漫谈产后母乳不足的追奶方法

刘滢

小琴是位剖宫产产妇。产后住院期间.在医护人员的督促协助下，一直坚持母乳喂养，奶水也还能够满足宝宝。出院回家后.为了能让小琴好好休息.家人把宝宝和小琴分开照护，按点让小琴给宝宝喂奶。特别是夜间.只在该吃奶时将宝宝抱给小琴。可宝宝每次都是刚吸几分钟就烦躁不安.吐出奶头，哭闹不止。小琴越着急，越休息不好，奶水就越少。家人看着宝宝饿得嗷嗷哭，就给添加了配方奶。如此一来小琴的奶水更是越来越少.配方奶越加越多。小琴无奈、焦虑、抑郁，甚至想放弃母乳喂养。

护士长专程来到小琴家，告诉小琴及家人，小琴奶水越来越少的原因是宝宝出院后跟妈妈接触太少.每天吸奶次数也太少。如果从现在开始改变这种状况，放松心情，增加母子接触时间及吸奶频次.保持正确喂奶姿势，多饮水，睡好觉，继续追奶，母乳喂养一定会成功的。小琴按照护士长的指点，调整心态，亲自带娃，按需哺乳.果然奶水越来越多，最后减掉了配方奶，给宝宝纯母乳喂养到6个月。

母乳喂养是人类的本能行为，原本不应是件难事。当孕妇机体开始孕育小生命的时候，乳房这座“工厂”就开始为生命的诞生做储备了。但是母乳从产生到分泌受到诸多因素的影响和制约。宝妈产后的身心状况和喂养中的任何一个环节出现问题，都会造成奶量不足。

不过，追奶不同于通乳，既然宝宝已经喝上了母乳，说明宝妈并不是乳腺管堵塞，而是宝妈自认为“奶水少”。判断真正的母乳不足，应该有以下表现：产妇哺乳前乳房不胀;哺乳时宝宝吞咽声弱，吃奶费劲;哺乳后宝宝睡眠短而不安，常哭闹;宝宝大便次数少，体重不增或增加缓慢。

只要坚定信心，有足够的耐心，掌握正确的方法和技巧，继续追奶，就能提高自己的母乳产量，实现纯母乳喂养。

坚定信心，保持耐心

宝妈要坚定母乳喂养的信心，并有足够的耐心，不要遇到不顺或挫折就灰心丧气。自信心是母乳喂养成功的基本保证。不论乳房形状、大小如何，乳头是否凹陷，只要坚信自己有能力，锲而不舍地努力，最终一定能生产出足够的奶水，给宝宝提供世界上最好的食粮。因为泌乳素（也称催乳素）是脑垂体分泌的促性腺激素，促进乳房腺体的泌乳活动。满满的信心，积极耐心的行动会反馈加强这一轴线的作用，使奶水越来越多。

尽早接触，频繁吮吸

产妇乳汁主要来源于泌乳素刺激乳房分泌，而泌乳素分泌有賴于婴儿对乳房频繁吸吮。

乳头含有丰富的感觉神经末梢，婴儿吸吮乳头可以使脑垂体分泌泌乳素，促进乳腺中的肌上皮细胞收缩，挤压其中的乳汁，使得乳汁排出。因此，宝妈应该尽早做到早接触、早开奶、早吸吮。

一般来说，顺产的宝妈无论多辛苦，对出生时生命体征平稳足月儿、胎龄超过34周或出生体重超过2000克的早产儿及低出生体重儿，均应在医护人员的指导下，产后立即进行母婴皮肤接触和母乳喂养。母婴皮肤接触至少90分钟，促进早吸吮、早开奶。产后早期是乳腺分泌旺盛时段，尽早吮吸对成功追奶事半功倍。宝妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数。由于宝宝吮吸的力量较大，可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕，刺激乳液分泌。宝宝吸吮得越多，奶水也会越多。

