高校体育文化啦啦操运动的应用实践

王煦彤

隨着经济社会的不断进步，在新的时代背景下，高校校园体育文化建设受到了影响，并得到了迅速的发展和优化。新时期虽然给高校校园体育文化建设带来了机遇，但在发展过程中也面临着挑战，体育文化建设的理念和策略的不完善导致了体育文化建设的缺失。啦啦操在中国是一项新的体育项目，以其强烈的节奏感、适度的运动量、激情和感染力深受广大学生的喜爱，无论是从竞技体育的技术特点来看，还是从健身和塑造体型的角度来看，啦啦操都有着良好的发展前景。在深入实施素质教育的背景下，将啦啦操引入高中校园，并将其融入体育教学中，是十分必要和重要的。基于此，本文简要探讨了高校体育文化啦啦操运动的应用与实践。

啦啦操是一种将创新和美学集于一体的运动，高校啦啦操的内容，可以通过音乐辅助让心肺功能得到很大的锻炼，让学生的身体素质全面提高。与此同时，利用啦啦操能够让学生的情操得到陶冶，让学生更好的在运动的过程中发现形体美，并且可以通过利用运动的创新，让学生的创新意识得到培养。啦啦操以其独特的审美意义和健身功能迅速被大众所接受，并在我国不同教育水平的学校开展。大学生学业负担重，体育锻炼意识淡薄，尤其是对一些竞技性强、对身体条件要求高的体育项目难以完成，因此，有必要在高中体育教学中适时引入啦啦操这项活泼、阳光明媚、参与性强的运动。然而，啦啦操教学实践中仍存在一些问题，影响了啦啦操在高中校园的普及和推广，需要分析啦啦操教学的实际应用，探索更有效的啦啦操教学策略，最终达到激发学生参与其他体育活动的积极性，提高学生综合素质的目的。

1 新时代高校校园体育文化建设的价值及必要性

1.1 高校校园体育文化建设是高校文化建设工作中不可或缺的组成部分

大学校园文化能够反映一所学校的本质内涵，大学校园体育文化作为其不可或缺的组成部分，在促进大学生身心全面发展、减轻学生学习压力、降低教师教学难度、培养良好体育精神等方面发挥着重要作用。而校园体育文化的系统建设也是推动高校文化工作顺利开展的重要动力。

1.2 能够推动学校教育内涵化发展

由于课程设置和学校教育体系的不同，各高校都有自己的校园文化特色，校园文化的这一特征可以体现在学校文化的宣传和创新过程中，对高校全体师生的身心全面发展，尤其是在学校教育过程中，整合校园文化，促进学校教育内涵发展起着至关重要的作用。高校校园体育文化与社会文化密不可分，与公众的日常工作和生活息息相关。例如，社区体育文化活动和竞赛项目都得到了体现。在各大高校，由于校园体育文化独特的体育特征，将这一独特的体育属性与校园其他文化建设相融合和发展，可以在一定程度上促进校园体育文化建设，体现校园文化的内涵，扎实推进学校内涵发展，全面提高办学水平。

1.3 能够改善校园文化同质化现象

目前，各类高校普遍存在着受传统教育观念影响严重、文化倡导和建设体系不完善等问题，但仍倾向于书本知识教育。在校园文化建设中，还存在内容不足、内涵不够深化、主题不明确、优势不明显等问题，导致校园文化同质化。因此，高校需要明确自身优势，逐步找到自身特色，制定相应的文化建设规划，优化课程体系，加强文化培训，逐步解决校园文化同质化问题，从而塑造高校的文化定位。例如，增加高校体育活动的种类不限于跑步、跳远和跳高等传统体育项目，不仅能激发学生参与体育运动的积极性，还能在增强学生体质的同时，促进高校体育文化建设。随着时间的推移，将形成高校体育文化的特色，从根本上促进校园文化的同质化。

2 高校体育文化啦啦操运动的价值

2.1 有效促进大学生的生理健康

啦啦操不同于其他传统运动的节奏相对温和。属于典型的有氧运动。在长期的举重和滚动练习中，学生将能够显著提高他们的力量和耐力。此外，啦啦操还有助于改善人体血液循环系统、神经系统和呼吸系统的功能，从而进一步提高学生的身体素质。

2.2 有效培养大学生的团体意识

与其他体育项目一样，啦啦操也需要在练习过程中长期反复练习。学生需要在实践过程中不断改进自己的缺点。啦啦操是一项团体运动，在实践过程中可以有效地培养学生的团体合作意识。

