勇敢说出内心的害怕

婚姻中，学会说话比学会做事更重要。只有沟通顺畅，才能更好地做事，否则，做越多错越多。然而，好好说话并不是件容易的事情，需要学习，更需要练习。让我们跟随邱丽娃老师一起学会说话，好好沟通。

只有提升自我价值感，才能让孩子无话不说。

经历了快一年的调整，小慧和小铭在沟通上有了很大的进步，但时不时还会出现一些小阻碍。

那天小铭接大宝放学，像往常一样问：“你今天在学校有没有遇到什么好玩的事情啊？”大宝兴高采烈地描述着：“下课的时候和同学玩捉迷藏，小张躲得特别好，我们找了很久都沒找到。后来上课铃响，我们就都回了教室，结果小张一直没回来上课。班主任就问我们在哪里玩捉迷藏，然后去找小张，原来他躲在一个角落睡着了，哈哈哈！”

小铭也跟着哈哈大笑，然后问道：“那你今天有没有遇到什么危险呢？”这时，大宝突然不说话了，如此大的反差让小铭有些诧异。他继续对大宝说：“如果遇到什么事情，一定要和爸爸说，爸爸可以跟你一起解决！”大宝轻声地说：“没有。”小铭也不再追问，但心中还是有些疑惑。

晚上大宝洗澡时，小铭特意留意了一下，结果发现大宝小腿上有一大片瘀青！果然，大宝有事瞒着自己。但既然他不想说，自己也不好再继续问下去，于是，小铭悄悄告诉了小慧。

耐心引导孩子说出实情

晚上睡觉时，小慧对大宝说：听爸爸说你在学校遇到了一件很好笑的事，你来说说，也让妈妈笑一笑。

大宝又说了一遍同学小张捉迷藏藏到睡着的经过。

听完后，小慧搂着大宝说：真的是太好笑了，这么短的时间居然也能睡着，哈哈哈。你在玩捉迷藏的时候会睡着吗？

大宝笑着说：才不会！

小慧：那你捉迷藏的时候会很容易被捉到吗？

大宝：不会！我躲得特别好！

小慧：是吗？这么厉害！能不能告诉我，你都躲在哪里？怎么躲啊？

大宝：一定要躲到那些大家都想不到的地方，这样才不会被找到！

小慧：这样呀！说说看，你都躲在哪里呢？

大宝：我躲在一间屋子的角落，那里好滑呀，我一不小心踩进一个洞里摔了一跤！到现在腿还疼呢！

小慧：让我看看你的腿。嗯，还好只是瘀青。你踩进一个洞摔了一跤，后来呢？

大宝：我先用手撑住，再把脚挪起来，卷起裤管看看，没受伤没破皮，然后，我就小心翼翼地继续参加游戏啦！

小慧：你做得很好！遇到这样的事，自己都能够处理好！腿还是要擦擦药，才会好得快，擦好药睡觉喽！对了，你有跟爸爸说这件事情吗？

大宝低声说：没有！我怕爸爸会骂我，所以不敢说，上次，我和同学玩儿时跌了一跤，爸爸就骂我怎么那么不小心，下次小心点！

小慧：是不是爸爸的声音比较大，你会害怕？

大宝：是呀！声音大，又说得很快，就是在骂人！

小慧：爸爸听到你跌了一跤，心里肯定很着急，一着急，声音就会比较大。你可以跟爸爸说，爸爸，你声音这么大，我会害怕！

大宝点头：我下次试试！

害怕阻碍了交流

事情过后，小铭和小慧做了一次讨论。

小铭：原来是我说话声大让大宝害怕，他才不敢跟我说实话啊。

小慧：嗯，一个人内心害怕，怕对方不理会、责备、忽视、不重视，就不敢说实话，害怕是阻碍沟通的一大因素。

小铭：你这么一说，倒让我想起来，小时候因为害怕被骂而不敢说实话的经历还挺多的。比如不小心打破碗，只能说是小猫咪碰掉的;去河里玩水丢了拖鞋，就说拖鞋坏了，随手丢进河里了……现在想起来，可能爸爸妈妈也知道怎么回事，就是没拆穿我罢了。

小慧：我小时候也有过类似的经验，因为害怕而遮遮掩掩的，比如考试没考好，不敢拿出试卷。成人以后也有很多这种情况，比如有几次我来例假，身体很不舒服，害怕你不重视我，我也没跟你说实话，总是敷衍你，还对你凶。

