公路自行车：追风赤子心

许淑瑶

亚运会小课堂

自行车比赛起源于欧洲，是以自行车作为比赛器具进行的各种比赛，根据使用车种和比赛场地不同，分为场地、公路、山地和小轮车四个分项。场地自行车和公路自行车在雅典1896年第1届奥运会上成为正式比赛项目，在新德里1951年第1届亚运会上成为正式比赛项目。山地自行车赛在亚特兰大1996年第26届奥运会、曼谷1998年第13届亚运会上成为正式比赛项目。小轮车赛为北京2008年第29届奥运会的正式比赛项目，在2010年首次亮相广州亚运会。自行车比赛一般以运动员在比赛中赶超对手，或者用时最短，或者以积分最多获得优胜。

杭州2022年第19届亚运会上，场地自行车比赛将在淳安县场地自行车馆举行，山地自行车、公路自行车、小轮车比赛将在淳安县山地自行车、公路自行车、小轮车场地举行。

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（合作支持：2022年第19届亚运会组委会）

Q：骑公路自行车注重哪方面的训练？是否容易受伤？

申屠健埔（桐庐县江南初级中学“踏梦”自行车队教练，国家一级运动员，第13届全运会场地自行车男子团体追逐赛第八名）：公路自行车主要是腿部发力，上肢以及腰背的力量为支撑，也就是核心力量。如果动作不对，习惯了错误的骑行动作后，膝盖、腰部比较容易受伤。所以我们经常会锻炼一些专项的核心力量，比如腰腹肌训练，上肢、下肢力量训练。像静蹲就是一种对膝盖有益的锻炼方式。此外，我们有专门的公路自行车练习台——自行车是固定的，它可以连接电脑，提供各种赛道，类似电子竞技，同时它也能模仿道路的实况，在骑行中增加阻力、重力等。

Q：这项运动对中学生有什么帮助？

黄宇昊（桐庐县江南初级中学“踏梦”自行车队副队长）：骑自行车增强了我的体能素质和坚持的毅力。我妈经常说我：“你自行车能练这么久，烧菜就不能练久一点吗？”所以烧菜我也坚持了下来。

申屠健埔：参与体育运动，能够让孩子更阳光、开朗。我有一个学生，家庭条件比较差，没有自信，也不爱说话。他跟着我训练，时间久了，人变得开朗起来，而且勇于挑战新鮮的事物。现在他被我送到了杭州市队。以前他都没走出过桐庐，现在都是自己往返杭州。他敢于走出去，做到自立，我觉得这就是挺大的变化。很多学生压力大，心情不好的时候骑骑车，也是一种解压方式。

程诗雨和黄宇昊是两个看上去八竿子打不着的少年。一个是瘦瘦小小、有些内敛的女孩，另一个是手长脚长、说起话来神采飞扬的男孩。

升入初中前，他们的成长轨迹确实有着天差地别。黄宇昊出生于一个运动神经并不发达的家庭里，却有天然的“车感”。“从小到大，我一上车就会骑。最早是骑有辅助轮的车，后来就是自行车、山地车。”爷爷最爱看他骑车，也不吝于给孙子买车。乘风飞驰的快感，似乎从小浸润在黄宇昊的皮肤里。程诗雨和自行车的缘分则更为朴素，小学毕业后，由于家人没法接送她念书，她才在暑假的尾巴开始练骑车。

被选拔进入校自行车队后，公路自行车对两个人来说都很新鲜，“骑起来比其他自行车轻松、舒服”是他们共同的感受。晴天，在操场上训练;雨天，在室内的骑行台上训练。由于“可恶的疫情”，比赛的机会很稀缺，但这并不妨碍黄宇昊随时随地迸发出胜负欲。他最引以为傲的是在一次训练中，超了其他队员三圈。“就是使劲骑、往死里骑，能超一圈是一圈。”

但胜负欲并不是骑行的理由，对黄宇昊来说，骑行不需要理由，“每周一定是要骑车的”。有时，爷爷骑着电瓶车，跟着自己一起穿梭于新登，爷孙俩也不说话，骑几公里就原路返回;有时，和父母大吵一架，第二天早上骑车出门，心想着“骑得越远越好”，然后中午回家吃饭，下午再骑出去;有时，玩手机倦了，也出去骑，骑到哪随缘，可能还会找不到回家的路;有时，纯粹是太闲，就骑一圈过把瘾……在他的印象中，最远的一次骑了十多公里。因为这般无孔不入的热爱，他也为自行车流过不少泪，比如因为摔伤，比如因为车被偷走。在自由放肆的骑行中，黄宇昊感知家乡的土地，也遇见志同道合的伙伴。一次，他“撞”上了富阳自行车队，对方都比自己高大，车也好，骑得特别快。“真的羡慕，希望我有一天能成为比他们更厉害的车手。”

自行车对自己意味着什么？程诗雨和黄宇昊给出了默契的答案——是伙伴、朋友。“骑车相当于跟车一起努力，我努力蹬，它努力跑。”潜移默化地，跟同学出门骑车时，程诗雨总会选择更难更陡的路，就算摔倒了也不吭声，这是自行车带给她的勇气和坚韧。

青春的“轨迹”，因为自行车产生了交集。至于未来，也许又将延伸各处。程诗雨的爱好除了自行车，还有画画。关于自行车，随遇而安便好。黄宇昊也说：“人不可能为了自行车这么一项运动而活。但如果以后能够作为职业的话，我肯定会拼命把它做好，活到老，骑到老。”E958DA8E-480B-4D97-9813-7593CE99C709