慢性病人如何防疫、防病两不误

近期，不少地方因疫情陆续封控，患有糖尿病、高血压等疾病的慢性病人因此很矛盾。一直呆在家里就没法及时就医配药，但出门又怕被感染，因为新冠病毒很“偏爱”他们。那么，疫情下，慢性病人如何做到防疫、防病两不误？

近期，全国多地反复出现新冠肺炎疫情。不少地方陆续封控。然而，患有糖尿病、高血压等疾病的慢性病人很矛盾。一直呆在家里就没法及时就医配药，但出门又怕被感染，因为新冠病毒很“偏爱”他们。那么，疫情下，慢性病人如何做到防疫、防病两不误？

慢性病人感染风险更高

《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》指出：大于60岁的老年人以及有心脑血管疾病（含高血压）、慢性肺部疾病、糖尿病、肾脏疾病等基础疾病、慢性病者，都是新冠肺炎重型、危重型的高危人群。

为什么慢性病人容易感染？究其原因，是他们的免疫力存在漏洞。据悉，人体的免疫系统时时刻刻在抵御病毒和细菌的入侵。然而，随着年龄增长，人的身体机能会逐步退化，免疫力随之下降。再加上慢性病会对心、脑、肾等重要器官造成慢性伤害，削弱人体的免疫力。一旦病毒侵袭，防都防不住。

尽快接种疫苗以及打加强针

无论是健康人还是慢性病人，打疫苗仍是有效的防护手段。由于新冠疫苗接种一段时间后保护效果会减弱，因此，打完第二针6个月后，应尽早去打加强针，让抗体水平回升。

但在现实中，仍有很多慢性病人担心，加强针比前两针更痛、反应更大，能受得住吗？对此，广东省中西医结合学会慢病防治及管理专业委员会委员王曼曼解释，打疫苗可能出现局部或全身不良反应，但只要控制好血压、血糖，就可以打加强针，注意打完后观察30分钟。

囤药也有小技巧

疫情期间，慢性病人一定要坚持规律、规范服药，切忌擅自换药、停药或减量。对此，王曼曼介绍了3个“囤药法则”。

选大包装 有些治疗慢性病的药物可选大包装，以避免在封控下不便买药的情况。

能选“长”就不选“短” 有时突然接到做核酸或封控的消息，不少慢性病人会因为忙着排队做核酸或囤食物而忘记吃药。因此，可选一天仅需服用一次的药，这样不易漏服。

选不良反应小的药 比如糖尿病人服藥后血糖降下来了，但有明显肠胃不良反应。此时，病人可能会自行减量甚至停药，这不仅会增加血糖波动的危险，还可能因为不良反应必须去医院就医，从而增加感染风险。因此，慢性病人可选不良反应较小的药。

出现症状尽快就医

除了根据医嘱备齐药物、按时服药外，还要做好病情定期监测。

高血压患者 每天测量血压，如果收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg，出现意识不清、剧烈头痛或头晕、恶心呕吐、视力模糊、眼痛、心悸、胸闷等症状之一，请及时就医。

糖尿病患者 每天测量血糖、血压，如果血糖≥16.7mmol/L或血糖≤3.9mmol/L，收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg，出现意识不清、行为改变或其他突发异常情况（如视力突然骤降等），请及时就医。

脑血管病患者  注意管理好血脂、血糖、血压和心率，如果出现行走不稳、视物不清、口眼歪斜、肢体无力、言语不灵等症状时，请及时就医。

需要提醒的是，如果必须去医院，最好就近选择能满足就医需求的医疗机构，避免去人流量大的医院。在路上，牢记“戴口罩、别乱摸、勤洗手、一米线”。

如何修补免疫力漏洞

如何提高免疫力？慢性病人可做到以下三点。

保证平和的情绪 悲观、压抑的情绪会导致血糖、血压波动。因此，慢性病人不要对新冠病毒产生恐惧心理，做好必要的防护即可。在睡前半小时尽量不看手机，减少负面消息对情绪的影响。平时可以多听音乐、多看书，或唱唱歌、跳跳舞，还可以通过电话、微信等方式联络亲友，缓解焦虑。此外，可适当进行一些腹式呼吸、静坐冥想等，并保持规律的作息。

合理膳食 慢性病人每餐要荤素搭配。主食以谷类为主，粗细粮搭配。每天需要保证摄入优质蛋白质，如肉、蛋、奶、鱼、豆类、坚果等，还要多吃蔬菜水果。要减少食用植物油，尽量不食动物油。与此同时，要少吃油腻、高盐和腌制品。此外，进食要有规律，坚持七八分饱。

控制体重，适量运动 一般建议慢性病人要控制体重，每天进行30分钟以上的有氧运动和3至5分钟的肌力训练，运动应循序渐进。当前，应以居家锻炼为主。条件允许的，可选择在开阔通风的场地进行适当运动，尽量不参加集体项目，注意晒太阳。

（《武汉晚报》）