大学生体育锻炼中健身类APP应用调查——以广州中医药大学为例

陈楚杰 朱丽欢 谭淏尹 邹梦迪 林彬

(广州中医药大学 广东广州 510006)

近几年，人们对运动促进健康的意识不断提高，在健身业界中出现了很多便利性高、社交性高的健身类APP，截至2021 年10 月，大学生使用手机上网的比例高达98.6%。校园中受欢迎的健身类应用软件有Keep、微信运动、华为运动、薄荷运动等，使用人群较广。健身类APP 正在引领着人们运动健身的新潮流。体育锻炼是促进人们身体健康的重要方式，也是学校体育工作的重要组成内容，经常参加体育锻炼的大学生，不仅能够提高身体素质以及体测成绩，获得较好的情感体验，而且对于人才的开发和使用也是一个强大的激励［1］。在运动健身方面，健身类APP 应用程序具有方便、快速、功能齐全等优点，得到了喜爱运动的大学生的热爱，应用程序的出现极大地提高大学生运动锻炼的意识和自身的体质体能监测。

1 健身类APP的特点

体育锻炼者可以使用健身类APP记录每天的运动数据，指导体育动作练习，同时还能够指引体育锻炼者拥有健康且有质量的生活。健身类APP可以在多个平台上使用，是一款具有多元化的体育锻炼软件，能够应用互联网连接使一些穿戴的配件，与健身类APP 的数据相通，从而可以促进人们参与体育锻炼，并对人们形成良好的体育锻炼行为规范具有积极的推动作用［2］。该文调查的健身类APP 不包含针对体育时事、体育竞赛、临床咨询等主要功能的应用程序。

1.1 健身数据的记录

健身类APP中最常见的功能是可以通过智能手机上的定位技术，帮助体育锻炼者随时随地记录个人的体育健身数据，记下体育锻炼者的运动轨道、能量的消耗以及体育锻炼数据，以供体育锻炼者进行参考［3］。根据这一功能，体育锻炼者可以知晓自己每天的运动消耗情况，从而调整体育锻炼计划与时间，同时也为体育锻炼者在体育健身方面提供了便利。

1.2 健康生活方式的引领

健身类APP可以通过引入介绍均衡饮食和合理的休息时间，纠正不良的生活习惯，并改善体育锻炼者的生活质量，提高体育锻炼者的生活品质，引导他们健康快乐的生活方式［4］。

1.3 体育项目的动作指导

在一些健身类APP 中，有大量体育锻炼类相关的小视频，加上清晰的标准讲解以及语音提醒，体育锻炼者在学习过程中能够很快地掌握各种动作要领，并且还有适当的提醒，特别是倒计时功能，让一些很难坚持下去的动作通过倒计时鼓励体育锻炼者，让其能够继续运动下去，效果良好，体育锻炼者可以依据语音提醒调整锻炼节奏，从而进行科学的体育锻炼活动［5，6］。

2 研究对象与方法

以广州中医药大学2018 级大学生为调查对象，使用问卷的形式，对该校2018级大学生在体育锻炼过程中使用健身类APP的情况进行调查。

根据研究需要，经过3 轮3 名健身行业专家访谈，制订了《大学生体育锻炼中健身类APP 的应用情况调查》问卷，按照随机抽样原则，随机抽取2018级大学生220 名（男生110 名、女生110 名）于2021 年1 月至2021年3 月间进行问卷调查，共发放问卷220 份，回收问卷210 份，回收率为95%，有效问卷200 份（男生91 名、女生109名），有效率为90%。

3 调查结果

3.1 大学生健身类APP使用情况

调查结果显示，35%的人下载后，经常使用健身类APP，26%的人下载后，较少使用健身类APP，25%的人未下载健身类APP，另有14%的人有下载，但未使用过健身类APP，共有122 人使用过健身来APP，78 人从未使用过。经具体访谈得知，从未使用过的人中，大部分是因为朋友推荐下载，但又不习惯打开此类软件。

