办公空间光环境对人行为状态和心理变化的影响分析

章圳　耿涛

摘要：文章对当代办公空间灯光设计对人的行为状态和心理变化两方面的影响进行阐述，从人的舒适度、疲劳度、办公效率、心理变化的影响四个方面切入，分析现代办公空间光环境的设计理念、排列方式等对人的影响，探寻办公空间光环境设计背后的设计思维和设计方法，总结出办公空间高效办公、减少疲劳的光环境设计特征，以期为办公空间光环境的设计提供一定的参考。

关键词：办公空间;光环境;行为状态;心理变化;疲劳程度;办公效率

中图分类号：TU113 文献标识码：A 文章编号：1004-9436（2022）06-00-03

0 前言

如今，办公空间已经成为人们生活中不可或缺的重要场所，但随着工作压力的不断加大，其光环境设计能否提高作业者的工作效率、增强舒适感、带来美好心情，成为衡量办公空间设计水平的重要因素。然而，当今国内办公空间照明设计仍存在诸多需要解决的问题。1983年日本日经出版社出版的《对人体来说光是什么》一书提到，在设计照明光环境时，不仅要考虑视觉和审美因素，还必须考虑到人类健康这一重要问题。由此可见，室内照明设计能否对人带来积极影响的问题已存在多年。“因此从办公空间光环境对人的行为状态、心理变化的影响因素的角度入手，研究高效舒适的办公空间光环境设计特征至关重要，其对当代设计师的工作有着极大的参考价值。”[1]

1 办公空间光环境对人办公效率的影响

1.1 空间照明方式的影响

想要高效率地办公，良好的休息是十分重要的。人还在睡梦中时，光就开始对人的机体状态产生潜移默化的影响。对起床而言，最重要的影响因素不是声音而是光。随着太阳光的射入，房间内亮度不断提升，人的体温也不断上升，人逐渐从睡梦中苏醒。天气不佳或房间无窗导致室内缺少自然光的情况下，可以用含蓝白光的叫醒照明灯，尽可能在起床的时候刺激人体分泌血清素，当然，这需要使人脸部有250lx的照度。这样可保证人在舒适的状态下起床，避免出现起床气或感到疲惫，给人带来一天的好心情，极大地提高办公效率。

现代办公难免会长期作业，在长期视觉作业时，避免视觉疲劳是提升办公效率的关键。桌面照明方式应以台灯为主，台灯能保证可视面有足够的照度，同时空间的一般照度值不宜过高，应略低于平均照度参考值，以保证桌面臺灯的聚光性。“现代台灯几乎全是LED灯管，LED灯具具有体积小、可变性高且薄的特点，所以设计简洁。”[2]

应选择具备无可视频闪与无蓝光色危害的光学性能的专业台灯。“这些灯应符合频率在3 125hz以上的国家规定，该频率对人的眼睛几乎无影响，被评估为蓝光危害等级最低的RG0级的专业台灯最为适宜。”[3]在使用时，应使台灯的发光面朝向桌面，保证让光源远离人的眼睛，从而达到“见光不见灯”的效果。改变光色有助于缓解眼睛疲劳，在连续作业长达一个小时后，应短暂休息，并且降低照度，将光色由白色光调整为暖白色光。当办公空间无台灯，不需要考虑重点照明时，应保证空间的一般照明照度值略高于平均照度参考值，同时灯具应配备灯罩，以解决眩光问题。

1.2 所用灯具显色性的影响

空间光环境的显色性会对人的办公效率产生影响，设计室内光环境时，设计者可以利用光源的显色性营造同一空间的不同冷暖氛围感，也可以对着重显示的室内区域或展示品采用高显色性的灯具，还原其本身的材质和色彩表现。

良好的显色性能保证办公者对色彩有正确的感受。“当显色性低于50Ra时，空间内的物体会出现失真的视觉感受，所看到的物体会出现大面积的灰色，对作业者的视觉选择及视力造成负面影响，降低办公效率。”[4]所以在视觉作业时，平均显色性应不低于80Ra，且最好高于90Ra。良好的显色性能提高周围环境物体的饱和度，增强人们对空间环境的感知，获得良好的办公心情，提高办公效率。

2 办公空间光环境对人办公疲劳度的影响

2.1 光环境照度的影响

桌面环境的照度过低或过高都易造成视觉疲劳，根据建筑照明标准，一般精细作业的照度需要在500lx以上，同时照度的均匀度也是一个非常重要的指标，照度不均匀，会对眼睛造成负担，并引起视觉疲劳。精细作业的范围照度通常需要在500～1 000lx之间。

