健康传播视角下运动健身口号的解读

高振兴 王兴一

(1.山西科技学院 山西晋城 048000;2.太原科技大学 山西太原 030024)

口号是信息传达的重要方式之一，有教育、宣传和鼓动作用，广泛应用于人际、组织、群体和大众传播活动中。该文将与运动健身有关的口号作为研究对象，搜集整理卫生、体育等部门发布和民间流传的、有影响力的部分口号，分析口号中所蕴含的运动健身信息，并进行健康传播视角的解读，以期更好地推动运动健身文化普及，促进大众对运动健身形成正确认识。

1 运动健身口号概述

1.1 运动健身口号

在政治、社会、商业、军事和宗教等领域，口号传播是常用的宣传手段。人类发展的几千年文明历史上，响彻古今的口号不计其数，口号的宣传、影响效果得到了历史的验证和人们的认可。奥林匹克口号“更快、更高、更强、更团结”和北京奥运会主题口号“同一个世界，同一个梦想”作为奥运文化的一部分，被人们深深牢记。《现代汉语词典》中指出：口号是供口头呼喊的有纲领性和鼓动作用的简短句子。当然，口号不仅可以是人际或群体传播中口头呼喊的句子，也可以在媒体上发布，从而成为大众传播的内容。

运动健身口号就是有宣传运动健身作用的简短句子，如“发展体育运动，增强人民体质”的口号表明运动可以增强体质；“吃动平衡”的口号指膳食营养和运动消耗的能量平衡。运动健身口号传达了运动促进健康的信息，经广泛传播，为人们所熟知，影响人们对运动健身的认知，建构运动健身文化。

1.2 运动健身口号是健康传播的有效方式之一

健康是人类永恒而常新的话题。马克思和恩格斯强调“健康是人的第一权利，一切人类生存的第一前提”。追求健康是人类的共同目标。健康需要正确知识、观念和技能，知识、观念和技能的获取离不开健康信息的传播，因此，以运动健身口号为内容和信息的传播活动，也是一种健康传播。

口号具有简洁直白、韵律感强的语言学特点，因此便于记忆、便于传播。有学者指出标语口号具有以下功能：吸引社会群体的注意力，激发公众情感，引导公众指向特定的目标，实现既定的价值取向。在运动健身文化的建构方面，有关部门十分重视口号的强大传播效果和功能。为了发展全民健身和纪念北京奥运会，自2009年起，我国将每年8月8日设立为“全民健身日”，并举行了全民健身日标志和主题口号的征集活动，在全国范围内掀起人们对全民健身的关注。最终，全民健身日主题口号确定为：天天健身，天天快乐；好体魄，好生活；全民健身，你我同行。国家体育总局举行了隆重的主题口号发布会，时任体育总局局长刘鹏表示，标志、口号有引领群众积极参与体育运动的功能，对运动健身理念的传播，对全民健身的长效化、机制化建设等具有积极的推动作用。大众媒体对全民健身口号争相报道，从口号征集、应征进展到最终发布，保持了较高的曝光频次，而且从不同角度解读口号的内涵和意义。各地政府、体育部门和地方媒体也纷纷响应全民健身日的设立，利用主题口号宣传全民健身。

2 运动健身口号整理

在健康传播中，口号的主题涉及医药、饮食、运动、生活作息、心理和社会适应等，笔者就其中与运动健身相关的口号进行收集整理（见表1）。

表1 部分运动健身口号

续表

口号来源可以分为4 类：官方、专家、名人、民间。有的口号（序号1～11）来自权威国际组织、国家部门等官方机构，包括世界卫生组织以及我国卫生、体育、教育、新闻等部门。近年来，我国有多个部门联合发布健康口号的趋势，“健康激励计划”就是卫生计生委、体育总局群体司、健康教育中心等多个部门联合推广，每年推出健康主题口号。也有医学、健康教育专家学者，洪昭光、胡大一、“健康达人”赵之心等提出的口号（序号12～15），专家具备专业知识，受到民众的信赖。还有知名度高的名人，领袖毛泽东、哲学家伏尔泰等提出的口号（序号16～19），体现了个人的理解和经验。更有凝聚了民间智慧的俗语、谚语，具体提出者无从考证（序号20～24），反映了人民群众的集体智慧。

