队医门诊

刘医

擔任国家队队医近20年，对于运动伤病的诊断、治疗与康复颇有经验。

黄海涛

2013年毕业于成都体育学院，后一直在国家羽毛球队担任随队医生。

队医建议

下蹲时膝盖疼要考虑两个原因。

症状描述

右膝盖蹲下时就痛，怎么回事啊？我右脚是支撑脚，身高1.76米，体重148斤。

（兰兰爱峥）

膝关节下蹲时疼痛，主要考虑以下两个原因：

1、膝关节半月板后角损伤，膝盖在屈曲过程中，特别是下蹲过于屈曲时，会导致后角牵引力量明显增加，撕裂的半月板会引起疼痛，核磁共振检查可以明确。

2、膝关节骨性关节炎，主要因髌骨和股骨关节面磨损引起。在下蹲过程中，髌骨和股骨间的压力会有明显增加，而关节面的磨损与关节软骨的剥脱，会导致关节间的疼痛加重。

出现这种情况，早期可以通过休息以及口服硫酸氨基葡萄糖等营养软骨的药物进行治疗，大部分人可以有效地改善症状。如果病情进一步发展，软骨完全剥脱，要彻底恢复，就需要进行关节置换的手术治疗。

队医建议

指甲淤血与鞋、步法有关。

症状描述

穿了一次厚袜子，打完球，脚趾甲黑了，是鞋子小了吗？

（硝苯地平控释片）

出现这种情况跟鞋和步法有关系。如果是鞋小了，脚趾甲特别是足大拇指与鞋前部挤压，会引起甲床内出血。如果是步法不到位，特别是做接吊、上网动作时，足大拇指跟鞋前面暴力挤压，会引起甲床出血！

队医建议

湿度大时打球要合理控制运动量，及时补液。

症状描述

在高湿度的环境下打球需要注意什么？

（缺锌达）

在高温高湿的环境下，人会大量的出汗来给自己降温，而汗水不仅带走了机体的温度，也带走了机体的大量水分和电解质，会引发机体因缺水而引起的循环衰竭中暑，又称热衰竭。另外，还可能会引起抽筋等状况。因此，在这样的环境中运动，一定要合理控制运动量，循序渐进。

在运动过程中，一定要及时补液。这个及时不是你渴了才喝，而是你不渴时也要在喝点水。除了水之外，运动中丢失的盐和维生素C也非常多，所以补液的水里最好加入糖和盐以及维生素C，但要注意液体的总浓度不要超过8%。次数可以分为运动前5分钟喝100至200毫升，运动中每隔15至20分钟喝水100至300毫升。

队医建议

要选择舒适的羽毛球鞋。

症状描述

球鞋不合适会导致跟腱炎吗？最近新换了一双球鞋，感觉有点紧，结果打了三四次后去医院检查就是跟腱炎，以前从来没有出现过。

（囹圄）

球鞋不合适是会导致跟腱炎的。如果球鞋偏小，足脚趾处于屈曲状态，会让足底筋膜处于紧张状态。从生物力学力线分析，会导致小腿肌肉包括跟腱末紧张甚至出现疲劳状态，加上运动量积累和跟腱与鞋后面摩擦，就容易引起跟腱炎。建议选择自己习惯舒适的羽毛球鞋，运动后注意放松足底筋膜和小腿三头肌，可以有效预防跟腱炎的发生。

队医建议

踝关节出状况，首先要冰敷和休息。

症状描述

脚背和脚腕连接处疼，怎么办？

（BLUEwyx）

如果你没有明显的外伤，那有可能是足背肌腱挤压或者摩擦引起的局部炎症，也有可能是局部小关节紊乱。这种情况在运动队发生的概率也比较大，特别是踝关节不稳的人。

通常，局部的炎症可以通过冰敷和休息来治疗，一般三天左右会有明显好转。如果是小关节紊乱，则需要专业人士进行复位，多数人在复位后症状可以缓解六成以上。如果经常出现此类情况，则建议运动前对踝关节进行固定，以加强踝关节的稳定性。

队医建议

打球出现肩痛，需要停止运动查找原因。

症状描述

用新球拍打了一段时间，肩膀开始疼起来。要不要停止打球休养一下，会有什么后果吗？

（一颗小树苗）

如果运动中出现疼痛，建议暂停运动，找出引起疼痛的原因。

可以根据疼痛的性质来判断，如果只是单纯的酸痛，关节活动没有明显受限，可能是局部肌肉的反应，问题不是很大，通过休息放松就可以缓解。如果局部肌肉或者关节内部刺痛，关节活动明显受限，特殊动作疼痛加重，则必须停止运动，明确诊断，积极治疗，避免因继续运动加重损伤。

羽毛球爱好者如果习惯某一型号的拍子，突然更换其他品牌或者不同型号的拍子是会引起肩关节不适的状况，不同型号的拍子重量不同，如果拍头的重量与拍杆的硬度不适合自己，都会造成肩关节的不适，甚至会引起腕关节的疼痛。