2.3 有效提升大学生的自信水平

相关研究证实，啦啦操最突出的特点是能反映练习者热情、阳光和积极的精神面貌，这一点已被广泛接受。青少年啦啦操健康的氛围，让练习者也对自己的人格认同起到积极的作用。啦啦操强调团队行动的高度一致性。从实验结果来看，接受啦啦操训练的学生在团队认同、自我认知、协同斗争和积极心理方面都发挥了明显的作用。

3 高校体育文化啦啦操运动的应用途径

3.1 调整啦啦操动作，适应学情特征

啦啦操有丰富的技巧和许多改变的方式。为了保证学生的学习不受运动损伤的影响，教师可以简化花球、胸围和胯部动作的交换，提高动作的可控性;消除难度较大的动作，如翻滚、旋转、腾空等技术要求高、身体素质要求高的动作;通过加快节奏，增加马步小跳远的使用频率和变换频率，增加上肢旋转、摆动和扭腰的动作幅度和力度，以弥补由于缺乏难度动作而造成的视觉厌倦。学生只需完成这些动作，难度很小。这样，学生可以轻松地进行啦啦操舞蹈，并与教师的教学过程高度配合，从而提高高中体育课堂啦啦操的教学效率。不同学生的身体素质和运动水平不同。体育教师应尊重这一差异，根据学生的实际情况重新设计啦啦操动作，使学生在啦啦操过程中真正得到锻炼，同时提高学习啦啦操的兴趣。

在推广健身操的过程中发掘出一些与学生锻炼比较契合的啦啦操种类，只有这样才能让学生的学习兴趣得到激发。在学习过程中让学生具有一定的积极性。第一步需要对动作的编排进行关注，啦啦操的动作要考虑到一些没有舞蹈功底的学生，设计编排不能太复杂，另外需要与男女学生的实际情况相配合，把年轻人的活力和朝气体现出来，第二步需要注意选择音乐。在健身过程中，音乐不同，健身效果也不一样。音乐不单单可以让学生的紧张情绪得到缓解，更可以让学生的热情得到激发，让学生在学习的过程中增强积极性，与此同时选择音乐一定要与动作风格相同，一般情况下使用一些现代潮流气息的音乐。另外还需要注意，音乐的歌词要具有健康性，体育教学课程当中需要区别开始音乐及结束音乐，开始音乐一般动作要比较欢快，节奏明晰，具有一定的动感，让大家能够获得运动的冲动，而结束的音乐一般要古典抒情，节奏缓慢，适合放松身心。

3.2 丰富表现的元素，多种元素有机结合

整个啦啦操动作持续时间很短。为了在短时间内给观众带来震撼效果，教师应该整合啦啦操的元素，如动作、音乐、服装、口号等。例如，为了展示时尚的活力，教师可以制作更多关于服装和音乐的搭配，服装款式简洁，颜色鲜艳，面料富有弹性。你可以选择爵士风格的啦啦操音乐，教师可以根据不同的场合播放相应的音乐，满足学生在不同场合进行舞蹈啦啦操的音乐需求。这样，学生们在啦啦操的过程中会更有动力。因为，啦啦操口号的设计应该体现出教师独特的文化内涵和团队精神。例如，教练可以根据不同的啦啦操类型为学生设计不同的啦啦操服装，使服装与舞蹈姿势相匹配，促进啦啦操能够发挥最大优势。穿着不同服装的学生会有不同的态度，更认真地对待啦啦操表演或比赛。此外，啦啦操在不同的场合应该有不同的口号。教师可以通过设计不同的口号来吸引学生的注意力，让学生随着口号的节奏调整舞蹈姿势，使口号和动作相辅相成，从而发挥啦啦操的更大价值。因此，体育教师需要丰富啦啦操的表演元素，从服装、音乐、标语等方面入手，结合学生的实际情况和不同场合的要求，精心设计不同的元素，并与学生的啦啦操相结合，使学生能根据不同的因素调整自己的心理和行为，从而提高啦啦操的教学效果。

