“空椅子”技术在解决学生成绩焦虑中的应用

[摘要] 格式塔心理治疗（又称完形治疗）提供了一种聚焦当下关系的方法，其核心是一种基本信念，即相信来访者知道调整其情境的最佳方式。这一理念与在班级管理中应以学生为主体相符合，认为每个学生都是自己问题的专家，在班级管理这个“场”中，班主任就是最积极的支持性力量。“空椅子”技术就是使用两张不同的椅子代表来访者心中不同的冲突力量，并使彼此对话。透过对话，让不同的力量达到协调与和平共处。“空椅子”技术能够在短时间内让学生接触情境，其极具“具象外显”的功能与自我进行对话，是一种令当事人高度同理自己的独特方式。

[关键词] 空椅子技术;成长焦虑;完形治疗

“老师，我看不见了！”小H同学带着哭腔告诉我。我走到小H的身旁，拍了拍小H的肩膀问：“怎么了？”“老师，我的眼睛看不到东西了，睁不开。”小H小声回答着。

“是刚刚的班会课？”我放缓语气，轻轻地试探着。小H还在小声地哭泣着，“我有点担心自己以后都考不好，然后……”小H停了下来，“嗯，这令你感到难受，对吗？”“是，很难受，眼泪控制不住流了出来，一直在流。”

我初步判断，小H应该是担心成绩导致情绪紧张，眼泪一直流导致眼睛充血而视线模糊，并不是真的“看不见”。我一边致电校医，一边思考接下来该怎么稳定小H的情绪。我抬头望着空荡荡的教室，那一排排的空椅子，让我想起了格式塔心理治疗中的“空椅子”技术。现在，我能不能用“空椅子”技术，突破时间与空间的障碍，让小H与成绩焦虑的自己和不焦虑的自己进行对话，并在此过程中接纳和整合自己的焦虑，从而缓解焦虑情绪呢？我先简单地向小H说明了“空椅子”技术原理，征得了小H的同意。

一、自我探索情境的创造

空椅子是一个情境，在此情境下，来访者需要具象且坦露自我的内在，在此过程中会表现出一定的抗拒。而来访者与咨询师的关系足够巩固、咨询师的高度敏感、咨询师的有效激发，都将影响“空椅子”技术应用的质量。

师：好像之前都没有过这样的情况，对吗？

生：是的，因为很担心自己以后会不会也变成这样子，我一下子就看不见了。

师：你在担心自己以后可能也会考不好，是吗？（同理心、共情）

生：是。

师：这令你感到难过、难受，还有担忧，对吗？（同理心、共情）

生：老师，我害怕。

师：嗯，老师从你的语气中感受到了害怕，老师可以多搬一张椅子过来吗？老师想靠你近一点，可以吗？

生：好。

格式塔心理治疗中的同理共情可以很好地巩固来访者与咨询师的关系。在得到小H的回应后，我察觉现在就是使用“空椅子”技术最好的时刻了。我把两张空椅子放到空旷的地方，将小H轻轻地扶了过来坐在其中一张椅子上，我站在中间，对周围的初始环境进行描述并将椅子摆成小H感觉舒服安全的两个位置。

二、自我对话的创造性调整

“空椅子”技術强调，每一张椅子都具有独特的意象，咨询师应使来访者经历“两极对立”“确认接触”“两极融合”等阶段，最后令来访者可以从新的视角看待自身的感受与需求，进而达成自我认知融合。

1.两极对立

“两极对立”阶段，咨询师必须帮助来访者找出对立的两极。本案例中的小H，因为网课期间不够自律，导致成绩下降，进而担忧自己以后仍然不能自律，成绩会一直退步;而在课堂中，因为有老师、同学的监督，能够保持一定的自律，成绩达标有自信。通过对话，引导小H找出自己的两极。

师：其实你不想这样的，这也令你自己很难受和担忧，对吗？

生：是的，前面的网课时间，刚开始的时候我是按照课程表上课的，可是到后来我控制不住自己，我知道我要认真听课，可是……

师：可是控制不住自己？这让你有种无力感？

生：是，我讨厌这样的自己，但又一直控制不住。如果还这样下去，我的成绩肯定会更糟糕。老师，你说我该怎么办？

师：嗯，老师感受到了你的无力。那不如让老师来帮你解开心中的结？

整个过程中，小H都是用手臂护着眼睛，弯着腰与我交流。紧接着，我便让小H再一次确认坐在那张椅子上焦虑的情绪和感受，记住它，然后让小H坐到另一张椅子上。

师：现在坐在这张椅子上的是以前还没上网课的你，成绩达标且高兴的你。（为后面的“两极对立”做

铺垫）

小H并没有说话，只是放下一直护着眼睛的手臂。我知道，小H在疑惑，我便努力让小H回想和感受当时的情绪状态，更具体地描述以前的小H，包括表情、动作、声音，带领小H进入情境。小H嘴巴微张，并想努力地睁开眼睛。

师：你可以描述坐在这张椅子上的感受吗？

生：如果真的有时光倒流就好了。（小H并没有正面回答我，这时我们应注意引导学生确认两极对立，否则“空椅子”技术的作用便大打折扣）

师：我们虽然留不住时光，但当下的情绪体验和感受我们可以留下来。你愿意跟老师分享那时的你吗？

生：那时的我其实没有像现在这样担忧，也没有像现在这样不受控制。（当学生出现与之前进行比较等部分时，我们应该引导学生只是确认当下的状态，否则学生就会陷入自我责怪的循环，无法让“空椅子”技术发挥作用。）

师：H，老师感受到你的担忧了！但是老师想提醒你，现在坐在这张椅子上的是意气风发的小H，他还没上网课呢，上网课的小H刚刚坐对面呢！（“空椅子”的具象、外化开始发挥作用）

