“中国瑜伽第一村”：70岁能劈叉，80岁能倒立

玉狗梁村曾经是国家级贫困村，如今，玉狗梁村脱了贫，还因为全村人练瑜伽远近闻名，被称为“中国瑜伽第一村”。“我们村里的人有时候在灶台边做饭或者放牛，也会练瑜伽”。

2022年2月3日，北京冬奥会的火炬在张家口市张北县德胜村传递。下午1点左右，火炬手穿过德胜村文化广场，20多位来自玉狗梁村的中老年妇女组成的瑜伽表演队早已在此等候。她们头戴蓝色头巾，身穿红色长款羽绒服，手戴白色手套，在早已清理完积雪的广场上进行瑜伽表演。在这群村妇之中，年龄最大的已经79岁。

“中国瑜伽第一村”

2021年11月底，玉狗梁村第一书记卢文震收到上级消息，玉狗梁村可以在北京冬奥会火炬传递时表演瑜伽。他立刻在村里进行通知，最后选定了常年练习瑜伽的20多位中老年妇女，开始集体排练。

在74岁的村民李翠花看来，那些天的排练和平时没有太大差别。每天中午12点，村民们便步行前往村里的厂房。卢文震早已将电暖器打开，在音响边候着。动作都是村民们平时早已掌握的，音乐响起，她们便脱下鞋子，站在瑜伽垫上，在卢文震的口令发出之后，伸展着四肢。

火炬传递日恰逢张北县最冷的时节。卢文震考虑到这些因素，在编排时删去了地面动作，防止老人脱鞋后受冻。服装上也有了对温度的考虑，卢文震自费为老人们统一购买了红色羽绒服，长至膝盖，还有一双白色手套。

玉狗梁村是位于冀蒙交界坝上草原的一个村庄。临近村口，一面用红色和黑色砖头砌成的墙上写着“中国瑜伽第一村”。

整个玉狗梁村，都和瑜伽沾上了关系。往村落深处走，随处可见瑜伽姿势的简笔画，被粉刷在墙上，竖线代表着人的身体和四肢，或躺卧，或盘坐，四肢和身体折叠成不同角度。

而村民们也将练习瑜伽融入了生活。村民常淑美已经年过八旬，她坐在炕上，一个双盘腿完成后，还可以上下翻动自己盘起来的双腿。

院子里，她的儿媳妇李秀林在羊圈里忙碌。羊低头吃饲料的时候，李秀林不自覺地双手合十，单腿站立，完成一个站立的瑜伽体式。这对她而言，已经是生活中的常态，“我们村里的人都是这样，有时候在灶台边做饭或者放牛，也会练瑜伽”。

练瑜伽成为生活习惯

在练瑜伽之前，玉狗梁村一直是个默默无闻的地方，这里长期是国家级贫困村。曾有扶贫工作组入户调研，他们发现，在这个坝上高寒区，能种植的经济作物有限，水资源不足，连村边的树木都矮小干枯。年轻人纷纷外出打工，留守的大多是老人，通常以养牛、养羊或种地为生。而这里的村民“因病致贫”占总贫困人口60%以上。

现在的改变源于6年前的尝试。2016年，卢文震开始担任玉狗梁村第一书记。

卢文震回忆，由于冬天天气寒冷，村里家家户户都有火炕，上炕盘腿是村民们的必备技能。卢文震坐惯了椅子，每次上炕都要用手支撑着才能勉强坐一会儿。一次入户调研时，卢文震关注到村民们盘腿的姿势很像瑜伽动作。此时，卢文震还未接触过瑜伽。他比画着手势，想让村民们试着做一下“双盘”的动作，这个动作需要依次将双脚架到另一边的大腿上。看着不少村民都能做到，卢文震惊讶了，“不用学就能盘这么好”。

于是，一个想法萌生。卢文震想带领大家练习瑜伽来强身健体，同时希望将来能打响品牌，实现招商引资、脱贫致富的目标。

他一边挨家挨户通知，一边开始现学瑜伽。可村民们都没有接触过瑜伽，也不知道瑜伽为何物。不少村民不敢尝试，村民张喜英当时看到了一些练习瑜伽的图片，图片里的人把身体扭曲折叠成各种形状，还以为是搞迷信的。

卢文震自掏腰包买了手套和瑜伽垫，免费发给来学瑜伽的村民。

由于担心老人们在练习时受伤，卢文震最初的教学很简单，主要是五禽戏里的一些四肢爬行动作。此外，他还发挥了自己学习音乐的特长，教村民一种歌唱养生的方法，以此锻炼肺活量。

当地电视台听闻后前来采访。村里人第一次上了电视，一些质疑声开始慢慢消失，瑜伽队伍不断扩大，男女老少都加入其中。

但瑜伽计划开始没多久，卢文震便感到力不从心。从网络视频里学来的动作被村民们吸收得差不多了，他决定去学专业知识。经过瑜伽课程培训项目后，卢文震获得了瑜伽裁判员证书。

时间长了，卢文震还挖掘出一些村民日常生活中的动作，编排进瑜伽练习中，比如扫院子、蹲在墙根晒太阳和烧火拉风箱，等等。

在村里，有一些独居的孤寡老人每天练瑜伽。而在村外，练瑜伽也成了玉狗梁村村民的标签。

对于玉狗梁村的村民们来说，每天练瑜伽已经成了一种生活习惯。夏天，他们早晨6点便开始练瑜伽，下午活干得差不多了，便聚集着再练一个小时。到了冬天，室外温度通常能到零下20摄氏度，他们便改成一天一练。

打造品牌效应

2016年，卢文震开通微信公众号，在名为“有一个地方叫玉狗梁”的微信公众号里，即时更新玉狗梁村村民练瑜伽的情景。没多久，国家体育总局社会体育指导中心打来电话，鼓励卢文震坚持下去，并寄来教材，还在全国瑜伽运动推广委员会的官方平台赞誉玉狗梁村为“中国瑜伽第一村”。

玉狗梁村的村民们70岁能劈叉，80岁能倒立的消息传开后，媒体便纷至沓来。为了方便沟通，每个村民都专门练习了普通话。

水平比较高的一些人，组成了村里的瑜伽队，被邀请到石家庄、长沙、南京等地表演，登上了真正的舞台。

而在那之前，有些人活了大半辈子都没离开过玉狗梁村。武启莲便是其中的一员。加入表演队后，她不但去过很多大城市，还坐了飞机。

2019年夏天，武启莲的孙子许彪拍下奶奶练瑜伽的视频，发布到短视频平台，很快火了起来。他注册的“玉狗梁瑜伽老太”的短视频账号，已有近20万粉丝。

玉狗梁的品牌打出去了，有人慕名而来，有来考察的瑜伽馆老板，也有想来投资民宿的生意人。

对卢文震来说，让玉狗梁贫困人口的腰包鼓起来才是最重要的。此前，他已将玉狗梁三个字注册成了商标，在网上帮乡亲们卖土豆，还计划引进藜麦种植。

卢文震还希望瑜伽村的品牌效应能吸引游客前来，改善村民经济状况，建设以“老年瑜伽健身、休闲、避暑、度假、康养”为一体的“中国瑜伽第一村”。

（《新京报》）