妈妈的身体就是婴儿天然的栖息地，不仅提供乳汁，而且提供安全、温暖的怀抱。追奶的妈妈无论处于追奶的哪一阶段，即便宝宝没在吃奶，只要母婴肌肤密切接触，就有利于追奶。要知道这不仅不会增加产妇的疲劳，反而会缓解母婴双方因分开而产生的不安和焦虑，会让妈妈分泌更多的促性腺激素，利于妈妈子宫收缩及乳汁的产生和自然顺畅的流出，这是大自然的安排。因此，如仅在需要喂奶的时候才将宝宝交给妈妈，是违反自然规律，不利于母乳喂养的。

按需喂养，排空乳房

母乳喂养每次喂奶间隔时间要根据宝宝月龄而定，新生宝宝应该按需哺乳，而非按时喂养。因为新生宝宝缺乏时差概念，无论何时宝宝都会哭闹、吃奶、排便、睡眠，很少玩耍。如果按时哺乳，在宝宝不饿的时候强迫其吃奶，那就收不到最佳吸吮效果，不利于乳房排空。按需哺乳是指不受喂奶时间和次数的限制，宝宝随饿随吃。两侧乳房交替吸吮，尽量不要让乳汁残留。不要轻易混合喂养，避免让宝宝在吃了母乳后，再由他人来喂部分配方奶。这样乳房得不到足够的吸吮和排空，也易使宝宝减弱对母乳的渴求。一般只要妈妈奶量足够了，宝宝1～2月龄后会逐渐形成每2～3小时吃一次奶的规律，使疲惫的宝妈得到适当休息。

调整心态，心情愉悦

泌乳素的分泌除受吸吮、睡眠因素影响外，还受精神因素、情绪状态的影响。因而母乳是否充足与宝妈的心态及情绪关系极为密切。产妇应以宝宝为重，在任何情况下不急躁，忌焦虑。面对生活中的琐事，少生气，多微笑，以从容、愉悦的心态泰然处之。否则奶水会因你一次发火或忧郁而变得越来越少。

饮食均衡，汤水得当

产后营养丰富的膳食是每位产妇及家庭都非常在意的。但是吃得“好”不一定有营养。要根据自身康复情况和婴儿生长发育需要，合理搭配膳食，达到营养均衡。每天除保证鸡蛋、鱼虾等优质蛋白摄入外，养成每日喝牛奶、多吃新鲜蔬菜水果的习惯。既让自己奶量充足，又利于修复元气。产后适当多饮水，但喝汤要得当。不要在产后头1～2天马上喝过多汤水。此时产妇的乳腺管尚未完全通畅，如果过多地喝汤，分泌的乳汁很可能会堵塞乳腺管，导致过度胀奶，甚至发生乳腺炎，反而不利于下奶。

忙里偷闲，保证睡眠

泌乳素的分泌是有规律的，通常是睡觉后分泌量逐渐增多。泌乳素的分泌高峰是在即将醒来的1～2小时，醒后泌乳素会逐渐下降。睡眠不足，泌乳素分泌不足，自然会使奶水量减少，因此，宝妈一定要注意休息，保证睡眠。可在哺乳后忙里偷闲，抓紧时间在宝宝睡觉的时候补充睡眠。适当运动可有助睡眠。

如母婴分离，吸奶器助力

有的宝宝出生后或在新生儿期因各种原因转到新生儿病房。这些宝宝不在身边的妈妈也不要担忧，借助吸奶器按时抽吸乳汁，尽量排空乳房，依然可以增加奶量，等宝宝回到身边继续母乳喂养。此时产妇不管有没有奶，都建议每2个小时用吸奶器吸一次，两边各15分钟左右。坚持个把星期，等奶量基本稳定后，可以逐渐延长吸奶间隔时间至2.5～3小时吸一次，由产妇根据奶量自行调节。吸出的乳汁放入专用奶袋冷冻储藏，不要丢弃初乳。等宝宝从新生儿科出院后仍可食用。F68B8262-EF2D-49DC-A2AD-54C162E2A117