运动教育模式中运动手册的编写与使用

任冰洁 李郁 高嵘 黄恕

一、器械健身与塑体单元运动手册设计依据

1.什么是运动手册

运动手册是运动教育模式中重要的教学工具，主要包括教师手册、团队手册和个人成长手册。教师可通过教师手册反映本赛季的教学思路、内容和组织方法，如，赛季教学计划、团队和个人在赛季的流程、团队中各角色的职责分配和评价等;团队手册可明确团队成员及其分工、角色转换、执行的任务，如，个人与团队的目标与评价方法、奖励办法等;个人成长手册在团队手册的基础上聚焦个体差异，充分结合运动项目特点，直观体现练习效果，有助于持续提升运动能力，包括个人练习目标、练习项目、检测指标，身体维度记录等内容。

2.器械健身与塑体单元简介

自2014年以来，笔者学校通过学生调研与研发准备，开设了器械健身与塑体单元教学。本课主要教授学生掌握正确的抗阻或抗自重的方法，合理安排健身组合练习。学生在教师的指导和帮助下，能够根据自身运动经历、体能状况和塑体要求，设计适合自己的健身方案并达成锻炼目标。同时，指导学生通过健身运动，有效锻炼身体，提高主要肌肉群的力量和柔韧，掌握促进心肺功能发展的方法，提升运动审美能力。如今，在笔者学校的31个选修模块和单元中，器械健身与塑体成为深受学生喜欢的单元之一。

3.学情分析

本文以八年级学生为例，此阶段的学生正处于生长发育时期，运动能力差异较明显，因此在教学分组时要合理匹配运动负荷;青春期的学生有独立的兴趣与爱好，自尊心强，因此在教学中还应注重激发学生的学习动机，鼓励学生积极展示自己，从而完成练习。学生在前半个学期已经学习了一部分关于肌肉与关节的基本知识，初步掌握了针对不同目标肌肉的多种练习动作，完成了部分体能和健康指标前测。为进一步提升运动能力，激发学生的学练兴趣，在制订健身计划的过程中，应注重引导学生先了解自己的身体和体能状况，了解运动与身体的变化，正确认识长期有规律的锻炼过程是维护健康的最佳途径，以此开展同目标分组系列挑战赛。

4.编写运动手册的准备工作

在实施运动教育模式时，教师应先对整个赛季进行规划，将本学期教学任务进行阶段划分（表1）。同时，编写手册内容时要以单元教学计划为依据，将器械健身与塑体单元目标细化到课时目标中，并确保安排的赛季对应教学内容和学习任务。

二、器械健身与塑体单元运动手册的編写与使用

1.教师手册

课堂过程性评价是教师对于学生每节课各方面表现的考核评价，需要教师每节课都对学生进行评价。在笔者学校的选修体育课中，过程性评价占期末总成绩的20%，即为20分。因此，教师应根据不同阶段筛选评价指标，对学生进行评价，以此规范学生行为。器械健身与塑体单元的过程性评价指标包括：学习态度、知识获得和运动表现、合作与执行、健康与习惯、精神状态（见表2）。

2.学生手册

学生手册的第一部分是团队组建，教师向学生介绍运动教育模式后，学生可根据赛季要求组成小组，并推选组长，这部分手册内容能帮助学生完成团队建设（见表3）。作为一个整体，小组成员需要在后期练习与比赛中，根据自身特长安排角色，明确职责，为顺利完成挑战赛提供保障。

整个赛季包含18个课时，一共9周。每组每周严格遵循赋分标准进行成员与小组的自评互评（见表4），并如实记录（见表5）。

中学生的每节体育选修课为45分钟，分为开始部分、准备部分、基本部分与结束部分。在“赛季”单元中，课堂的结构基本不变，教师应根据赛季的不同阶段，结合学生的学习和执行能力，为学生提供课堂安排建议，同时调整每节课的教学内容和活动形式（见表6）。

挑战赛共12个比赛项目，结合上个学段学生进行体能前测的情况（国家体质健康测试或学校体能测试），针对学生的薄弱环节设计包括心肺耐力、上下肢肌肉耐力与爆发力、核心力量、平衡能力等。赛季中，要详细记录组内每名参赛队员的比赛成绩（见表7）。尤其在赛季中期的后半段，即进入自由挑战赛环节后，学生们会多次刷新比赛成绩，因此，时刻记录进步数据，便于监测组内情况并调整练习计划。

3. 个人成长手册

个人成长手册主要内容包括指标测试和成长记录（表8）。虽然小组成员目标相同，但每名学生依然存在个体差异，教师可让学生关注自身各项指标与运动能力，根据长时间的数据记录，直观地看到自己的练习效果，从而调整训练计划，持续提升运动能力。

参考文献：

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