从时间历程来看，运动健身口号自古已有，古希腊的“如果你想健康，跑步吧”，是镌刻在石壁上的西方古训。我国时间久远，无从考证的口号“筋长一寸，寿延十年”“饭后百步走，活到九十九”在民间广为流传。建国后随着医药、体育事业的发展，健康口号得到重视，“发展体育运动，增强人民体质”等是中华人民共和国成立后追求健康的写照。改革开放以来，人民生活大大改善，对健康的关注日渐关切，运动健身成为获得健康的重要方式。1995年，实施《全民健身计划》时，喊出了“全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！”。2001—2008 年奥运周期以及“非典”疫情让国家、社会和更多的人关注健康问题，关注体育与健康的关系。奥运之后，在从体育大国向体育强国转变的战略思想指导下，我国实施《全民健身条例》，设立“全民健身日”，征集并发布了全民健身日的主题口号“天天健身，天天快乐”。自2009年起，健康知识传播激励计划就将“吃动平衡”作为主题口号，连续几年大力宣传“吃动平衡”，对饮食和运动的重视程度可见一斑。体育运动促进健康的作用越来越受到重视，涉及体育运动的健康口号中也逐渐成为主流，大力传播。

3 运动健身口号对运动健身文化的建构

通过对社会流行的运动健身口号进行解读，能够从中分析、探究出这些口号对运动健身的宣传导向和舆论营造，口号从参与者、目标、理念、途径等方面对运动健身进行了建构。

3.1 参与者的建构

运动健身口号的参与者建构——大部分人适宜参与运动健身。大部分口号中或者没有明确主语，或者采用“我”第一人称、“你”第二人称，甚至用“人”来统称。除了“每天运动一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”是参与者明确的口号，因有工作五十年的年限，较为明确地将对象框定为学生。其余大部分口号没有提出明确的运动健身参与者，而是指向所有人，每一个人都可以作为运动健身的参与者，每个人都能从运动健身中获益，达到促进健康的目的。体力活动几乎能为所有年龄段的人带来益处，促进儿童、青少年健康水平的提高和社会化，降低成年人患慢性疾病的风险，提高成年人的身心健康水平。对老年人而言，体力活动的益处包括维持较高的独立生活能力、降低跌倒和骨折的风险、预防老龄化相关疾病。因此，任何时候开始体力活动都不晚。只是不同的人群，要选择不同的运动项目，以个人身体情况和兴趣等因素而定。正如葛可佑所说，“动则有益，量力而行”。通过对运动健身口号的主语界定和科学论据收集，健康口号将大部分人构建为参与者是有一定科学依据的，但也存在参与对象模糊，语焉不详的问题。

3.2 目标的建构

运动健身口号的目标建构——从单一的身体健康、延年益寿，指向身心健康、幸福、快乐和生命和谐。“筋长一寸，寿延十年”“饭后百步走，活到九十九”“发展体育运动，增强人民体质”等，这些时间较久的口号都将延长寿命、增强体质作为目标。随着人民生活水平的提高，生命科学的发展，世界卫生组织多维健康观念的推广，我国逐渐形成了身体、心理和社会适应的全面健康观念，如“我运动，我快乐”“每天运动一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等。而且口号中的健康促进元素更加丰富，如“吃动平衡”“运动是良医”等口号，将饮食、心理、运动、医药等融入进来，口号的目标建构更加多元，传播健康的综合效果更佳。运动健身口号能正确传达健康的多维意蕴，摆脱了身体无恙，无病就是健康的狭义理解。但也有些口号，如“若要健，天天练”等，只是把运动健身作为延长寿命的手段，陷入了狭隘的身体观中，功利主义明显。西方体育以竞赛为特征，突出竞争与超越的体育精神；而东方体育则注重体育的保健性，突出其修身养性之内涵，这些文化差异也会影响口号的形成。

3.3 理念的建构

口号最重要的是建构正确的健身理念——通过运动获得健康的观念，包括运动是促进健康的手段之一，而不是全部；运动需要坚持；运动需要正确信念。

运动是促进健康的手段之一，而不是全部。运动促进健康是科学验证、人民体验、社会公认的结论。体育运动的健身价值，可以促进人体的正常发育，促进身体的血液循环，提高身体各器官的功能。运动强健身心的效果明显，但也不能忽视其他方式的重要性。运动健身口号能客观面对健康促进的不同手段，把饮食、心理、运动等进行整合，基本符合运动健身在健康促进手段中的定位。健康是金，预防是宝。影响人的寿命和健康有众多因素，如遗传、营养、传染病、个人心理、社会和自然环境、医疗水平和生活方式等，其中生活方式对人的健康影响较大。对于个人健康因素来说，能够进行自我管理和调适的，主要是个人生活方式。个人生活方式包括饮食、运动、作息习惯和心理等。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康的四大基石，根据能量平衡的理论，能量消耗应当与能量摄入达到平衡，以满足维持体重和正常体力活动的需求，而能量失衡（正平衡、负平衡）被认为是各种慢性病发生的主要根源。健康离不开饮食、生活习惯、社会文化环境的支持，更离不开医疗手段和医疗服务，所以要树立正确的运动健身观念，既不能孤注一掷，只依赖运动手段，也不能对运动健身漠视不理。“吃动平衡”“管住嘴、迈开腿”等口号能辩证地来看待运动健身。

