宅家健身，只想不劳而瘦

黄锴骥

当代健身的现状是 ：只有收藏夹知道我们有多努力。 最近，刘畊宏健身操火了，每天都在热搜上露脸。于是我很好奇，祖国大地上万千“刘畊宏男孩”和 “刘畊宏女孩”们，有多少人真瘦了？又有多少人体重不减反增，皮都圆润地舒展开了？

我朋友小A，就是一名“刘畊宏女孩”，哦，不止，她堪称现代神农氏。10多年前，流行药物减肥，什么酵素、热控药、 左旋肉碱，她是亲尝百草，当仁不让地试了个遍，幻想着自己 有一天能过上不劳而瘦的好日子，却万万没想到，最后因为频 频拉肚子作罢。

后来，大家开始提倡要健康、可持续地健身减重，小A就像发现了一片新大陆，又支棱起来了。怎么个支棱法？“7天瘦 出A4腰！”“14天拗出马甲线！”一条条带着浓浓互联网偏方 味儿的健身小视频，被她频频转发。

这些视频内容大同小异，无非是身材姣好的帅哥靓女们， 轻松地做着各式各样的健身动作。小A跟着练了两周，前凸后 翘的身材没出来，大腿反而粗了两个码。后来才查明原因 ：跟着视频练“臀桥”时，发力的部位选错了，别人是屁股发力， 她是大腿发力，不粗才怪。

健身太难了。好不容易克服了懒，拿出魄力来跟着练了，却又越练越错。就算有练对的，又有几个能坚持呢？

可别怪我说风凉话。打开某二手交易APP，搜索健身器材，一页页刷过的商品里，是一个个“从入门到放弃”的减肥故事。一开始，期待总是美好的。健身背心得多买几件吧？毕竟谁也 不想天天洗衣服不是？跑步容易伤膝盖，护膝护腕得要吧？椭 圆机得买飞轮重的，跑鞋不光要看功能还得挑配色，对了，运动耳机也不能落，毕竟谁不想cos（扮装）一把《当我跑步时，我在想些什么》里的村上春树呢？

这下可好，肉未掉，荷包先瘪了。当你真的穿上这些装备，发现再好的跑鞋也止不住腿肚子的酸痛、再动听的交响乐也无 法掩盖放弃的念头时，多半离割肉就不远了。

一个规律是，放弃的速度有多快，二手器材就能有多新。 最近有个故事给我带来了许多欢乐 ：我老板有辆闲置的动感单车，后来转手了3次、经过3位同事的手，最终落到了B手里。 前阵子我去B家里吃饭，看见了这个传奇物件——辗转了几个家，也没能改变它崭新的容颜。

减肥成功（不反弹的那种）的原因都是相似的，而减肥失败的人却各有各的问题。从“吃了就会瘦”到“收藏了就等于 练了”，再到“看完直播就等于做操了”“打赏了就等于上完健 身课了”，从减肥药到健身秘方再到直播健身操......这些看似简 单轻松的减肥方法本质上都是试图诱惑你 ：来吧，这里有捷径。

而事实上呢？与五花八门的“减肥失败故事”相比，我身 边减肥成功的朋友，他们的方法惊人地相似：选一种不讨厌的 运动方式，找一个教练或老师带着步入正轨，然后坚持下去。 每一个减肥成功的故事背后，都是一个个下定决心改变生活方式的人。

给了无数人勇气的梁静茹曾经唱过一句歌词，“慢慢来会比較快”。老老实实地坚持，也许才是真正的“捷径”。