实验表明，人的视觉功能会随照度的改变而变化。当照度降低时，人的视觉功能也会降低;当照度高于1 000lx时，照度提升对视功能的提升效果则微乎其微。空间内的照度过低，会使人感到疲劳与精神不振;而照度过高会产生强烈的刺激感，使人过于兴奋与燥热。“调研发现，连续视觉作业的工作室场适合的照度是500～1 000lx。”[5]

办公空间保持适宜的照度是十分重要的，当空间内的照度超过1 000lx时，人在视觉作业时会受到灯光的干扰，且长期处在这种环境下，会对人的身体健康产生危害。“在长期进行视觉作业的办公空间，室内照明环境应当保持均匀，同时空间的照度保持在400lx以上、900lx以下，从而有效缓解疲劳，提高工作效率。”[6]

2.2 光环境亮度变化的影响

研究表明，光进入人眼球会刺激视网膜产生光电信号，并通过神经系统传入大脑。但在亮度急剧变化的情况下，视网膜上的锥状体向杆状体转换需要一定的时间，所以灯光亮度的急剧变化容易导致视觉疲劳。随着LED灯具的广泛使用，具有自主调光装置的灯具开始得到普及，其亮度会随周围环境的亮度而变化，这对人的眼睛是非常有好处的。

光环境对视觉最重要的影响是照明的不舒适感易引发视觉器官疾病。蓝光存在于大部分光源中，科学研究表明，短波蓝光可穿透晶状体，造成视觉细胞损伤，灯光的频闪问题也可能造成呕吐，使人产生眩晕感。所以在合适的灯光环境下作业，不仅能够守护我们的身体健康，也会对办公效率产生积极影响。写字楼的办公室通常将灯光色温调到4 000k左右，营造轻松的氛围，使作业者身心愉悦，工作积极性提高。

3 办公空间光环境对人办公舒适度的影响

3.1 空间避免眩光的影响

1879年10月21日，爱迪生发明了世界上第一盏白炽灯，从此光明来到了人间。早期白炽灯亮度仅略高于烛光，即使直视光源也不会有刺眼的眩光问题，但随着技术的发展，白炽灯的功率提升，发光强度不断提高，眩光问题也就成为非常重要的问题。“人眼的适应能力、眩光光源的位置、光源亮度等都与眩光对视觉特性的影响程度有关，眩光对视觉特性的影响还与人的个体年龄和健康情况差别等有一定关系。”[7]20世纪60年代，荧光灯开始普及，为了解决办公空间高照度精细视觉作业产生的眩光问题，设计师在办公空间内多选用看不见灯管的格栅荧光灯盘。这通常会使灯具的亮度降低20%，但其电能消耗低，且几乎没有眩光。

在现代照明环境中，眼睛直视光源会影响作业并产生眩光问题，光源面向显示屏时产生的反射也会引发眩光问题，室内设计可通过折臂式台灯调节入射角度以解决上述问题。室内空间影响人产生眩光感的因素还有入射角度、距离、周边亮度与照射灯光的亮度比等。“当入射光线亮度与周围光环境亮度接近，且灯光投射角度与视线偏移时，可以有效地避免眩光问题。”[8]

现代办公空间常常强调绿色生态概念，采光也成了办公空间设计必须考虑的重要问题，合理运用室内天井或大面积的落地窗增加自然采光，是解决眩光问题的最优方式。

3.2 人性化重点照明的影响

重点照明是对局部区域的单独照明，要提高重点照明區域的照度，使其与一般照明区域形成反差，但不宜设计太强的照度对比，避免出现眩光问题。重点照明区域应采用交替可调节式灯具，使其在不同时段强调物体的特殊性，并保持与周围环境的基本统一，以保证不会脱离周围一般照明环境。在公共区域或者走廊的展品或挂画，也应采用射灯照明作为辅助，以提升整个办公间的美感和格调，为作业者带来舒适的工作环境。

4 办公空间光环境对人办公心理变化的影响

4.1 光环境色温对人心理变化的影响

人在办公时心理常受到外部因素干扰并发生变化，灯光是影响人情绪的主要因素，主要包括冷暖和光照强度两个方面。

色温对人的心理会产生很大的影响，从热温效应的角度来说，橙色光比白色光更让人感到温暖。我国的《建筑照明设计标准》对光色作了基本规定，将色温的冷暖差分为三个阶段，未满3 200k为暖色，3 200～5 300k为中间色，5 300k以上则为冷色，生活中一般接触的光色范围为2 700～6 500k[9]。

