“燥”是秋季的主气,燥邪多从口鼻而入,其病常从肺卫开始。常见的秋燥症状有口干舌燥、干咳少痰、鼻子干痒、大便干结、皮肤干燥皲裂以及情绪烦躁等。因此,防秋燥是秋季的重中之重。对抗秋燥的方法有很多,除了注意饮食起居外,不妨试试简单的按摩。
鼻炎、感冒
按揉迎香穴、鼻通穴
迎香穴與鼻通穴被用来治疗各类鼻炎、感冒等疾病,前者在鼻翼外缘中点旁,后者位于鼻翼软骨与鼻甲交界处。常按这两个穴位可缓解或预防打喷嚏、流涕等不适,尤其通鼻效果相当明显。
咽喉炎
按揉合谷穴、照海穴
合谷穴、照海穴都是主治咽喉的穴位。合谷穴是双手虎口位置,可缓解咽喉肿痛。照海穴属足少阴肾经穴位,位于足内侧、内踝尖下方凹陷处。同时可交替按揉列缺穴、太溪穴和天突穴,可提升增液润喉的效果。
皮肤干燥
按揉外关穴、曲池穴
专门针对皮肤干燥的保健穴位虽然较少,但干痒的皮肤病多由风邪引起,根据“治风先治血,血行风自灭”的原理,常按摩手部的外关穴、曲池穴或足部的足三里、血海穴等,使经络气血通畅,风邪自灭,能大大改善皮肤的干痒问题。
便秘
按揉天枢穴
肺和大肠相表里,肺有余热可影响大肠,肠内有热耗损津液,便容易导致大便干结、便秘等。还可能诱发痔疮。
经常按摩位于肚脐旁两寸、左右各一个的天枢穴,对治疗便秘效果显著。此穴有双向调节作用,便秘者可通便,腹泻者可止泻。
(摘自《健康生活报》9.14)