生：那时的我……（再引导，让学生清晰知道椅子的作用）我应该没有什么担忧的，就是上课跟着老师的节奏，下课与同学一起完成作业，还会讨论一些难题。有时间的话还会聊聊天，没有想过成绩。

2.确认接触

“确认接触”阶段，让小H在两张椅子上表达不同时刻自己的表现与情绪感受。在此过程中，不断交替表达。通过“空椅子”技术，令小H真实地感受每一张椅子上的自己，充分体验前后两种情绪。此阶段应注意，每一次的转换椅子，都应对小H进行确认。

师：当下，还有其他感受吗？还有其他的情绪吗？

生：没有了。

师：那我们再坐回原来的那张椅子，原来那张椅子的感受和情绪你还记得吗？

生：记得，我是比较害怕。

师：当下，还有其他感受吗？还有其他的情绪吗？

生：……

师：那我们再换，这张椅子上的感受和情绪你还记得吗？还有吗？

生：……

如此，当学生在一张椅子上没有其他新的感受和情绪时，不要着急，继续引导学生交换坐椅子，在不断交替循环中，帮助学生不断完善和正确表达当下的感受和情绪，为后续的“兩极融合”做好充分准备。在此过程中，小H都是在老师的帮助下摸索着换椅子的。

3.两极融合

小H认为是自己应该保持自律，坚持良好的学习习惯。然而这些在上网课时都没有做到，导致现在成绩大幅度退步，他本人产生了强烈的内疚感、负罪感和焦虑。“两极融合”阶段，在不断的交替中，透过重复察觉内在信念，投射过往的自己，看到现在自己的存在，从而降低小H的内疚感，减轻小H的成绩焦虑。

师：小H，你真的很了解自己。现在，如果有一个机会或者时光通道，坐在椅子上的你想对另一张椅子上的自己说些什么？

生：老师，现在这个椅子上坐着的是上网课前的我吗？

师：是的，你想对另外一张椅子上的自己说些什么？

生：我想说……

师：嗯，还有吗？

生：还有……

师：现在我们再交换椅子，你想对另一张椅子上的自己说些什么？

生：……

师：嗯，还有吗？

生：……

如此，在不断的交替自我对话中，达到“两极融合”。在此过程中，把主动权交给学生，创造情境让学生完成自我对话和创造性调整。最后经过3次自我对话，小H的情绪慢慢地平稳了下来。在第3次换椅子时，小H已不需要我的帮忙。

师：现在感觉如何？

生：好很多了。

师：现在的你也是过去的你了，跟他们都告个别吧。

小H轻轻地向两张椅子摆了摆手，说了一声“再见”。我也没有问小H以后应该怎么做，因为我知道在他再次睁开眼睛时，他已经知道未来的路在哪里了。他在自我对话中做出了创造性的调整，他找到了心中的答案。这就是“空椅子”技术，一种不是问题解决导向的技术，但是它往往能够解决问题。

最后，校医到达教室为小H诊治，校医的诊断与我最初的判断基本一致，但为稳妥起见，校医建议由家长接送小H到医院再做详细的检查。经诊断，小H的眼睛非常健康，没有问题。接下来的网课生活，小H进行得也很顺利。

在毕业典礼上，小H跟我说，他永远忘不了那两张空椅子带给他的力量，还有那个守在他身边一直说“还有呢”的班主任。

我没有让学生重见光明的能力，但我希望我能让学生的心情重见“光明”，让温暖的光照亮学生的心灵！

三、“空椅子”技术使用建议

在学校心理咨询时运用“空椅子”技术，除了本案例中减轻学生学习成绩的焦虑，对学生正确认识自己、合理宣泄情绪、改善人际关系也有重大意义，然而在使用时应注意以下几点;

1.选择多种技术协同使用。因“空椅子”技术的本质是角色扮演，所以需要配合其他心理咨询技术使用，这样才能发挥其作用或使效果更佳。如果只会一种心理咨询技术，不建议使用这种方法。

2.预先了解学生问题所在。只有在充分了解学生的基础上，才能决定是否使用“空椅子”技术，才能在“两极对立”中帮助学生明确边界和角度，才能在不断的交替对话中引导和帮助学生达成自我认知的融合。

3.激发学生拓展想象空间。可能有一部分学生在面对空椅子时会感到尴尬、生涩，不敢表达，这就要求教师充分掌握空椅子代表个体的详细情况，激发学生的想象力，甚至可以在空椅子上放一件学生所拥有的具体东西，让学生有话可说。

4.创设情境进行自我对话。能不能用“冥想”替代空椅子？不能。因为“空椅子”技术是通过突破来访者的熟悉边界，创造一种情境让来访者进行自我对话。“冥想”容易模糊边界，二度伤害学生，并且会大幅度丧失空椅子原本具有的优势。

5.寻求专业心理老师援助。若学生始终不愿表达，有过激行为或心理疾病症状时，我们应立刻寻求专业心理老师的帮忙，由专业的心理老师或者心理医生介入。

最后，在使用“空椅子”技术的过程中，我们要对焦点和阶段的改变持开放态度，不要将技术程序化，一旦技术发起并步步深入，我们每采取一步行动都不知道下一步会是什么，而一旦该技术被程序化，这就不再是一次创造性调整，而是某种形式上的刻板行为的修正过程，违背了完形治疗的初衷。

[参考文献]

[1]齐欧，齐穗娟.空椅子技术在哀伤辅导中的应用[J].中国社会工作，2018（24）.

[2]周玉春.“空椅子”技术在班级管理中的应用[J].文教资料，2011（16）.

[3]宫彩霞.空椅子技术在学校心理咨询中的运用[J].教育艺术，2010（01）.

吴庆全   广东省佛山市顺德区均安镇文田初级中学。