也许，你该找自己聊聊了

一栗

也许，是该找个人聊聊了，可以是朋友、亲人、心理咨询师，但更应该是我们自己。

心理学家卡尔·荣格说过：“人们会想尽办法，各种荒谬的办法，来避免面对自己的灵魂。只有直面灵魂的人，才会觉醒。”

《也许你该找个人聊聊》，讲的就是关于直面自己灵魂的故事。

《也许你该找个人聊聊》是一部心理学书籍。作者洛莉·戈特利布是一位资深作家、心理治疗师，在书中，她讲述了四位来访者和自己的诊疗故事。四位来访者在生活中遇见关于遗憾、后悔、选择、疾病和死亡、爱与被爱等人生话题，故而引入了许多作者对人生重要课题的看法。这些故事中都揭露了某些人生的真相，但并不为某种标准答案。看完他们的故事，也许你就会明白：生命中，困境皆有出路。而能治愈你的，也只有你自己。

书中，洛莉·戈特利布认为，痛苦是激励我们前进的动力，是人生永恒的主题，是生活的一部分。叔本华说，人生实如钟摆，在痛苦和倦怠之间徘徊。一个刚毕业的大学生，她的痛苦是如何择业、成家，她会为了这个目标而努力。而当她完成了这个目标后，会感到满足，但很快又陷入到倦怠和无聊，就需要寻找新的目标，需要满足更高的目标和欲望。

我们的一生中，总会有些痛苦，你没法逃避，只能承认和面对。虽然很无力，却不得不承认现实。正如书中所说，有时候真正难相处的，正是我们自己。奥地利心理学家维克多·弗兰克尔，全家人都死于纳粹之手，只有他从纳粹集中营中存活下来。他在《活出生命的意义》中写道：一个人可以被剥夺任何东西，除了这个人最后的自由——在既定的环境下选择自己抱持什么态度的自由。人长长的一生中，布满了无法预料的苦难与意外，无法回避，只能接纳。出路一直在那儿，只要你愿意，就能看到。

关于情绪这个课题，洛莉·戈特利布认为，当下的情绪不会一直存在，只有将情绪拉开来看，就会知道情绪是波动的。你的信念决定你的想法，决定情绪，情绪会决定你接下来采取的行动，决定結果，结果会强化你的信念。信念之所以是信念，因为你认为它是对的，它就像你内心的地图，每当你记下一件事情，就像是在你幽暗的内心，点燃了一束光亮，当你下次路过的时候，才不会四处碰壁。

在对待情绪的时候，应该训练将自己从当下情境中抽离出来的能力，成为自己的观察者。莫泊桑说过：“人的脆弱和坚强都超乎自己的想象，有时，我们可能脆弱得一句话就泪流满面;有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。”生命有其脆弱，不必时时强撑，偶尔允许自己崩溃，可以更生猛地对抗生活。敢于直面自己的脆弱，接受自己的偶尔崩溃，才是真正的强大。

这本书中运用了许多心理学的典型理论，例如用“强迫性重复”“依恋关系”等，去解释一位姑娘在面对原生家庭创伤后的爱情受挫。心理学家弗洛伊德所说的“强迫性重复”是指人们在成年时期，在喜欢上一个人以及选择伴侣时，都会被小时候“家”的环境所影响。人的潜意识总是带领他去选择熟悉的模式——潜意识希望选择这样的模式，然后能去改变它，治愈从前受到的伤害。小时候的我们无能为力，现在重新回到这种模式，希望结果能够不一样。可惜我们重新撕开伤疤，选择熟悉的模式和熟悉的被对待方式，结果却是让我们更加觉得自己不被爱、也更加感受不到爱。洛莉·戈特利布从心理诊疗师的角度出发，阐述了心理治疗中一个很重要的步骤，就是帮助人们对自己当前的困境负责。因为只有当人们意识到自己有能力，且必须靠自己的能力去建构生活，人们才能放手去改变。

泰戈尔说过：“如果你因失去太阳而流泪，那么你也将失去群星了。”执着于过去的错误，不停地惩罚自己，只会让悔恨覆盖希望。学会接纳，才能走出无法更改的过去，重新编辑自己的未来。

《也许你该找个人聊聊》共有四章，每一章都由一段人生故事组成。每段人生都有不同的体会，人生的每个时期都有不同的烦恼。

爱与被爱，遗憾与错过，错误与悔恨，生病与死亡，都是我们人生的主色调，是我们必须自己学习和面对的人生课题。

当你焦虑、悔恨、痛苦、甚至迷茫时，可以打开这本书看看，它会让你更清楚地了解自己。

正如作者所说，“交谈让我们接纳自己，接纳自己的痛苦，也接纳我们用来逃避痛苦的徒劳无功的尝试，等做好准备，它会转变成更加积极的行为。”书中，作者对四位心理咨询者的人生话题进行了深刻解读，这些话语仿佛是人性的一面镜子，让我们对于存在于自己身上的这些问题有了新的视角与思考。用一种新的思维看待生活中的难题，比如，我们难以避免痛苦，但磨难我们可以选择。这些视角和话语在大脑中建立了新的思考路径，重新回望生活时会发现，我也许是该找个人聊聊了，可以是朋友、亲人、心理咨询师，但更应该是我们自己。因为真正的答案永远来自于内心的声音，外在的声音可以引导你、回应你，但永远不能为你的生活作出“正确”的抉择。

面对人生的真相需要勇气，而这些真相并不是来自于某本书。如毛姆《人性的枷锁》可以给出关于人性的答案与思考，但这始终不会是标准答案，《也许你该找个人聊聊》也给了我们新的思路，但这个答案仍需你自己探究。答案也许就在自己心中，也只会在自己心中。《也许你该找个人聊聊》，作者将真挚而温暖的情感流淌在字里行间，给干渴的心灵注入甘泉，为面对痛苦时候的挣扎指明了方向。而当陷入自设或他人带给你的苦闷痛苦当中不能自己时，也许你该找个人聊聊了，也许你更该找自己聊聊了。