有“拖延症”，我该怎么办

兔子姐姐：

我有一个烦恼，一直想找你倾诉，但是这个烦恼让我没办法早一点写信。

我的烦恼就是我有“拖延症”！我做事挺拖拉的，平时做作业的时候，经常做一会儿就停下，例如觉得笔挺好看就玩一下，或者突然想起某本书又拿出来看一会儿，结果时间很快就过去了，作业很晚都做不完。

因为拖拉，爸爸妈妈已经批评过我很多次，但是也没什么用。你能帮我想想办法吗？

小乌龟

小乌龟：

你好！你的烦恼应该很多人都有吧。偷偷告诉你，兔子姐姐也有一点点“拖延症”，真的只是一点点哦。怎么改善这个问题呢？

第一，我们可以做一个时间表。这是为了更好地把握做事的进程。如果你觉得自己做起来有困难，可以邀请父母帮忙，他们可以给你提意见，也可以监督你按时完成。每天要在什么时候完成作业，在什么时候运动，在什么时候娱乐放松，这些日常活动都列出来，可以锻炼自己的自律能力。

第二，在做事的時候，尽量把可能影响的因素都排除。例如，你可以尝试用款式最普通的文具，把课外书放到其他房间。做作业的时候，书桌上只放教材、纸和笔等必要的物品，可以排除干扰，让你更容易进入学习状态。

第三，适当给自己一点小奖励。例如，完成了一个阶段性的目标，可以稍微放松一下，这样你的计划才更容易进行下去，否则可能让自己陷入疲惫，效率大减。做事情不能操之过急，无论是什么习惯，想要养成都需要一个过程，所以即使一开始遇到小挫折，你也不要灰心，要努力坚持下去。

小乌龟，快速游起来吧！兔子姐姐相信，只要你决心够大，经过多管齐下，“拖延症”会被你打败的。期待你的好消息！

兔子姐姐