国际田径短、跨、跳项目运动员成绩增长规律及年龄特征研究

车慧惠

提升田径运动竞技实力水平，对于我国竞技体育的发展和推进体育强国建设具有重要战略意义[1]。作为亚洲田径强国，我国将短、跨、跳项目作为田径“1516计划”、“东京登峰计划”的重点奥运规划项目，并取得了良好的效果[2，3]。在2020年东京奥运会中，朱亚明获得男子三级跳的银牌，创造了历史。近年来，我国加强了运动负荷监测系统以及运动技术采集反馈系统的器材升级，我国田径项目整体竞技实力水平得到明显提高[4]。但在世界各地区运用归化政策，采取科学训练手段，田径整体竞技实力稳定提升的大背景下，有必要对国际高水平田径运动员成绩增长规律和最佳竞技年龄进行分析，从而更好地了解国际高水平运动员的成长规律和训练理念，积累相关先进经验。因此，本文选取近年来国际上短、跨、跳项目中成绩出色的且具有代表性的运动员60人的相关数据为研究的数据基础，针对当前国际田径短、跨、跳项目运动员成绩增长规律及年龄特征进行研究，为我国田径训练方案设计和规划提供相关参考，助力我国奥运健儿在巴黎奥运会创造佳绩。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本研究选取近年来国际上短、跨、跳项目中成绩出色的且具有代表性的运动员60人，包括100米、200米、110米栏、100米栏、跳远、三级跳和跳高等项目，收集运动员的生涯最佳成绩和青年时期最好成绩（即20岁之前的最好成绩），其中，男、女运动员各30人，并以国际田径短、跨、跳项目运动员成绩增长规律及年龄特征研究为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过世界田联官方网站（https：//www.worldathletics.org）搜集本研究选取的60位国际田径运动员的相关数据，包括生涯最佳成绩、青年最好成绩和取得最佳成绩时的年龄，以此为本研究的数据基础。并以“田径运动员”、“成绩增长趋势”和“竞技年龄”为关键词，通过高校图书馆、CNKI数据库、Web of Science数据库、维基百科以及Google学术等搜索引擎查阅相关文献，为本次研究提供理论依据。

1.2.2 数理统计法

将收集的投掷运动员运动生涯记录通过Excel进行整理，并计算每位国际田径运动员的成绩提高幅度，即田径运动员最佳成绩相对于其青年最好成绩成绩的增长幅度在该田径运动员的青年最好成绩中所占的比例。根据每个田径项目计算出每个项目的平均涨幅比例，最后对比男性和女性运动员的成绩增长的异同点。

1.2.3 对比分析法

对统计的数据进行对比分析，通过对比短、跨、跳项目运动员成绩的增长幅度，分析成绩涨幅与项目技术的相关性。通过对比男、女田径运动员成绩增长幅度，探究短、跨、跳项目运动员成绩增长的性别差异。

1.2.4 逻辑分析法

通过客观的分析运动员的比赛表现和训练历程，分析国际高水平短、跨、跳项目运动员不断刷新个人最好成绩的条件。并通过数据分析和汇总，科学探究国际高水平短、跨、跳项目运动员个人最好成绩与青年最好成绩之间蕴含的规律。

2 研究结果

田径运动员青年最好成绩与其个人最佳成绩关系密切，通过多年的训练平均能形成5.61%-12.4%的成绩增长，由于短、跨、跳项目各有特点，且技术难度和比赛形式也不同，所以各项目运动员成绩增长的幅度也各有特点。因此，本研究选取了100米、200米、110米栏、100米栏、跳远、三级跳和跳高等项目运动员并进行划分整理，从而更加清晰的探究运动员成绩增长与项目技术之间的关系，以及各项目运动员的最佳竞技年龄。

2.1 100米运动员成绩增长规律及年龄特征分析

在100米项目中，国际高水平运动员成绩增长幅度范围为3.37%-10.79%，国际高水平男性100米运动员成绩增长幅度平均在4.25%，女性运动员成绩平均增长6.95%，并且，男性运动员最佳竞技年龄平均在25.2岁，女性则普遍在26岁创造个人最佳成绩，如牙买加女子运动员Elaine THOMPSON-HERAH和Shelly-Ann FRASER-PRYCE均在30岁后刷新个人最好成绩，说明女性运动员由于生理、训练等多重因素的影响，成绩相较于青年时期增长幅度更大，且需要的训练年限也较多，导致100米女子的最佳竞技年龄也较大。其中，Justin GATLIN由于受到禁赛和伤病的影响，成绩增长幅度较小。

