心理护理在改善失眠患者睡眠质量中的效果探究

何旭芳

摘要：目的：探究心理护理在改善失眠患者睡眠质量中的效果。方法：我院收治的62例失眠患者，随机分2组，每组31例。对照组常规护理，观察组加入心理护理干预，比较护理效果。结果：护理后，观察组PSQI各项评分优于对照组，P<0.05。结论：心理护理能积极改善患者的睡眠质量，效果显著，可推广应用。

关键词：心理护理;失眠;睡眠质量;

失眠属于睡眠障碍类疾病，患者临床主要表现出入睡难、易惊醒和醒后难入睡。长期失眠还会引起神经衰弱，对心理健康、社会功能造成极大的损害，影响了正常的生活。临床对失眠多用药治疗，可是效果不佳，尤其长期用药还会产生药物依赖，甚至产生副作用。心理干预用于失眠患者，帮助患者提高对失眠的认知能力，配合睡眠指导，帮助患者疏导不良情绪，改善患者睡眠质量[1]。本文对心理护理的应用效果探讨，报道如下。

1 资料与方法

1.1一般资料

纳入失眠病例62例患者，均于我院2020年4月-2021年11月收治，资料随机分作2组。对照组：男女比13：18;最小28岁，最大71岁，均（51.25±7.66）;最短病程5个月，最长病程8年，均（5.05±1.23）;观察组：男女比14：17;最小27岁，最大70岁，均（50.89±8.03）;最短病程6個月，最长病程9年，均（4.87±1.38）;两组资料比较，无统计学差异，P>0.05可比较。

1.2方法

对照组常规护理，为患者口头宣教，帮助患者了解失眠情况，更好的配合药物治疗。观察组在此基础上加心理干预，受失眠影响，患者会表现出不同程度焦虑、沮丧等情绪，使睡眠障碍情况加重。护理人员监测患者情绪的变化，主动和患者沟通，了解患者内心想法，及时发现负性情绪，找出诱病原因，为患者提供关怀和鼓励，开展针对性心理疏导。组织家属共同帮助患者，为患者提供情感支持，鼓励患者建立康复的信心。针对患者文化程度，选择通俗易懂语言为患者讲解睡眠发病机制，纠正患者错误的认知。控制患者睡眠行为，指导患者进行放松训练，以此提升患者的睡眠质量。培养患者健康的习惯，规律作息，适当运动，可以利于患者恢复正常的睡眠。晚餐忌过饱，睡前2h患者忌做过激的体力活动或脑力活动，训练患者腹式呼吸，保持身心的放松。

1.3观察指标

护理后2个月，根据匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）评估患者的睡眠情况，评价维度有睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物及日间功能，每项组成包括7个因子，每个因子0-3分，每个维度总计21分，以得分高代表睡眠质量差。

1.4统计学方法

数据SPSS22.0统计学分析，计量资料【 】表示，t值检验，P<0.05说明差异明显。

2 结果

护理后，观察组PSQI各项评分优于对照组，P<0.05，如表1.

3 讨论

睡眠作为人体正常生理反应，是维持人类生命活动的关键活动。一旦长期失眠，就会对神经系统造成损害，也会使心理上表现出异常，影响正常的生活。使用催眠药能缓解病症，可是作用有限，长期用药易产生药物依赖，出现毒副反应。所以，在用药以外需要一种非药物疗法，从而控制失眠症状的加重。有研究发现，失眠时，大脑过度兴奋，而抑制功能表现出明显的紊乱，这与精神、心理等因素密切相关[2]。所以，通过心理干预调节，可以明显改善失眠症状，深入应用心理学方法，帮助患者疏导情绪，能纠正患者认知误区，为患者提供精神安慰和支持，取得预期的护理效果。

参考文献：

[1]李贝贝，张晓颖.加强心理护理在中医神经内科失眠患者护理中的应用价值[J].国际护理学杂志，2021，40（06）：1031-1035.

[2]赵明英.心理护理联合睡眠干预对脑外伤并发失眠症患者睡眠质量及焦虑情绪的影响[J].世界睡眠医学杂志，2021，8（10）：1772-1773.