怕黑的小孩儿

苏林

有一位学生，现在已经上了三年级。她妈妈知道我是心理老师后就向我反映，她女儿非常怕黑，一到晚上就害怕，一个人不敢睡觉，还经常做噩梦。而且最近还影响到学习，她的老师反映，发现她上课神情有些恍惚，听讲不认真。问其原因，她说上课的时候会想到一些恐怖的事情，影响听课。我又了解到因为害怕，她早就不看恐怖电视剧了，但是害怕的心理有增无减。她妈妈很担心，我也觉得有点奇怪，为什么她人越大，胆子越小了呢？我想请教一下，这种儿童的恐惧情绪该怎么来消除呢？

正常儿童对一些物体和特殊情境，如黑暗、动物、昆虫、死亡、登高、雷电等会产生恐惧心理，但其恐惧的程度轻、时间短，这是正常情绪反应。虽说恐惧心理是一种痛苦的情绪体验，但并不是消极有害的，它是一种自我防御机制，帮助人逃离危险，是有利的。而如果明知某些物体或情境不存在危险，却产生异乎寻常的恐惧体验，且远超过客观存在的危险程度，虽经劝解并不能消除，这种情况就属于恐怖症的范畴了。

所以面对孩子的害怕，我们先要分清是正常的害怕还是已经到了恐怖症的程度。如果只是正常的害怕，比如小孩子怕鬼、怕黑、怕陌生人等，大人也要接纳她的害怕并适当安抚，千万不要为了训练孩子“勇敢”，而刻意让孩子接触可怕的东西。不少孩子在某一年龄阶段都有怕黑的情况，在黑暗中，他会想起许多妖怪等可怕的东西，会想起一些可怕的事（如抢劫、杀人等暴力事件）。这可能是由于缺乏安全感而又想象丰富的原因吧？怕黑现象在安全和谐的氛围中一般会随着年龄的增长自然消失，千万不能大惊小怪，嘲笑、斥责。

上面个案中的女孩子，对黑暗的恐惧感明显，引起了退缩行为（一个人不敢睡觉），恐惧症状典型（一到晚上就害怕，经常做噩梦），同时还影响到了正常生活和学习（上课神情有些恍惚，会想到一些恐怖的事情，影响听课），很明显，其症状已经较为严重，有恐怖症的可能了。

探究儿童恐怖症产生的原因，少数儿童的恐怖症有遗传因素，即受到先天气质的影响。但多数恐怖症的起因是后天的，如幼时与小猫玩耍，突然被猫咬了一口，以后他见了猫就怕。成人用动物等作为惊吓小儿，使其听话的手段时，也是诱导其产生特定内容恐怖症的重要原因。先天遗传和后天环境还有交互作用，如母亲也怕猫，而孩子因经常模仿母亲的恐怖表现更强化了自己的恐惧感。恐怖行为如持续存在，会影响孩子的认知发育和社会适应性发展，需尽早干预。

对于症状不是十分严重的儿童，宜以心理辅导为主。针对以上个案，可以试着按照下面的方法处理：

要协助孩子克服害怕的心理，应先了解他害怕的真正根源。父母在面对孩子因恐惧产生的情绪反应时，一定要避免立即否定的态度。千万不要在孩子害怕时，说他是“胆小鬼”或是“不勇敢”，避免让孩子认为自己真的很没用而退缩。要接纳他的恐惧情緒，给予及时的安抚，同时试着以简单的对谈方式，了解他所害怕的到底是什么。

2.编写故事、情感支持                                   ;                               

如果大人发现孩子有害怕“鬼”“黑”的倾向，可以尝试使用编故事的方式，一边说给孩子听，一边让他说说他的感觉，厘清他所害怕的是什么。同时还可以给孩子一件可爱的小玩意儿（比如一个毛绒玩具、一串手串），并编个故事讲给他听，把这件小玩意儿作为故事中神力无边的主角，把故事讲得绘声绘色，美丽而圆满，然后告诉他戴着这样小东东，他就有了保护神啦。孩子的害怕是想象出来的，那么也可以通过想象来获得力量和支持。不要硬生生地锻炼他的勇敢，孩子年幼时，需要善意的哄骗和夸张的童话。把故事与生活结合起来，过了这段时间，他会自动消失这种畏黑心理的。

采用认知疗法中的理情治疗技术，帮助该孩子从认知上改变，减轻恐惧。

首先要找到孩子的不合理信念，可从ABC模式入手：这个个案中的诱发性事件A，就是“黑暗”;询问对方对A的感觉和反应，找出C（恐惧、害怕）;询问对方为什么会体验到恐惧害怕的情绪，探询恐惧害怕情绪背后潜在的看法、信念等;分析该女孩子对事件A持有的看法、信念里有哪些不合理的成分，把它列出来。通过辩论、提问的方式促使她的主动思维，让她思考其信念的不合理、不现实之处，从而动摇想法，减轻恐惧。

比如少数孩子怕“黑”的原因是害怕有“鬼”，并且把“鬼”和死亡联系在一起，认为“鬼”会取走人的性命等。这时大人就得费一番工夫，用孩子听得懂的语言和他沟通，指出其不合理的地方，慢慢明确“鬼”可能并不存在也不可怕，并协助他去寻找能使他安心的方式。

在认知调整的基础上加入行为疗法，可采用系统脱敏法，配以松弛技术，让女孩子逐步脱离黑暗恐惧的困扰。教给她肌肉放松的方法，当她脑海里出现害怕的念头时，就打开录音机，伴随背景音乐，做放松操，一边默默对自己说，一边做：握紧双拳，握紧，再握紧;慢慢放松，再放松;缩紧全身，缩紧，再缩紧;慢慢伸开身体，再伸开。反复做3～5遍。也可以在手腕上套一条橡皮筋，上课想“恐怖事情”时，用橡皮筋弹自己，当自己感到轻微的疼痛时，停止想“恐怖事情”。

一些孩子的恐惧还和环境有联系，这时就要在这方面提供支持。发现孩子所恐惧的是“黑暗”，就为他点一盏小夜灯，或是在孩子活动的每个角落，都保持明亮的光线。孩子怕孤单，那就可以备一支优美的催眠曲或孩子喜欢的柔和的音乐，睡觉前打开，让美妙的音乐伴随孩子进入梦乡。

为了孩子，父母还要慎选电视节目，尽量避免让孩子看那些妖魔鬼怪的节目，或是一些凶杀的新闻。在睡觉前，切勿让孩子一起和大人观看恐怖电影，避免孩子加深对鬼怪的恐惧感，影响睡眠质量，导致晚上做噩梦。

除了了解孩子害怕的原因，克服心理障碍外，家长还要正确认识害怕。害怕真是一件不好的事吗？其实也可以把它当成是一种防卫措施，如果人的心理少了害怕，就会降低对周遭环境里潜在危险的警觉性，比较容易使自己暴露在危险当中。所以当我们在协助孩子克服害怕心理的同时，也不应该忘了提醒孩子，害怕某些事物有时是正确的、健康的表现，例如：看到尖锐的东西会有害怕的感觉，而让我们在使用或接触尖锐物品时，会加倍小心来保护自己的安全。

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编辑/张春艳