3.3 借助多媒体技术，观摩示范分解教学

体育教师很难用语言和简单的演示来解释一些困难的动作，多媒体技术可以从多个角度展示啦啦操的许多技术细节和艺术表现特征，在很大程度上可以弥补传统教学方法的不足。同时，多媒体技术的互动特性也有利于培养学生对啦啦操的浓厚兴趣。例如，教师可以观看一些视频，向学生解释啦啦操的技术动作。播放视频时，教师应将技术动作细化到“帧”，如腾空旋转、空手翻等动作，以便学生通过逐帧观察，更准确地掌握肌肉群用力的时机，以及上肢和腰胯肌群的动员与配合等复杂动作的细节，这不仅可以在很大程度上弥补技术动作学习的漏洞和不足，还可以大大降低学生跳伞啦啦操的运动风险，此外，教师还可以使用信息化辅助设备收集每个学生的动作数据和身体数据，然后根据学生的综合素质编制适合每个学生的动作技术水平。这项新技术的应用不仅可以减少运动事故，充分发挥每个队员的体能，还可以大大提高内容编排的进度和质量。当然，在运用多媒体技术辅助教学时，教师应收集一些有用的材料，并将其融入教学过程，使学生在观看教学视频的过程中充分认识到啦啦操，更好地掌握动作要点，从而加深对啦啦操基本动作技术的深入理解。利用多媒体技术开展啦啦操教学，有助于提高教学效率，激发学生的学习兴趣，如果老师只是用语言解释一些动作，学生可能很难真正理解;如果使用多媒体技术将他们逐个分开，学生可以更清晰地观察每个动作，加深对该动作的理解，并将全部注意力集中在课堂上，以提高啦啦操动作技能的记忆力和熟练程度。此外，学生还可以仔细观看一些特殊的啦啦操动作视频，了解啦啦操的特殊动作，因此，在啦啦操教学中，高中体育教师应善于运用多媒体技术，使学生获得更直观的运动体验。

3.4 重视啦啦操运动的推广和发展

要使啦啦操运动在高校的学生中广为人知，就必须做好宣传工作。利用社交媒体的优势，为啦啦操运动乃至高校学生的可持续发展筹集资金。在传统媒体宣传方面，通过校园海报、校园电视和校园纸质媒体，加大啦啦操相关知识的普及和推广力度，发布相关活动信息、活动动态和活动新闻，吸引领导、教师和学生的普遍关注，提高啦啦操运动的影响力。在数字媒体宣传方面，积极搭建普通高校啦啦操信息共享平台，通过微信公众号、微信app、微视频、微直播等新型数字媒体共享政策信息、国际演出等信息，凸显啦啦操的商业价值和社会价值，增加啦啦操的出现和曝光，形成积极的舆论引导，激发师生参与的积极性。

3.5 积极开展啦啦操培训、比赛活动

啦啦操训练不仅可以提高学生的身体素质，而且对培养学生的精神素质起着重要作用。因此，教师应该引导更多的学生参与啦啦操训练。在此基础上，教师应将啦啦操课程的教学与竞争的特点相结合，让学生以竞争的形式进行啦啦操学习，让学生在竞争的模式中体验不断进步的快乐。通过各种啦啦操比赛活动，学生可以认识到比赛规则的重要性，提高自己的思想道德素质水平，实现体育与教育相结合的目标。同时，通过这种良性竞争，学生可以更快更好地掌握啦啦操的核心，并在每次练习中提高学生的拼搏精神。体育竞赛是体育教学成果的集中展示，是扩大体育社会影响力的最佳途径。能更好地吸引公众关注，提高啦啦操的影响力和声誉。高校将校际啦啦操比赛制度化、联盟化。啦啦操运动只有通过“以教促训、以赛促教”的良性循环，才能更快、更广泛地传播，充分发挥其强身、美化心灵的功能。高校啦啦操的普及需要学校内各部门和综合部门的协调配合，以及在课时安排、训练场地、活动组织等方面的协调配合。啦啦操不仅可以作为大型赛事的有机组成部分，调动赛场气氛，增加比赛的观赏性，还可以作为一项单独的赛事进行推广。

3.6 加强师资力量的培训工作

在高校体育课程教学过程中，体育教师是非常重要的资源，各高校都需要进行啦啦操等课程的开展。由于啦啦操具有一定的大众化，所以啦啦操教师需要进行专门的培训工作，另外还需要注意啦啦操的分类，啦啦操一般分为运动型啦啦操和竞技性啦啦操，在高校开展的过程中，大部分是运动型啦啦操。教师可以学习一些啦啦操的舞姿步伐，并且对啦啦操进行排演，让其更具有观赏性和表演性，而且在编演过程中还需要注意运动量适宜比较适中，由于啦啦操在表演对象方面没有身体上的硬性要求，能够达到有氧运动的目的并改善体质，而且动作难度也不大。所以广大啦啦操教师一定要注重实践经验以及理论的学习，从专业化发展的角度培养自己，更好的为社会和学校服务。

4 结束语

综上所述，啦啦操以其独特的体育特色和艺术表现力，成为高中校园的一道亮色和阳光，为大学生提供了一个健康体格、健全人格的体育教育指导方向。啦啦操把开拓思想、勇于创新的特点传递给每一位参赛者。因此，将啦啦操融入高中体育教学体系将极大地提高大学生的整體素质。