疫情期间，如何经营夫妻关系？

沈家宏

疫情会给每一个家庭成员带来压力，对于家庭中的夫妻成员来说也是如此。

在此期间，家庭会遇到一些危机：如家有重症病人得不到医治，在封控期间，家庭在物质上尤其是食品发生短缺，家庭在疫情期间产生矛盾和冲突，如孩子拒绝上网课，或出现网络沉迷，不分昼夜地打游戏等……

当这些危机发生时，如果夫妻之间通力合作，共渡难关，那么这些家庭危机就会得以慢慢化解，家庭就会平稳渡过这些难关。

夫妻关系能否经营好，通常与两个方面有很大的关系，但是这两个方面通常会被大家所忽略。

第一方面是与文化有关系。也就是说，组成夫妻的双方，他们来自什么样的文化背景。因为，不同的文化背景会有不同的夫妻关系文化理念。如，来自传统中国文化的家庭，那么他/她就可能会有男尊女卑的思想，会出现歧视女性和大男子主义思想。

第二方面是与夫妻双方的原生家庭有关。即夫妻双方是否从自己的原生家庭分化。如果夫妻一方没有从自己的原生家庭中分化出来，没有从自己的父母那里独立出来，那么，他们就还没有具备一个成熟而独立的男人或女人的条件。进行婚姻之后，他们就不能完全进入自己的小家庭，在心理上还依赖于自己的原生家庭。这样，他就没有能力和自己的配偶建立一个和双方的原生家庭既有界限又有连结的小家庭。

因此，对于夫妻来说，如果想要经营好双方的关系：一是要有健康的夫妻文化，二是要能够从自己的原生家庭里分化与独立出来。

从心理学角度看，想要处理好夫妻关系，可以从下面这些方面进行努力。

夫妻关系是伙伴关系。因此，夫妻关系是双方对等与平等的关系。也就是说，双方在人格、尊严和权利上平等。

夫妻关系越是经营成平等关系，夫妻关系就越容易经营。

好的夫妻关系不仅要平等、相互尊重，而且在这个关系里彼此都能够做自己。也就是说，在夫妻关系里，他们要能够做他们想做的那个自己，而不是做对方想要的那个自己，或被对方控制住，被迫做一个不想要的自己。

因此，在好的夫妻关系里，彼此会有自由、会有空间、会有界线，双方都会给到彼此做自己的权利与自由。而不是限制对方、控制对方、压迫对方、绑架对方，把对方改造成自己想要的那个人！

夫妻关系是共享、合作、共赢和滋养的关系，而不是彼此牺牲、成全、占有和消耗的关系。夫妻关系不提倡牺牲和成全，而是提倡平等交换。

不论是在情感上，物质上、家务的安排上，还是在权利的分配上，都是如此。

夫妻关系是一种法律上的承诺关系。因此，双方彼此都有忠诚的责任，都有共同承担家庭事务与养育孩子的责任。尤其在情感上要相互忠诚，不搞婚外情与婚外性，能够把感情和性保持在婚姻之内。

感情和性的忠诚，是维护夫妻关系非常重要的部分。

夫妻双方要相互看见，彼此欣赏，多看对方的长处和优势，多认可和感恩对方。这样，你就会在对方身上获得更多喜悦和满足。

然而，在现实的层面，我们经常看到，夫妻双方总是盯住对方的缺点、短处和弱势，不断地挑剔对方、苛责对方，越看对方越不行，并不断贬低和鄙视对方。结果对方感觉在你这里越来越没有价值，越来越不行，而你天天和一个自己不满意的人在一起也会感受到非常痛苦。

你想改造对方，对方也想改造你，结果彼此都不让对方改造，于是夫妻关系就会充满张力与敌意，关系中的冲突和紧张就会在所难免。

夫妻之間要彼此信任，双方的信任非常重要。

如果你和一个不信任的人长期紧密地同居在一个屋檐下，你会天天防范着他，这会让你和对方都很痛苦。

关系里彼此信任是一种享受，如果彼此提防就是一种消耗与折磨。只有信任才能带来信任，因此，如果你想让对方信任你，那你就先信任对方。尤其是当对方做了一些让另外一方不信任的事情时，那么，只有仍然继续信任对方，才能换来彼此的重新信任。

中国是尊老爱幼的文化国度，强调孩子对父母的孝顺。因为大多数的婚姻都是妻从夫居，因此，一个人的再生家庭通常都是妻子来到男方这里。那么，妻子与丈夫的家庭搞好关系，就显得尤为重要。

妻子要和婆婆搞好关系，婆媳关系经营得越好，就越有利于夫妻关系的经营。尤其丈夫特别看重对自己妈妈的孝心时，就更需要如此。

夫妻要共同进步，共同成长。因此，如果想经营好彼此的关系，成长度也要保持相互平行。

如果一方进步很大，另外一方原地踏步，当双方的成长度差距太大时，就很难再有共同语言，会给夫妻双方心灵深处的沟通与交流带来困难。

如果这种局面长期不能改观，那么夫妻的关系就可能会渐行渐远。

当然，经营好夫妻关系是不容易的，因为这其中所涉及的因素太多。尤其是原来夫妻关系就不太和谐的家庭，在疫情期间就更不容易。

因此，疫情期间我们每个人都会承受一些额外的来自疫情的压力。尤其是需要居家隔离或工作时，无形中就增加了和对方在一起的时间，无疑会增加彼此的摩擦、冲突。但是，只要我们愿意为建立一个好的夫妻关系不断努力，夫妻关系就可能会有所改善。

如果你觉得仍然有困难，也可以选择夫妻心理咨询，可以通过心理咨询来改善你们的夫妻关系。