“道德许可效应”正在毁掉你

大俊

改变了你的想法，就改变了你的世界

“道德许可效应”，这是我在麦格尼格尔的《自控力》中认识的一个概念。所谓“道德许可”，是指当自己对某事有一个明确的道德标准之后，在做出与这项道德标准相关的行为和判断时，反而更倾向于违背这项道德标准的行为。简单来说，当我们觉得自己做了一些好的事情、为之努力的事情之后，就倾向于做一些坏的事情、堕落的事情，来破坏自己之前的努力。比如，今天我完成了一篇论文，明天我会因为今天的小成就，而允許自己不去写。今天我按计划读完一本书，这就成了明天我不读书的理由了。孩子专心学习了两个小时之后，可能会向你提出玩一会儿游戏或者看一会儿电视的要求。

所有被我们道德化的东西都不可避免地受到“道德许可效应”的影响。在生活中，你今天坚持跑步了就说自己很“好”，明天没去跑步就说自己很“坏”，现实很可能是今天去跑步了，成了明天不去跑步的理由;在工作上，如果你去处理了一个重要项目就说自己很“好”，拖延着不去处理就说自己很“坏”，那么你很可能因为早上取得了进步，下午就变懒散了;在学习上，为了应对知识焦虑，你会去买一些书，刚刚买回来时，兴致勃勃地翻一翻，专注地读了几个章节，还顺手做了一点笔记，尽管不多，但很让人舒心。然后，就任其躺在书架上蒙尘。简单说来，只要我们的思想中存在正反两方，我们就容易滑向坏的行为。

人们总是在不知不觉中向“道德许可效应”屈服，纵容自己时还为自己找心安理得的理由，渐渐地，我们就远离了当初的目标。所以，真正去做一个有自控力的人，开启自律的人生，才能扬帆直达成功的彼岸。

（责任编辑/刘大伟 北原）