秋冬脚凉，喝一碗茶饮汤品

不少人步入秋冬脚凉、手凉，总也捂不热，与阳气不足、气血运行不畅有关，不妨选择一道适合自己的茶饮汤品。

冷痛麻木：如果手足不温、局部冷痛麻木，头晕眼花，面色暗淡等，可取羊肉300克（洗净切块）爆香，与当归15克、陈皮5克、生姜15克一同入锅，大火煮沸后改文火煮1～2小时，调味食用，能够温阳祛寒、补血活血，适合大部分天寒手脚冰凉的人食用。

肢凉食少：对于手足不温、食欲不振、神疲倦怠、大便稀溏、面色萎黄的人群，可将猪肚1个（用醋和面粉搓净黏液）焯水洗净切片，与鸡半只（焯水）、白胡椒5克（打碎）、干姜3片放入锅中，慢火煲1小时以上，至猪肚酥软，加盐调味即可，有助健脾养胃温陽，改善脾阳不足引起的手脚冰凉。

发凉发紫：若经常手足不温，甚至发紫，头晕、疲倦乏力、面色暗淡等，可用热水冲泡红参5克、三七片3克，代替茶饮（一人份），可以起到益气活血祛瘀的作用，调理此类气虚血瘀所致的手脚冰凉。

（摘自《保健长寿养生报》）