色温对人的情绪会起到引导作用。研究表明，空间的色温低于4 000k会让人感到温暖，但长期处于此环境会使人感到焦躁;如果保持在4 000k左右则会减少人感到疲倦的时间;当空间的色温短期保持6 000k时，会提高人的工作效率，但照射时间过长会让人感到紧张。

人眼适应了一般照明的白色光，对彩色光便会十分敏感。根据所处场合的不同，人也会产生不同的心理或生理反应。合理使用彩色光可以使人心情愉快，使血压稳定、脉象平稳，还能缓解疼痛。例如，因眼睛对绿色不太敏感，所以卧室适合使用小夜灯，同时公共建筑的安全逃生标志也会使用亮度较高的绿色灯光，而蓝色则会在夏季给人凉爽惬意之感。

不同环境温度所需要的光环境也有所不同，炎热的夏天需要将灯光的照度降低，将色温保持在5 300k以上，用冷色营造出清凉的氛围感;而在寒冷的冬天则需要温暖的光环境，此时需要将空间照度提高，将色温保持在3 200k以下，用暖色营造一种温馨与幸福感。但通常情况下，室内空间的色温应保持在3 000～5 300K之间，使人保持平静。

4.2 光环境照度对人心理变化的影响

办公空间照度变化会对人心理产生直接影响。长期不动性办公空间不宜长期使用暖黄色强光，因为长期高照度的光环境会让人易怒，产生极端情绪，此时需要冷白色并且照度不高的光环境，让人在高效工作的同时不感到烦躁;而经常活动性办公空间则需要暖色的高照度光环境空间，明亮的光照能提神醒脑，让昏睡的作业者快速恢复精神，并进入工作状态。

在办公空间，灯光的高度对照度在空间内的分布也有直接影响。灯挂得越高，工作面的照度越低，但是照度的均匀度会提高;反之，灯挂得越低，工作面的照度均匀度会降低，但是局部照度会提高。所以办公空间的吊灯设计，应考虑作业面不同的照度需求。

5 结语

光环境对人的行为状态及心理变化有直接影响，对容纳作业者长期视觉作业的办公空间来讲，合理的光环境设计显得尤为重要。将办公空间照明设计及人的行为状态、心理变化相结合，进行立体式研究，对提升办公空间作业者的办公效率、舒适度，优化办公空间照明的合理性具有重要意义。文章对办公空间内影响光环境的各种因素进行分析，不断对照度、色温、光色等进行推敲，指出办公空间现存的照明问题，探讨办公空间光环境的最优设计，并提出相应的设计策略和解决方法，旨在打造良好的室内办公空间光环境，提高作业者的工作效率。

参考文献：

[1] 张颜梅.室内光环境对工作效率的影响研究[D].重庆：重庆大学，2014.

[2] 梁梦珂.室内不同热光环境对人体舒适度和工作效率的影响研究[D].青岛：青岛理工大学，2019.

[3] 刘青蓝.试论建筑室内设计中灯光与色彩的搭配运用[J].建材与装饰，2018（1）：115.

[4] 阎冰.玻璃幕墙眩光污染监测方法及仪器研究[D].天津：天津大学，2013.

[5] 郝甜甜.基于视觉舒适度的室内LED眩光研究[D].天津：天津工业大学，2019.

[6] 马秀峰，马俊榕，王立雄，等.办公建筑室内垂直照度对视觉功效的影响评价[J].西部人居环境学刊，2020，35（4）：78.

[7] 胡皓.行政办公空间人工照明环境电脑作业效率及疲劳度研究[D].重庆：重庆大学，2018.

[8] 张大勇.室内设计中灯光的明暗搭配[J].北京印刷学院学报，2021，29（1）：73.

[9] 阳斌.新中式办公空间灯光照明设计初探[J].大众文艺，2015（20）：136.

作者简介：章圳（1997—），男，河南南阳人，硕士在读，研究方向：室内设计。

耿涛（1979—），男，江苏南京人，博士，副教授，系本文通讯作者，研究方向：建筑设与理论。

基金项目：本论文为2021年度国家社科基金艺术学重点项目“国家记忆建构中的百年中国乡村建设文化景观研究”成果，项目编号：21AG014