夏天游泳有禁忌

炎热的夏天，游泳既凉爽又健身，是很多人的最爱。游泳虽好，但也有些禁忌需要注意。首先，以下几类人不能游泳：

1.患有心血管疾病的人;2患有某些传染性疾病的人，如患传染性肝炎、传染性皮肤病、严重沙眼等;3.经期女性;4.大病初愈者;5.喝酒后心率加快，游泳血液多聚于四肢，导致脑供血不足，发生眩晕;6.剧烈运动后马上游泳，会增加心脏负担，且抵抗力减弱。

其次，游完泳后，應注意以下三点，否则会给身体带来一些伤害：

休息十分钟再洗澡：运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡。尤其是老年人或者身体肥胖者。游完泳后如果马上洗冷水澡，皮肤会受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，所以应休息十分钟再洗。

适度喝水：大量喝水会加重胃肠负担，使胃液稀释，影响对食物的消化;而喝水速度过快，会突然加重心脏的负担，甚至可能出现心力衰竭、胸闷、腹胀等。

不要吸烟：运动后人体新陈代谢加快，如果吸烟会使烟雾大量进入体内，因而更易受到一氧化碳、尼古丁等的伤害。

（摘自《现代保健报》）