3.2 大学生常用的健身类APP

由表1 可知，当代大学生使用健身类APP 种类繁多，使用率前三的分别是Keep（77.1%）、微信运动（34.4%）、悦动圈（32.8%），这3个APP排在前面的主要原因是其涵盖的功能有准确的数据和适当的页面计划。其中，健身类软件Keep 的优点较多，能吸引大部分大学生的选择，如Keep是众多健身类APP中唯一一个可以让体育锻炼者进行一些简单个人自我小检测的应用，然后针对个人检测结果，制订出适合个人的训练计划，用户量大并且有全面的健身食谱。不仅如此，它可以科学地指导物理训练，并满足体育锻炼者的物理锻炼需求。除此之外，很多学生认为健身类APP 不但含有科学性，而且含有计划性，其中最能吸引大学生使用这款APP的功能是可以记录跑步的公里数和运动后的心率以及有大量科学有效的训练方法和健身食谱推荐。这些功能改变了传统的体育锻炼方式，让体育锻炼变得更加有趣，给体育锻炼者带来了极大的便利。

表1 大学生使用健身类APP的产品种类（n=122,最多选3项）

3.3 大学生选择健身类APP的影响因素

因为从未使用过健身类APP 的大学生人数有78名，因此项仅统计使用过健身类APP的122名学生。

由表2 可以看出，大学生选择使用健身类APP 的原因主要有锻炼需求、朋友推荐，占比分别为74.5%、40.1%。而选择从众心理、好奇心和手机自带功能的因素占比较小，分别为28.7%、27.1%和26.2%。由此可见，健身类APP 的出现，吸引了大部分学生的关注、下载并使用，他们因为自身的需求，如缓解学习上的压力、减少焦虑、失落等负面情绪，与此同时，他们希望能够通过这类APP 提高身体素质并进行科学的体育锻炼。健身类APP的问世，俘获了众多大学生的芳心，让白天长期低头、弯腰、静坐在课室的学生积极下载使用，根据个人的喜好程度，选择下载不同的健身类软件，并且在使用过后，还愿意向身边的朋友、同学推荐体育应用软件。在访谈过程中得知，健身类APP 自带的体育知识课程也是吸引他们选择下载的重要原因。

表2 大学生选择健身类APP的影响因素（n=122，最多选2项）

3.4 健身类APP对体育锻炼次数的影响

从表3可以看出，在下载使用这类软件之前，大学生每周参与体育锻炼的次数总体呈下降趋势。每周的体育锻炼次数在4 次以上的学生，仅占11.6%，然而超过七成的大学生参与课余体育锻炼的次数少于等于每周3 次。在使用健身APP 软件之后，大学生每周的课余体育锻炼次数增加，每周的体育锻炼次数在2～3 次的学生人数占比，由原来的40.5%下降到11.6%，降低幅度超过一半，每周的体育锻炼次数在4 次以上的学生人数占比，由原来的11.6%上升到38.0%，升幅较大。这表明健身类APP在大学生体育锻炼行为中越来越受欢迎，使用率越来越高。

表3 健身类APP对体育锻炼次数的影响(n=122)

3.5 健身类APP对体育锻炼时间的影响

调查发现，在运动时间方面，超过60%的学生选择在傍晚或晚上，8%的学生选择在清晨，17%的学生选择在上午或下午，15%选择在有空的时间进行体育锻炼。在访谈的过程中得知，大部分大学生选择傍晚与晚上运动的原因是能够缓解一整天坐在室内学习的疲劳，放松身体，进而在运动过后能够更好地投入学习。仅有8%的大学生会选择在清晨运动，大部分大学生不在清晨运动的主要原因是上午需要进行专业课的学习，并且早起运动过后学校无法提供热水进行冲洗淋浴。由此可以看出，大学生选择使用健身类APP 进行体育锻炼的时间大部分会选择在课后傍晚与晚上。

