高职院校散打教学中攻防技术的教学及训练

崔刚

摘要：作为一项具有较强对抗性的竞技体育项目，在高职院校学生中越来越受到青睐，散打过程中攻防技术是比赛能否获得胜利的关键和基础，首先在进攻方面，进攻时，涉及散打手的脚步移动，拳脚速度、力量等等，比如在脚步移动上要时刻注意轴心脚、着力脚的站位，闪步和换步要突出速度性，撤步和进步要突出准确性。基于此，本文中笔者将针对高职院校散打教学中攻防技术的教学及训练进行分析，以期提供一定理论指导和参考。

关键词：散打教学;攻防技术;教学及训练

自古以来，全世界很多国家都有自己的所谓“国术”，比如，日韩国家的跆拳道、空手道、剑道，中亚国家的近身格斗术“马伽术”等。这些体术是人们在长期的生产生活中根据不同需求和用途逐渐演化出，分别倾向于观赏、使用、强身健体，目的不同则技法和招数也大不相同。散打作为一项竞技体育项目，在创立之初目的就不是杀敌，而是借鉴和吸取了我国传统武术的招数技法，在强化表演观赏性上作出巨大创新，脱离了表演的范畴，增加了对抗性，成为一项竞技体育项目，兼具了观赏性和对抗性，是我国体育工作者的集大成之作。既然是对抗，那么首先强调的是攻防技术，在这里需要强调的是攻和防不是绝对意义上的进攻和防守，而是战略角度的进攻和防守。

1散打概述

现阶段，我国十分重视高职学生的体质训练工作，不断加大在文化体育教育领域的投入。自上世纪八十年代初，“散打”这一竞技格斗类体育项目在我国被创立出来，散打借鉴了我国传统武术的部分技法和规则，专家们通过不断改良，将传统武术比赛的观赏性与实战格斗技法相结合，创新出“散打”。散打与传统表演武术不同，传统武术比赛注重观赏性强调动作的美感，而散打注重结合实战，强调的是进攻与防守的转换和力量与速度的结合，两者各有侧重点，但不可否认，“散打”起源于我国传统武术的灵感。因此，在我国各类高職院校中“散打”已经成为越来越多的学生选择的学科或专业，那么，作为教育工作者在日常教学过程中既要将散打的体育竞技精神传导给学生，又要把散打的训练技巧和各种攻防技法等专业知识传导给学生。所以，在当今教育背景和体育竞技文化越来越突出的大背景下，迫切需要研究散打的攻防专业技术，科学系统地把专业知识和训练技巧相结合，尽快形成符合新时代体育教育的文献资料已经迫在眉睫，且对于散打体育竞技传播和教育具有深远意义。

2攻防位置的重要性

在对抗中，散打手面对的是一个活生生的个体，而不是一个固定的靶标，因此，位置很重要，决定了攻防的角度和视野，散打手通过不断转换位置，根据现场情况选择进攻时机，选择防守方式，一个好的散打手要善于运用脚步的移动和角度的转换找到合适的攻防位置，正所谓天时、地利、人和，位置就是地利，只有占据了优势的地理位置才能使得整个的攻防技术能得以充分发挥，而位置的转换和变化依靠的就是脚步的移动，脚步的快慢、幅度和方向是脚步移动的关键要素，依靠这些要素使得位置不断发生变化，寻找最有利的时机。因此，位置在散打对抗过程中是非常重要的，同时也是散打攻防教学中很重要的前提。

3攻防技术中速度的重要性

在高职院校散打攻防教学中，选手的攻防技术很大程度上受到速度的影响和制约，从宏观来说，速度越快，那么在对抗中往往能获得先机。反之，速度慢则往往失去先机，不管是进攻还是防守都是如此。比如，在拳法进攻时，直拳、贯拳等，就需要用全速出拳，腿法中正蹬和低扫腿也需要用速度去换取更大的进攻机会，正所谓出其不意，攻其不备就是这个道理;相反的，在防守时也是这样的，挡、抄、截、闪等。如果防守的速度足够快，那么在面对对手的进攻时，就能够先一步或先半步作出动作，在对抗中机会瞬息万变，先对手半步进行防守，那么很自然的，就会先对手半步将防守转换成进攻，从而形成一次成功的防转攻机会，这就是所谓的料敌先机，有备而战。因此可以看出，在攻防技术运用中完成技术动作的速度决定了攻防技术的完成质量，也影响着攻防的转换时机，同时左右着对抗的进度。以此对学生进行引导，使得学生对于防守、进攻方面有大概的了解和认知。

4针对高职院校学生参加散打攻防训练的建议

作为一名专业的教育工作者一定要明确一点，散打是一项体育竞技项目，一定要针对学生自身的自身特点，包括生理特点和心理特点，有针对性地传导给学生正能量竞技精神，一是要树立正确的竞技观和科学的训练观，高职院校学生身体和精力往往比较旺盛。基于此，教学者必须给学生们灌输正确地散打精神，既强身健体、锻炼意志。二是科学训练，因人而异，高职学生人数多，各方面能力差距不小，因此，必须根据每个学生的先天条件不同有针对性地制定出一套训练教学方案，可以按照速度、力量、灵活性对学生进行分类，循序渐进从力量、速度、准确度等方面不断增加训练强度，注意训练强度的平衡性，避免出现因训至伤的情况。学生在做动作时，必须严格按照老师或教练的技术动作要求来做，必须在动作规范性上下功夫，并且要注意训练学生的抗击打能力。三是正确引导学生掌控全局的能力，当学生在有了一定的攻防技术时，适时的训练学生的掌控能力，攻防转换速度，可以让学生有针对性的两人一组进行对抗，并且及时给予双方合理的指导教学，使学生的掌控全局的能力不断得到提升，最终达到强身健体、磨炼心智的教学效果。四是散打哲学的引导，在教给学生招数的同时，注意将散打哲学进行灌输，攻防之间可以转化，任何的打击也会随着时间空间的变化而产生的变化。进攻是机会，但同时会暴露落点;防守也是机会，只有忍住才能发现对方的破绽，一招制敌。

结束语：

散打作为一项起源于我国的融入了武术、拳击、泰拳等多种格斗技术技法的对抗性格斗体育项目，有着极强的观赏性和对抗性，往往给观众拳拳到肉的视觉冲击感，进入新时代，散打已经成为越来越多高职学生喜欢和选择的专业和学科。因此，在高职院校中普及散打攻防技术的运用和训练方法已经成为重要课题，作为教学者，必须将科学的训练观和正确的竞技观融合传统的武术哲学将各种专业技术技巧传导给学生。

参考文献：[1]王战利.高校体育教学中武术散打抢攻与防反步法技术的应用探究[J].当代体育科技，2021，11（26）：78-80.