小心呵护防近视

10m外六亲不认，50m外雌雄不辨，100m外人畜不分，这是大部分近视者眼中的世界……而用眼过度和不良用眼习惯上导致近视的主要原因，那我们应该如何爱护眼睛，保护视力呢？

请改掉这些习惯

連续长时间用眼

频繁用手揉眼睛

在昏暗的灯光下看书学习

偏食

很少进行户外运动

请牢记这些数字

一尺 读书时，眼睛离书本一尺（约33.3cm）。

50cm 看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离不少于50cm。

3m 看电视时，人和电视的距离保持3m以上。

40分钟 连续读写不宜超过40分钟，其间应休息10分钟。

30分钟 连续看电视不宜超过30分钟。

2小时 户外活动每天至少2小时。

可以这样做

保持正确的读写姿势

在充足的光线下读写

课桌椅应和身高相匹配

减少电子产品的使用

坚持做眼保健操

多进行户外运动

保证充足的睡眠

不要挑食，均衡营养

请远离这些误区

×多看绿色可以缓解眼部疲劳

√想要缓解眼部疲劳，需要多眺望远处。

ד护眼模式”玩儿手机，眼睛不会受损

√“护眼模式”只能过滤部分蓝光，让屏幕不那么刺眼，看久了，也会“伤眼”。

×眼贴、眼罩有治疗近视的效果

√正确使用眼贴、眼罩可以缓解眼部疲劳，但不能治疗近视。

×可以轻松治愈近视

√近视人群的眼球形状已经发坐改变，所以利用治疗仪器轻松治愈是不可能的。

科学写作

假设你是一个验光师，在一家眼镜连锁店的验光部门工作。一位客户希望检查眼睛，看是否需要佩戴眼镜。写一写你将怎样帮助他，其中要包括你的检查结果和建议。