3.6 健身类APP的使用动机

由表4得出，使用动机是提升运动能力的有97人，占比80.2%，提高体育技能的有59 人，占比48.7%。这表明大学生想要通过健身类APP 进行体育锻炼，从而提高技能技巧并从中得知自己的运动数据以及运动消耗量。还有一部分是督促锻炼、减肥塑形和健康饮食，各占42.9%和41.3%。由此可以看出，健身类APP在大学生群体中是一款常见的运动必备软件，学生可以通过这类软件进行自我监管以及督促自身进行体育锻炼，培养学生的体育自律行为，达到减肥塑形、缓解日常学习乏味压力等愿景，以上种种动机表明，大学生对健身类APP 的赞赏度较高，能够使得大学生长期使用。

表4 使用健身类APP的动机（n=122，最多选3项）

3.7 健身类APP存在的不足

通过调查数据，也暴露出了健身类APP 的许多不足，由表5 可以看出，大学生在使用健身类APP 过程中，认为其存在的不足有缺乏交流渠道、指导太笼统缺乏针对性以及运动数据不够准确，占比分别为52.4%、41.0%和39.3%，大学生普遍认为如今的健身类APP缺乏对使用者的交流指导，在进行个人锻炼的时候，难以发现自身的不正确动作。另外，运动指导太笼统，缺乏针对性以及运动数据不够准确，虽说现如今的健身类APP加入了身高、体重、体脂、心率等身体指标的监测，但相应的数据缺乏专业指导，实际意义并没有得到体现。专业性不强导致大学生不明确体育运动对身体产生的作用。而广告植入太多、缺乏竞争性和监督作用不够完善的各项占比为36.1%、36.9%和13.1%。广告植入得太多，使大学生对健身类APP的好感度降低，缺乏竞争性使得学生缺乏动力，监督作用的不够完善使得学生不习惯打开此类软件，这些也成为大学生使用健身类APP 过程中的绊脚石。由此可以看出，健身类APP还未形成真正成熟的模式，还需要众多的努力。

表5 健身类APP存在的不足（n=122，最多选3项）

4 结论与建议

4.1 结论

在大学生使用健身类APP参与体育锻炼中，Keep、微信运动、悦动圈的使用率居于前三。使用健身类APP 的因素主要是自我锻炼需求以及身边朋友的推荐。大学生使用健身类APP对每周的体育锻炼次数具有积极影响，选择在下午或者傍晚时间段进行体育锻炼的学生人数占比较大。大学生选择在体育锻炼过程中使用健身类APP，是因为其可以监测运动数据并提高体育技能。大学生在使用健身类APP进行体育锻炼中存在的弊端有缺乏面对面交流、运动指导太笼统，缺乏针对性以及运动数据不够准确。

4.2 建议

4.2.1 提升大学生对体育锻炼的兴趣

针对APP 下载后较少使用的大学生，建议开发者开拓健身应用程序的新功能，增加体育娱乐功能，通过丰富的内容吸引大学生使用，提高大学生的体育训健身的频率，加强体育锻炼和改善身体素质［7］。

4.2.2 健身类APP与学校体侧融合

各大公司应该与各大高校体质测试结合，赋予APP 基本体测指标及评测功能，从而不断地提高大学生主动参与体育锻炼的意识。对经过朋友推荐下载APP后，但不经常应用APP的大学生，可以通过软件的通知提醒功能或者建立运动打卡小分队群体，相互提醒，并在群内分享每天的运动情况，促进学生参加体育运动的热情。对于经常参与体育锻炼者，应该给予更多的鼓励。

4.2.3 完善健身类APP的类型

从多种类型的运动项目出发，增加健身类APP 的选择性，健身类APP的种类主要集中于数据监测、健身塑形、GPS 定位监测、社区社交等，健身APP 的发展应该追寻智能时代的脚步，加入VR 等各种智能元素，丰富各类场景。

4.2.4 根据用户需求进行功能升级，提高用户留存率

改进健身类APP的功能，加入多种监督机制，提升大学生运动积极性；改进数据监测机制，提升大学生运动体验感；改进单一的盈利模式，营造舒适的用户体验感。