小铭：你不说我也知道，特殊时期脾气不好嘛。只是，莫名其妙被你凶，我也挺不舒服的。其实，在我们还没开始练习一致性沟通之前，我常常默不作声也是因为害怕，不知道该怎么办，只能不说话，可这样的反应又被你扣上逃避、不关注的帽子。

小慧：还好我们越来越能够一致性沟通，像现在这样的交流就很顺畅。

小铭：是呀。刚刚说起以前的事情好像也没有害怕了，以前为什么会害怕呢？

小慧：是信息加工让我们对于未证实、未核对的事情瞎担心。

小铭：是这样，没错！既然我们知道害怕会阻碍交流，该怎么教会孩子越过害怕这个阻碍如实地表述自己的情况呢？

小慧：我跟大宝说可以很真实地说出他的害怕。

小铭：我认为这样还不够，还需要更多的事情作为基石。

小慧：你的意思是我们要把孩子的基础打好，而不是只教他们表面的话术。

小铭：对。

提升孩子的自我价值感

小慧：我记得萨提亚提到过如何提升孩子的自我价值感。如果孩子的自我价值感高，就不会害怕，即使有恐惧，也会勇敢面对。我手机上有这份资料，我们来盘点一下，看哪些我们做到了，哪些还需要加强。萨提亚认为，“非常小的孩子很容易认为周围发生的一切事情，好的坏的都与自己有关。”

小铭：这是为什么？在这个概念下，我们要做些什么？

小慧：这是因为非常小的孩子对世界的认知有限，常用自己的视角看待周围发生的事情，认为所有的事情都和自己有关。我们能做的就是把家里发生的事情说清楚。比如因为工作劳累，回到家后我想先睡一觉，就要先把实情跟孩子说。

小铭：了解。“鼓励孩子多发表意见，多问问题。” 我小时候是没说话机会的，我们可以让孩子多发表意见。

小慧：赞同。“清楚自己平时是怎么抚摸你的小孩。”这对我是个提醒，我抚摸小孩很匆忙也很草率，即便是睡前抚摸小孩，心里想的是等一下孩子睡着了要处理事情，或是要跟你谈话。我需要改进，全心全意地和孩子在一起。

小铭：我们互相提醒。我经常一边看手机一手随意摸摸他们的头，看来要与“清楚自己的眼神是怎样的”互相搭配，不能敷衍了事。

小慧：看下一条，“和孩子对话时，看着他的眼睛，全身投入，关爱他。” 不管是抚摸孩子或是和孩子对话都要全神贯注，这样孩子才会感觉到被我们关爱。

小铭：这些抚摸、眼神与关爱是怎么影响孩子的自我价值感呢？

小慧：我是这么理解的。当小孩被温柔而专注的抚摸、被专注的眼神注视时，可以感受到他与父母有深刻的联结，他是被关注的、被接纳的、被喜欢的，他是有价值的，值得拥有父母的爱。

小铭：这些我们小时候都很缺乏，怪不得有很多害怕，害怕做错事。担心不被喜欢，导致无法一致性沟通。

小慧：别泄气，萨提亚提过第三度诞生，我们有机会让自己成长。再看这一条，“作为父母，你们如何执行规则也会影响孩子的自我价值感。”这一条我们做到了！

小铭：真是鼓舞人心的好消息，哈哈。“让孩子意识到他的独特之处。” 这是不是提醒我们不要拿别人家的孩子和我们家的孩子做比较啊？

小慧：是的！我们要发掘孩子的独特之处，并告诉他们我们欣赏这部分。你觉得大宝和小宝有哪些独特之处？

小铭：小宝贴心。上次一起吃饭，他问包子里有香菇吗？我掰开确认了下没有，小宝立刻对姥姥说，姥姥，你可以吃这个包子，里面没有香菇！这时我才想起来，姥姥不吃香菇，这孩子细心又贴心。

小慧：这件事我记得，小宝确实很细心。大宝很愿意尝试。不管是手工还是新事物，他都会兴致勃勃地尝试参与。

小铭：我们可以继续在生活中发现孩子的独特之处，并说出我们的赞美。

小慧：嗯，咱们一起努力提升孩子的自我价值感，这样，他们就不会再害怕，一家人就可以更加顺畅地沟通啦！

月光洒在窗外，小慧家也充满了温暖。