百岁上将吕正操的养生之道

■陆 雨

在中华人民共和国57 位开国上将中，曾有这样一位传奇人物：17 岁时，跟随少帅张学良，得其赏识成为一名少校副官。西安事变后又顺应时势，果断加入中国共产党，并迅速成长为抗日名将，驰骋冀中，威震原野。建国后被授予上将军衔，先后担任铁道部部长和铁道兵政委，为我国现代化建设和国防事业作出了卓越贡献。他就是享年106 岁的寿星吕正操将军。

谈及养生之道，吕将军曾经自己总结说：“我的长寿秘诀，就是网球，桥牌，读书。”

诗书养心 胸襟坦荡

博览群书是吕将军的第一大爱好。在他家里，各种各样的书籍随处可见。书房的书架上，《中国事典》《中国大百科全书》《资治通鉴》等大部头书籍一应俱全，赫然在目。甚至就连卧室的床头和客厅的沙发上也摆满书籍，以便他在睡前和休息时随手翻阅。就在100 岁生日那天，吕老也是在阅读当中度过的。不同的是，那天将军醉心其中的是自己刚刚出版的回忆录。

吕老还是一名业余诗人。无论战争年代还是和平时期，每当激情奔涌、灵感来袭的时候，他就会提笔写出一行行优美的诗句。他还经常向人们提起特殊时期自己被关押，因为没有纸而用纸烟盒写诗的情景。正是由于平时长期坚持阅读写作的良好习惯，才让吕老在博闻强记、勤学善思之中，形成了宠辱不惊、静如止水的坦荡胸襟。而良好的心态，对他晚年的健康体魄来说，自然就成了最为至关重要的决定性因素之一。

痴迷网球 坚持锻炼

作为军人，体育运动和锻炼身体完全就是“家常便饭”。吕正操也不例外，有所不同的是，有一种运动让他“如痴如醉”，那就是打网球。这不仅在亲友当中人人皆知，即使在网球界也是有一定名气。为此，他还曾经担任过中国网球协会名誉主席。早在20 世纪20 年代，少年时代的吕正操就在张学良青年会的活动当中接触并喜欢上了打网球。从此，这成了他坚持一生的锻炼项目。即使在硝烟弥漫的战争年代，网球和球拍，依然是吕正操必不可少的“行军装备”之一。

在88 岁高龄时，吕正操仍然每周打四五场网球，每场将近2 个小时，运动量颇为惊人。1990 年，他被国际网球联合会主席夏特圣埃授予国际网联最高荣誉奖章。当外国记者问他保健的体会时，他的回答中就提到了用打网球来活动身子的说法。直到过了鲐背之年，他才在家人的劝阻下“忍痛割爱”不再打网球，不过体育锻炼仍没停止，他开始打太极拳，练五禽戏。

玩桥牌 勤动脑

吕正操曾经说：“人体各部位都是用则进，不用则退。因而平时既要注意锻炼身体，又要注意活动脑子，这样才能有效地延缓衰老。”他的夫人无意间说了一句：打桥牌可以健脑。他就牢牢记在了心里，甚至把打桥牌当作自己养生的“不二法门”。和喜欢打网球一样，吕老打桥牌也很出名。虽然只不过是一位业余爱好者，但在实际生活中，他却和许多业内高手都较量过，先后拿过许多桥牌比赛的奖项，97 岁高龄时仍在牌桌上与人激战，头脑十分灵活。

现代医学研究表明，虽然脑的重量与一个人的智商并没有直接关系，但却对一个人的寿命有重要作用，这便是医学界“脑强必多寿”说法的来源。经常合理、良性地动脑思考，无疑会延缓细胞衰老，有利于身心健康。由于打桥牌时要充分调动大脑，进行复杂周密的思考，所以，通过这项活动既能缓解神经，活跃思维，又能启智益脑，延年益寿。

另外，吕老认为：“对老年人来说，锻炼就得注意一个量的问题。做任何事情过了量，过了度，就会适得其反。用脑怎样才算适度，只能凭自己的感觉。自我感觉良好，疲劳基本消除，这样的量是合适的。”

热爱京剧 疗神养情

吕正操将军还有一个爱好，是听京戏。作为一名地地道道的戏迷，吕老不仅对京剧艺术充满了挚爱之情，而且也不乏自己独到的见解。在他看来，京剧作为艺术瑰宝之一，是中国戏曲的集大成之作。京剧脸谱很有讲究，一看脸谱就知道是什么人。还有，京剧的唱念做打都是实打实的真功夫。

1991 年，吕正操专程赴美探望阔别大半个世纪的上司张学良时，随身携带的礼物之中，就包含了两套京剧录音带，一套是《中国京剧大全》，另一套是著名京剧演员李维康、耿其昌夫妇最新录制的作品。日常生活中，除了经常抽空到剧院现场观看演出外，闲暇时刻，他也喜欢通过广播电视的方式欣赏京剧。总之，听戏成了他平日里不可或缺的习惯和爱好之一。尤其是在心情不快、碰到烦恼的时候，一曲听罢，不知不觉间就神清气爽，烟消云散了。正如有人所说的那样：好戏能感人肺腑，洞彻心灵，让人如痴如醉，不愧为疗神养情的良药。

为国奉献 奋斗终生

除了生活中的兴趣爱好之外，吕正操将军最重要的工作就是为国事而操劳忙碌。回顾其一路走过的辉煌历程，前半生驰骋疆场，英勇杀敌，后半生为国为民，呕心沥血。每当回想起当年戎马倥偬的峥嵘岁月，吕老总是不无感慨地说道：“常常想起那些为了保护我们而惨死在日本侵略者刺刀下的乡亲们，那些在战斗中牺牲的战友们。人，不在于活多久，而在于多做事。”

晚年离休之后，他仍然勤勤恳恳，兢兢业业，继续关注国家大事，通过各种方式发挥余热。正如他在一首诗中写到的那样：“最喜夕阳无限好，人生难得老来忙。”除在军队、铁道建设这两个自己最熟悉的领域提出过很多建议之外，还在教育、经济、科技、新闻等多个领域当中调查研究，建言献策。

正是有了为祖国和人民奉献终身的坚定理想和广泛的兴趣爱好，吕正操将军才做到了老有所用、老有所乐，既拥有了健康的体魄，也使人生充满了意义和价值。