影响生活的11个心理效应

伊人

聚光灯效应 有时我们总不经意地把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实人家或许当时会注意到，但事后马上就忘了。没有人会像你自己那样关注自己，“聚光灯效应”只存在于你的头脑中，而非真实情况的反映。试一试转移自己的注意力会更好。

飞轮效应 为使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，飞轮转得越来越快，达到某一临界点后，你无须再费更大的力气，飞轮依旧会快速转动，而且不停地转动。有时候你可能觉得做一件事很困难，但再坚持一下，过了临界点，就会变得轻松。

酸葡萄效应 寓言中狐狸得不到葡萄就说它酸，以平衡自己的心理。人们拿自己能够接受的“理由”来自我安慰，以避免心理上受到更重的伤害。心理防卫功能的确能够帮助我们更好地适应生活;然而，沉溺其间却对生活有明显的副作用。

凡勃伦效应 美国经济学家凡勃伦注意到商品价格定得越高，越能受到消费者的青睐。商品价格越高消费者反而越愿意购买的消费倾向。人也是一样的，要想得到“好价钱”，就要把自己琢磨成器，放在对的地方待价而沽，职场如人生，都是如此。

糖果效应 心理学家测试一群4岁的孩子能否坚持在20分钟后吃糖，经12年追踪，不同表现的孩子长大后个性表现不同。试验通过孩子小时候表现出的自控、自信，预测其长大后的个性。要善于抵制诱惑，不被眼前利益所迷惑;别指望自控力会随着年岁的增大而自动增强，我们需要有意识地去锻炼。

南风效应 也叫“温暖”法则，源于一则法国寓言：北风和南风比威力，看谁可以把行人身上的大衣脱掉。北风刮得寒冷刺骨，行人把大衣裹得更紧。南风徐徐吹动，行人越来越热，继而脱掉大衣。在处理人与人之间的关系时，“温暖胜于严寒”，要特别注意讲究方法，平心静气地好好谈谈，往往能化干戈为玉帛。

三明治效应 批评心理学中，把批评的内容夹在两个表扬之中，会使受批评者愉快地接受批评。在建议和批评的同时，不忘认同、赏识、肯定、关爱对方，可以使接受批评者积极地接受批评，并改正自己的不足方面。

曝光效应 对人际交往吸引力的研究发现，我们会偏好自己熟悉的事物，见到某个人的次数越多，就越觉得此人招人喜爱、令人愉快。若想增强人际吸引，就要留心提高自己在别人面前的熟悉度，在某人面前混个脸熟会赢得好感。

破窗效应 一个房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其他的窗户也可能莫名其妙地被人打破。环境可以对一个人产生强烈的暗示性和诱导性。在工作中，时时刻刻都要保持警戒，别让自己成为职场上那扇任人践踏的破窗户。

登门槛效应 要让他人接受很难的要求时，最好先让他接受一个小一点的要求，这样他就比较容易接受更高的要求。这种心理现象叫作“登门槛效应”。跟别人提要求时，不要开始就提过高的要求，应先提小要求，再通过鼓励，逐步向其提出更高的要求。不过，还要注意看住自己的“门槛”，该拒绝的时候一定要拒绝。

鸟笼效应 如果一个人的客厅有了一个空鸟笼，过一段时间，他很可能会买只鸟回来养。人们会在偶然获得一件原本不需要的物品的基础上，不自觉地添加更多自己不需要的東西。

（摘自《长寿养生报》）