仰头玩手机无法预防颈椎病

仰头玩手机无法預防颈椎病

很多人知道长期低头对颈椎不好，于是开始刻意仰着头玩手机，认为这样可以缓解颈椎压力。

【真相】事实上，长时间仰着头和低着头对颈椎的压迫是类似的，只是方向不同罢了。正常情况下，颈椎呈生理性前曲，颈椎前曲与脊柱其他生理弯曲保持平衡，维持脊柱正常功能。仰头需要通过颈椎过伸完成，颈椎长期过伸时，颈椎前纵韧带、后纵韧带、椎管内黄韧带及椎间关节等组织结构异常受力，也会形成不同程度损伤。颈椎因此出现椎间失稳、椎间盘损伤与突出、颈椎骨质增生等改变，刺激颈部神经，加重临床症状。

对于颈椎病，科学的对待方式是：平时适当活动颈部，锻炼颈部肌肉力量；工作时尽量保持良好坐姿，让颈椎保持在中立位，不要过度使用它；出现颈椎病症状要及时就医。

猴痘全球大流行可能性极低

近日，一则《世界卫生网络（WHN）宣布为大流行病》的信息在网络上流传，文章表示，即使猴痘的死亡率比天花低得多，但如果不采取措施阻止其继续传播，将有数百万人死亡，而更多人将失明和残疾……引起不少群众恐慌。

【真相】中华医学会感染学分会主任委员、北京协和医院感染内科主任李太生教授表示，猴痘在密切接触及高危人群传播风险大，但普通人群传播风险低，不会像流感或新冠一样引起全球大流行，也不会有如此高的致死率，全球大流行可能性极低。

李太生教授团队对猴痘的防范工作提出如下建议：必须加强边境卫生检疫检查及相关宣教，同时制定规范监测体系；筛查有流行病学史并出现皮疹伴发热等全身症状的患者，以便于及时避免传播风险；另外，考虑储备疫苗供高风险人群使用。

“生腌”海鲜不安全

最近，“生腌”海鲜成为美食类短视频的热点创作内容。在不少人眼里，生鱼片、醉虾、呛蟹等生腌海鲜都是美味。所谓生腌，就是把鱼、虾、蟹等海鲜或河鲜，用酒、姜、蒜等调料腌制，再冷藏或冷冻制作而成。那么，生腌海鲜能放心吃吗？

【真相】首都医科大学附属北京天坛医院普外科主任医师郑建伟指出：很多人用酒、醋加上其他的调料腌制海鲜或河鲜以后，认为达到了消毒标准；有人号称用的是高浓度酒（腌制），但是这种高浓度酒与医用的高浓度酒精差别很大，并且浸泡的条件，比如说浓度、时间、深度都不达标，这样的话其实这种所谓的生腌食品还是有很大风险的。我国生熟食品的国家标准不一样，对生鲜食品的检验检测更加严格。如果一定要食用或制作生腌食品，要在正规渠道购买达标的生鲜食材。

江苏省寄生虫病防治研究所副研究员戴洋则指出，国内淡水鱼中最常见的一种致病寄生虫叫肝吸虫，如果食用被肝吸虫感染的生鱼片，虫体可能会寄生在人体胆管、胆囊内，引起胆管炎、胆囊炎、胆结石等。

仅靠增加膳食纤维难以缓解便秘

便秘患者饮食上应该注意些什么？很多人几乎都会回答要进食粗纤维。很多老年便秘患者也是这样做的，每天会进食大量蔬菜和水果。

【真相】老年人的排便受食物成分、进食习惯、环境、情绪等多种因素影响，不分清病因而仅靠增加膳食纤维难以解除便秘。比如，梗阻性便秘是因肠道粘连、肿瘤或粪块等阻塞肠道引起，只有治疗原发疾病才能缓解，进食粗纤维并不能解决问题；痉挛性便秘则是由于摄入药物、调味品过多，吸烟过多，或饮用过多的茶、咖啡和酒引起，需要避免诱发因素才能解除。目前的研究认为，补充膳食纤维可能对于结肠传输正常的便秘患者有一定作用，但对于慢传输型便秘及排便困难的患者效果甚微。

不同的便秘要针对性去治疗才能立竿见影：平日以精米精面为主食的，可通过摄入可溶性膳食纤维来提高大便频率、改善大便性状；饮食清淡者，则应该在饮食中加入适量的橄榄油以润滑肠道；因肠道菌群失调导致的便秘者，可增加酸奶、益生菌的摄入；因久坐不动或长期卧床而发生便秘的老人，可进行局部按摩、热敷，以促进肠道蠕动。

新冠核酸检测：鼻咽拭子检出率更高

自新冠疫情流行以来，全国很多地方开启了全民新冠病毒核酸检测。经过几轮核酸采样检测后，很多人生出一些疑惑：为什么有的从鼻腔采样，有的从口腔采样？两种方式有哪些区别呢？

【真相】通过鼻腔采集的核酸样本称“鼻咽拭子”，通过口腔采集的样本称为“口咽拭子”，两者是目前新冠病毒核酸检测采集样本的主要方式。此外还有深咳痰液、鼻咽或呼吸道抽取物、支气管灌洗液，以及肺泡灌洗液等方式。

究竟选择鼻咽拭子还是口咽拭子，主要遵循以下几个原则：首先，根据第九版防控方案和第二版新冠病毒核酸检测工作手册，要求采集核酸样本时首选采集鼻咽拭子，无法采集鼻咽拭子时可采集口咽拭子；其次，无症状感染者、入境人员、密切接触者在隔离观察期间应采集鼻咽拭子；第三，口咽拭子操作相对简单，低风险地区开展核酸检测时，可采集口咽拭子。

为什么要优先采集鼻咽拭子？研究显示，鼻咽拭子比口咽拭子的新冠病毒核酸检出率更高，因为鼻咽腔相对封闭，病毒更容易富集；其次，取样者可以站在患者侧后方操作，患者仅须露出鼻孔，基本不会出现咽反射，取样者暴露风险相对口咽拭子低，更安全。但是不管是口咽拭子还是鼻咽拭子，关键是采集动作要规范、到位，符合标准，只要规范采集，两种方法均能达到预期检测目的。