假如只喝可乐不喝水

刘杨

可乐是最受人们欢迎的饮料之一，你也许不喜欢喝水，却不会抗拒一杯可乐，甚至只想喝可乐。假如允许你每天喝可乐代替喝水，你的身体将会发生哪些变化呢？

摩洛哥一名女子從1 5岁开始就没再喝过一口水，只喝可乐一类的碳酸饮料，大约每天喝2升，直到她31岁时突然晕倒被送入医院救治。这名女子被查出体内的钾元素含量严重偏低，并在没有家族遗传心脏病史的情况下，心脏出现了问题。

一名男子为研究饮料，连续一个月每天喝10罐可乐。一个月后，他的体重、体脂和血压均明显升高，肚子更是像吹起来的气球，脾气也变得暴躁。

假如只喝可乐不喝水，参照每天所需的饮水量，一天大约要喝掉4瓶500毫升装的可乐。可别小看这4瓶可乐，每1瓶中就含53克的游离糖。而世界卫生组织建议，每人每天摄入的游离糖不超过50克。4瓶可乐无疑会让你的糖摄入量严重超标，这些多余的糖会转化成脂肪堆积在体内，不仅会导致肥胖，还会增加患脂肪肝和心血管疾病的风险。

当你喝完一瓶可乐，用舌头舔舔牙齿，会不会有涩涩的感觉？这是可乐中的碳酸引起的。碳酸会产生二氧化碳，让可乐充满气泡，清新爽口。然而碳酸也会分解牙齿表面的牙釉质，使牙齿发涩。可乐里的糖分还会滋养牙齿上的细菌。你的牙齿会逐渐变得脆弱、敏感，若不及时刷牙，会导致蛀牙，甚至牙齿完全腐烂，这种症状也被称为“可乐牙”。

在选择每天用可乐解渴后，你会发现自己上厕所的频率变高了。这源于可乐中的另一种风味成分——咖啡因。咖啡因是一种天然的利尿剂，摄入过多也就意味着你会更多地排尿。排尿过多则会导致体内钾元素流失，引发心脏问题。

可乐被大家戏称为“快乐水”，喝下后会感觉精神振奋，这也是咖啡因的作用。咖啡因能起到提神的作用，但过量的咖啡因会刺激大脑，让大脑维持在兴奋的状态。长此以往，大脑和身体会疲劳，情绪也会受到影响，变得容易焦虑、暴躁。

此外，可乐中的气体会增加肠胃负担，让人腹胀、打嗝，影响正常饮食。

由此看来，把可乐当水喝实在不是一个好习惯。为了健康，小读者们还是要少喝可乐哦。

瓦尔摘自《图说百科》