表1 100米运动员成绩增长幅度与年龄

2.2 200米运动员成绩增长规律及年龄特征分析

如表2所示，国际优秀200米运动员成绩涨幅在1.99%-11.32%，平均成绩提高幅度为6.32%，相较于100米运动员提高幅度更大，是由于200米涉及弯道跑技术，其技术结构较为复杂，技术的改进有助于运动员成绩的提升。国际男子200米运动员成绩平均涨幅比达到4.9%，女子运动员涨幅达到7.71%，男子200米运动员平均经过5.4年的训练可以达到其最佳竞技水平，而女子运动员则平均需要6.6年的训练。其中，成绩增幅最小的Allyson FELIX，高中一年级开始便接受了专业系统的训练，多次获得洲际比赛冠军，并打破了200米项目青少年组的世界纪录。较早的训练将大多数潜能进行了开发，成年后的成绩增长不大。

表2 200米运动员成绩增长幅度与年龄

2.3 短跨项目运动员成绩增长规律及年龄特征分析

跨栏作为径赛中技术难度最高的项目之一，对运动员的运动技术和专项素质有着极高的要求，跨栏的比赛特点对运动员节奏的把控和步幅的控制要求也很高。复杂的技术结构致使国际短跨项目运动员平均成绩增长幅度达到了7.62%，涨幅范围在4.58%-12.37%，均高于100米和200米运动员。短跨项目男子和女子运动员的最佳竞技年龄均为26.4，不仅需要较强的短时间加速能力，也需要运动员结合自身特点熟练掌握跨栏之间的衔接。女子短跨运动员运动成绩的增幅达到8.16%，男子运动员达到7.08%。如美国运动员Brianna MCNEAL，接触跨栏运动的时间较晚，其青年最好成绩与其他运动员相比也较差，但经过系统的专项训练后成绩提升幅度达到12.37%。

表3 短跨项目运动员成绩增长幅度与年龄

2.4 短跳项目运动员成绩增长规律及年龄特征分析

在跳跃类项目中，国际高水平运动员成绩平均增长12.21%，其中国际跳远运动员成绩平均增长11.95%，三级跳运动员增长12.4%，跳高运动员增长12.27%，表现出跳远＜跳高＜三级跳的趋势。田赛跳跃类项目的成绩增长幅度远高于径赛，这是由于跳跃类项目技术相较于径赛项目更加复杂，因此，跳跃类运动员成绩提升空间更大，往往通过优化专项动作技术的细节，运动成绩就会有较大的提高，如：朱亚明通过调整第一跳与第二跳的比例来增加成绩、高兴龙优化腾空技术后，成绩得到明显提升。

在跳远项目中，国际高水平运动员平均需要经过7.3年的训练，国际男子跳远运动员最佳竞技年龄平均为25.8岁，平均成绩涨幅达到11.65%，女子运动员最佳竞技年龄平均为28.8岁，成绩涨幅平均为12.25%。女子跳远运动员成绩涨幅高于男子，且最佳竞技年龄平均高出3岁。其中，美国女子跳远运动员Brittney REESE成绩涨幅达到惊人的16.05%。塞尔维亚运动员Ivana VULETA在31岁达到最佳竞技状态，并在今年仍能表现出强劲的竞技水平，以7.06米的成绩获得2022年室内田径锦标赛女子跳远的冠军。

如表4所示，国际高水平三级跳和跳高运动员平均成绩涨幅达到12.4%和12.27%，三级跳和跳高的技术难度相对于跳远来说更高，因此，运动员成绩的增长幅度也更大，并且，达到个人最佳竞技状态的训练年限也更长，分别平均需要7.9和7.5年。在成绩增长的性别特征方面，女子运动员的成绩增长幅度均显著高于男子运动员，分别高出2.1%和3.3%。其中，牙买加女子三级跳运动员Shanieka RICKETTS成绩涨幅达到22.21%，俄罗斯女子跳高运动员Mariya LASITSKENE成绩涨幅也达到了19.07%。

表4 短跳项目运动员成绩增长幅度与年龄

2.5 短、跨、跳各项目运动员成绩增长幅度及年龄特征分析

通过对比分析数据发现，国际短、跨、跳各项目运动员的个人最好成绩相对于青年最好成绩都有一定的提升，平均成绩提高幅度为9.11%。根据短、跨、跳各项目特点不同，成绩增长幅度也不同。100米、200米、110米栏、100米栏、跳远、三级跳和跳高等项目运动员经过系统训练后，成绩分别增长5.61%、6.32%、7.08%、8.16%、11.95%、12.4%和12.27%。成绩增长幅度最大的运动员，Shanieka RICKETTS和Mariya LASITSKENE成绩涨幅达到了20%左右。大多数运动员成绩增长都保持在5%-10%左右，体现出短、跨、跳各项目运动员受伤病和年龄影响，竞技表现不稳定的问题[5]。在国际短、跨、跳项目中，高水平运动员成绩平均增长9%左右，在今后的分析中可以根据运动员青年最好成绩为基础，通过公式：青年时期最佳成绩（1+平均成绩涨幅比12%）科学预测其生涯最佳成绩。国际短、跨、跳项目运动员最佳竞技年龄在25-27岁，并且与项目特点相关，项目技术结构越复杂，运动员的最佳竞技年龄越大。