运动需要坚持。口号提倡体育运动要长期持久，要融入生活的每一天。“天天练”“每一天”“每天半小时”的提法，贯彻了运动需要坚持的理念。健康是一个“长期投资”，是人们提升生命质量、延年益寿的长期目标。所以运动作为促进健康的手段，也需要经常参与，才能充分发挥运动的功效。口号把运动健身看作每天必备的科目，给予了高度重视。但运动不是越多越好，也应看到运动过量、运动不当带来的伤害。

运动需要正确信念和价值观。运动健身口号带有很强的鼓动性，能培养人对运动健身的主动性观念和“事在人为”的信念。运动健身口号强调了参与者的主观能动性，带有明显的“我命在我，不在天”的主观色彩，体现了通过运动改造“身体”，打造“健康”，甚至征服“生命”的信念和积极性。但把锻炼当作改造身体的工具，把人的能动性盲目夸大，易陷入工具理性的窠臼。过高估计人的潜能和运动的价值，会造成适得其反的效果。

3.4 途径的建构

口号对运动健身的途径进行了规划和指导——运动需要一定的知识、技能，要采用合理手段。

运动需要知识和技能——运动不是简单伸伸胳膊，动动腿，运动需要科学指导，具备一定技能，才能取得预期的效果。美国运动医学会和美国医学会联合提出了“运动是良医”的口号。“运动是良医”作为解决目前全球重要公共卫生问题的一项健康促进行动，是运动科学与公共卫生领域中实践“循证”的典范。专家建议将体力活动水平作为人的生命体征，提倡临床医生和健康管理人员将其纳入医生问诊的内容中。“运动是良医”（Exercise is Medicine，简称EIM），是以增加体力活动和适当运动为核心的健康促进项目，即采用科学的运动测试和运动处方，指导人们增加体力活动和适当运动，有效预防和治疗慢性疾病。既然运动是良医，良医就需要科学培养，做出合理指导。以促进身心健康为目的的运动健身，需要符合人类身体的运动人体科学规律，符合运动生理学、解剖学和保健康复等理论，并根据自然环境变化、个人身体状况和运动状态进行及时、有效的调整。因此，运动健身不能盲目进行，离不开“科学的运动测试和运动处方”，否则，“良医”变“庸医”，“良药”变“毒药”。

运动要采取适宜的手段——运动是身体的活动形式，涉及体力和技巧等因素。所以，运动要采取适宜的手段，因人而异地选择运动项目。古希腊人的格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”，明确提出追求健康的手段——跑步。2013 年，国家国民体质监测中心的调查结果表明，20～69 岁居民参加健步走和跑步的比例分别为39.8%和13.9%，位列居民参加健身方法的前两名。我国于2011 年发布了第一版《中国成人身体活动指南》，建议成人每天应完成6000～10000 步当量的身体活动，同时经常进行中等强度的有氧运动，积极参加各种体育和娱乐活动。表1 中有9 个口号提到了跑步和散步，可见口号对手段的建构，以跑步和走路等简单方法为主，与现实生活中，人们参加体育健身的主要方法相符。

4 结语

健康对每一个人来说都至关重要。长期的观察性研究结果表明，规律的体力活动，无论是娱乐活动，还是职业活动，都能有效防止体重增加。科学证据表明，运动能促进健康，有利于保持体重，能够降低患高血压、中风、2型糖尿病和骨质疏松等慢性疾病的风险，是促进健康的经济有效的手段之一。体医融合能更好地为人民健康服务。口号的流行和传播可以向民众反复表达知识、概念、观念或者目标。目前，广为传播的与运动健身有关的健康口号，从参与者、目标、理念、知识、技能等方面对运动健身进行了解读和宣传，有利于推广和普及运动健身知识，培养运动健身观念和促进运动健身行为，形成良好的运动健身文化。语言生动和贴近生活，让健康口号为人们所熟悉和认可，起到了良好的宣传鼓动作用。

但运动健身口号也存在一定问题。首先，有些口号欠缺科学论证，易引起误解，如“饭后百步走，能活九十九”。其次，有些口号相互之间存在差异，需作出调整，如“日行一万步”和“每天走好6000步”在行走步数上有区别。另外，口号毕竟篇幅有限，内容不足，不能充分、详细地介绍运动健身的内容。该文建议卫生、体育、教育、新闻等部门深入合作，加大宣传力度和加强深度，去芜存菁，规范口号内容，更好地传播有利于民众健康的运动健身知识、观念和手段。