拳架也曾有小架，经过长期的演变发展为现在的以中架、大架为主。杨式太极拳发展至今，在套路动作上保留有发劲动作，但是现在大部分练习的杨式是仅有动作而无发劲，轻灵洒脱，圆满沉静。杨式太极拳的技击内容有44种，包括有单鞭、白鹤亮翅、如封似闭等，也是当代大学生太极拳的主修内容。杨式太极拳是来源于陈式但不同于陈式的，仅从风格上来说就有很大的差异。杨式太极拳的动作更为柔和，舒展大方，速度上均匀连贯，身形中正安稳，相对于陈式太极拳更加自然流畅。相比于陈式太极拳来说，杨式太极拳的运动强度小，适合任何年龄的人进行练习。

三、吴式太极拳的套路特点

吴式太极拳的套路特点是动作较为轻灵，斜中寓正。吴式太极拳的拳架介于陈式和杨式之间，为中架。吴式太极拳是由杨式小架太极拳演变而来，在动作上也没有了发劲动作。吴式太极拳的动作内容整体风格偏于灵活，动作连贯，环环相扣，细腻绵柔。吴式太极拳的技击动作有29种，有白鹤亮翅、搂膝拗步、搬拦捶、海底针等，拳式动作较为简单，适合入门级学者练习。吴式太极拳去掉了跳跃和重复的动作，所以看起来会更加轻柔圆活，仅适用于平时的健身锻炼，不宜用于其他用途。显而易见，其锻炼过程中的肢体动作多由肢体末端完成，形成环环相扣、节节贯穿的动作体系，所以相对以上两个流派吴式太极拳的运动强度更小，适合大多数人群练习。

四、武式太极拳的套路特点

武式太极拳的突出特点是左右并用，架势相对较高，讲究平衡。武式太极拳是由陈式小架演变而来的，拳架方面定型为小架，同样演变至今已经没有了发劲动作和跳跃动作，动作的力度同样是和顺平稳的。武式太极拳拳法套路小巧紧凑，身法严密，防御性更强，运动上看起来更加内固精神，外示安逸。身形步法方面虚实分明，重心较高。武式太极拳的动作方式整体性较强，对每个动作都要求到位，互不干扰，力求身体带肩、肩催肘、肘催手，要带动整个身体来动作，而不是单纯的肢体运动。至现在，武式太极拳的技击内容有25种，包括有单鞭、提手上势、抱虎归山、青龙出水等。在整体节奏上来说分工更为明确，左右臂各管左右两边，互不干扰。运动强度属于中到小的程度，练习起来较为容易。

五、孙式太极拳的套路特点

孙式太极拳的套路特点是向前和向后移动，拉伸圆并对运动敏感。孙式太极拳由武式演变而来，所以拳架上为小架，无发劲动作和跳跃动作，但是孙式太极拳的步伐相对来说较为灵活。孙式太极拳的最为显著的特点就是开合相生，进退跟随。在套路步法上来说十分灵活，左右相接，步步紧随，拳法如行云流水，连绵不断。在练习时身体中正平稳，虚实分明。至今，孙式太极群的技击动作同样为25种，包括有开合手、提手上势、云手、左右起脚等，均是连贯性较强的动作的典型代表。孙式太极拳的运动强度同样属于中小程度，对于身体素质的要求相对较为简单，练习起来也较为容易。

各流派太极拳在发展的过程中都产生了变化，各自有各自的特点，但是也有相同点。但是发展至今，太极拳存在的主要目的还是以强身健体为主，因为其不受场地限制、练习方便等特点，是大多数群众的健身首选。各大流派的套路特征分明，虽然在拳架、动作力度、运动风格以及技击内容的多少方面有着差异，但是又同时包含了太极拳的一系列技术要求及技术特点。在长久的发展中，太极拳的连绵不绝、外柔内刚的特点，以及以和为贵的目的是不会发生改变的，经过长久的沉淀，各大流派太极拳在发展的同时满足人们的需求，定能永久流传。