表5 短、跨、跳各项目运动员平均成绩增长幅度

3 国际高水平短、跨、跳项目运动员成绩增长幅度较大的分析

3.1 科学先进训练理念的普及

各国均聘请了大量国际优秀田径教练进行指导，如我国聘请比利时跳高专家维姆·凡德文来华讲学，曾指导运动员11人次获得过55个国际大赛奖牌，其中蒂娅·海勒鲍特获得了2008年北京奥运会女子跳高金牌。维姆·凡德文明确了科学的训练方法，应针对跳高各个环节的基本技术动作进行正确指导和纠正，一定不能让运动员出现本质上的错误。并重点强调了助跑和起跳的衔接能力是获得优异成绩的决定性因素。在日常训练中还要重视运动员的心理状态，帮助年轻运动员学会自我心理调节和将精力集中于某一阶段训练或比赛中，学会自我思考和提高。在训练理念方面，在制定训练计划是要以长期发展为基本设计理念，从事专项运动首先要掌握正确的运动技术动作，然后根据运动员自身条件来发展和训练专项力量和练习。通过与国外优秀田径教练的交流，使我国田径教练掌握了先进的训练理念和科学的训练手段，为我国田径运动员实现对历史成绩的突破打下坚实基础[6]。当前，在全球化的趋势下，各国间的交流更加密切，各国教练都在交流学习中不断丰富训练方法和手段，并促进训练理念的不断科学化。

3.2 科学先进科研体系的构建

近几年，各国针对投掷项目的科研工作在运动技术采集反馈、运动监控等方面提高幅度较大。首先，在运动技术采集反馈方面，通过SIMI Motion7.50三维运动解析系统以及Dartfish Prosuite 9.0等运动视频图像处理技术，直观、迅速的对运动员的真实技战术进行分析和诊断，从而高效的进行信息反馈[7]。其次，运动监控的技术运用也更加普及，通过智能摄像机拍摄仪器、Kistler便携式测力台动力学监测系统、Keiser力量训练定量监测统计技术以及Gym-Aware爆发力训练和测量仪器[8，9]等有效监控力量训练负荷、心率等指标，保障了训练过程的安全性。随着科技水平的不断发展，应将视频图像快速反馈、体能定量监控、运动技术智能分析、运动疲劳和有效康复等多项技术进行结合，共同组成科学全面的科研体系，并建设国家田径队智能化训练场馆[10]，这样可以有效减少优秀投掷运动员因伤病提前退役的现象并帮助运动员创造优异运动成绩。

3.3 运动员健康和训练年限的提升

随着训练年限的增长，运动员的比赛经验也在不断积累，从而不断刷新个人最佳成绩。从国际高水平短、跨、跳运动员的范例中，发现国际高水平运动员成绩增长幅度较大与训练年限的增长和运动寿命的延长有着紧密的关系。并且通过实证研究发现：田径运动各类项目运动员的运动寿命呈现的关系为短跑类=中长类=超长类＜跳跃类=投掷类。从中可以发现，跳跃类运动员相较于其他田径项目运动员可以保持很长的运动寿命，而且随着运动寿命的增加，运动成绩也不断取得突破，相较于短跑类运动员受到肌肉速度力量衰退的影响以及中长跑运动员有氧能力的下降，跳跃类与投掷类尽管都属于体能主导类项群，但其对技术的要求更高，而技术的消退速度一般都会慢于体能。因此，优秀跳跃项目运动员的运动寿命都较长[11]，随着运动经验的积累和长时间的训练，在比赛的过程中运动成绩提高幅度也远超其他田径项目运动员。

4 结论与建议

1.国际高水平短、跨、跳项目运动员以青年最好成绩为基础，成绩增长幅度平均达到9.11%。

2.国际高水平短、跨、跳项目运动员成绩增长与项目特点相关，项目技术发展空间越大，成绩提高幅度也越大。

3.国际高水平短、跨、跳项目运动员的最佳竞技年龄也与项目技术特点相关，运动技术复杂程度越高，需要的训练年限也越长，该项目运动员的最佳竞技年龄也越高。

4.建议加强普及科学先进训练理念、构建科学先进科研体系、保障运动员健康和训练年限并重视运动选材的重要性。