走上传播健康之路

赵平娟

“姥姥姥姥，电话”，随着小外孙女清脆的喊声，我接到了山东省农业科学院政工处领导的电话：“赵老师您好，近期咱院里想大面积推广一下健身气功·八段锦，由您来教行吗？”听到这个消息我既激动又紧张，全院职工有两千多人，好多都是单位的精英和高级知识分子，面对突如其来的“任务”我有点犹豫。

退休前，我也曾经在院里教过健身气功、太极拳、太极养生舞等，我也曾多次代表院里参加山东省直机关健身气功·八段锦和五禽戏等集体赛事，那只是选拔十几个人，这次人多，大面积推广，我能胜任吗？她好像察觉出我踌躇不定，鼓励我说：“没事的，您学和教那么多年了，是国家一级社会指导员和教练员，又是山东省线上‘全民健身志愿服务推广教练’，按照您的水平来讲，一定能行的，我相信您！”

既然院里和领导这么信任我，给我这个机会，我就尽我最大的努力去完成才对。也很荣幸，退休了还能再回到院里去推广健身气功·八段锦，学以致用，我相信自己有这个能力教好，想到这里，我便爽快的答应下来。

沒有压力就没有动力，于是，我又认真的、系统的把八段锦从礼仪、预备势到收势，每一式、每一个动作认真备课，并且做PPT课件。因为，我的每一个动作都是学员模仿的标准，所以我也得力求更标准。

健身气功·八段锦，比较难做的一式就是“摇头摆尾去心火”，也是教学的难点，因为是在马步和半马步状态下完成，下肢要有功夫且要灵活，对于初学者来说很难做到。摇头摆尾时，以尾闾旋转为主，头部跟随，意气劲由尾闾上传至大椎，还要圆活连贯，所以新学员一般都是上下不协调，只有把动作分解开，循序渐进发展下肢的力量，深入浅出，慢慢引导，使大家真正理解并掌握，这也是我自己的亲身体会。

清晰记得，在2014年，第一次接触健身气功时，学得是五禽戏，很荣幸教学老师是陈静，虎、鹿、熊、猿、鸟，每个动作陈静老师做的都那么到位，那么流畅，那么舒展大方又不失刚柔，我被深深吸引，学习多年太极拳的我，很快进入角色。我在陈老师的身上看到了五禽戏的精华，从而迸发出了极高的学习热情，我充分利用在培训班的黄金时间，反复习练陈老师讲过的动作，模仿她的动作。当然，每个动作想要做到位，需要下点功夫，因为喜欢，所以要认真的去做，大家休息时，我还在做，遇到不理解、不到位的问题时，及时请教陈静老师。陈静老师人很好，每次她都不厌其烦的讲解和做示范，使我从不懂到懂，从不知到知。

爱因恩坦说，“人的差异产生于业余时间”。有好多人总是说没有时间去学，我不这样认为，时间是挤出来的，你不去利用，它就会放弃你。此后，我又学习健身气功·八段锦和大舞等，健身气功是练出来的，通过持续的练，才能起到健身养生的效果；功法再好，如果没有坚持，也等于零。

我常年有胃病，健身气功·八段锦第三式就是调理脾胃须单举，单举这个动作就是通过肢体牵引脏腑，起到调理脾胃运化，它的功效就是有助于防治胃肠病，所以通过长期练习八段锦，我的身体得到了调理，至今没有再犯胃病。

我们一起晨练的伙伴和跟着我学过健身气功的人都觉得，做完后全身很舒服，但理解不了是怎么回事，尤其是老人。

有一次，一位70多岁的张大姐问我说：“赵老师怎么跟着你练完后，不光舒服，也很少感冒，全身老毛病好像也没有了，健身气功真的那么神奇吗？”“哈哈，大姐，没有您想象的那么神奇，只是您坚持锻炼健身气功的原因，它有助于人体的阴阳平衡，经络疏通，调理脏腑，调和气血，使元气得以充沛，使机体的抗病能力增强，从而达到防治疾病、强身健体、延年益寿的目的，这些作用就是它的神奇之处，您老一定要坚持练啊。”我便把怎样调气息，怎样把动作做到位，给她加以纠正，老大姐很高兴，不停的说谢谢。传播正能量，使大家健康向上，也是我喜欢做的一件事。

我学练健身气功也有8年多了，如果没有这几年的沉甸，我是不敢接这次任务的，所以，学习就是塑造自己，讲课就能够使自己跨越。我要做个有心人，做一个心向阳光的人，做一个对他人、对社会有用的人。

最近有句很火的话：

“我很健康，

我能让别人健康，

我正在传播健康的路上。”

我要奔着这个目标，和我所有的“伙伴们”一起向未来。