心理健康辅导下的体育育人理念设计与开发

陈志娟

摘要：体育教育与心理健康的关系也越来越受到人们的重视，但这方面的研究在我国刚刚起步，对国外理论方法的理解、认识和评价不足，往往导致盲目和重复的研究。因此，本文探讨了体育教育和心理健康之间的关系。

关键词：教育教学;体育;心理健康

在当今社会，体育与健康的结合已经成为全世界教育改革的一个趋势。体育教育成为教育界最为关注的研究，不置可否，体育教育是培养德智体美劳全面发展的新时代青年必不可少的手段。因此，学校体育教学标准尊重健康第一的基本原则，要不断提高学生的心理水平，促进学生心理健康发展，提高学生校园和社会的适应能力，充分发展体育教学促进学生心理健康的教育模式。

一、体育教学对心理健康的影响

大多数学生都是心理健康的，但依旧有很多学生心理有严重心理问题，例如心胸狭隘、接受不了挫折，受不得别人的一点批评等等心理问题，而且这些心理问题还会导致不容易与同学交往，容易产生矛盾，甚至会行凶伤人，所有这些现象都与我们的日常教育中缺少了必要的心理健康的引导和教授。在當前大环境下，越来越多问题学生涌现出来，在我国心理健康领域也活跃起来，这就要求根据学生的自身条件，为学生打造心身互动的方式来增强心理健康水平。体育教学是一种主动积极的教育方式，这个过程可以塑造出一个学生的行为方式，促进心理健康水平提升。有观点认为，体育教学有以下几点优势：1）增加独立性;2）缓解紧张;3）有助于建立友谊、威望和领导力;4）加强一个人的价值观。体育教学与心理健康的关系具体说明如下：

二、心理健康有利于体育教学

体育的心理益处早已为人所知。有一项针对心理健康对体育教学影响的研究：分别选择30名有失眠症的老年人，把这些老年人分成3组：A组给老人注射400毫升的镇定剂;B组不接受药物治疗，但参加他们感兴趣的体育活动;C组不接受药物，但强迫参加不感兴趣的体育活动。结果显示，当用放松的健身活动取代药物治疗时，B组表现最好。另一方面，C组的结果最差，不如服用镇静剂有效。这表明了心理健康在体育教学中也发挥着非常重要的作用。一名心理健康的学生，能够在体育教学中更快的反应，体育动作迅速准确，注意力集中，体育竞争力强大。所以，在学校的体育教育中，体育老师需要教授学生们如何保持心理健康在每一次的体育运动中。1）要有明确的健身目标和强烈的健身愿望，在运动前感受到健身的愿望，要有参与运动的意识和热情，避免身心被动的状态。2）专注于你的运动，避免分心。把你的注意力集中在如何呼吸和如何掌握正确的训练方法上。3）选择一个令你感兴趣的体育教学模式。有些人喜欢独自一个人进行体育运动，有些人喜欢一群人运动，前者可以选择钓鱼，后者可以选择足球。4）注重体育精神。体育运动或多或少都有些竞争性，要尊重体育精神，对于输赢没有压力，尽力参与。

三、体育教学可以促进智力发展

体育教学是一个积极的实践过程，要求实践者根据具体目标组织注意力、感知（观察）、记忆、思考和想象。因此，定期进行体育运动可以改善中枢神经系统，提高协调性，改善神经系统反应过程，也就是说它能提高新皮层系统的平衡性和准确性，促进身体感觉的发展，并帮助大脑在思考和想象中变得更加灵活、协调和反应灵敏。经常参加体操还可以发展空间和运动感觉，提高本体感觉，对重力、触觉、速度和高度的感知，从而增加脑细胞的复原力。它还能减轻肌肉紧张和日常压力，降低压力水平，释放与紧张有关的机制，改善神经系统功能。体育教学是拥有多种内容、不同难度、目标实现以及接触其他参与者的体育活动，不可避免地导致个人行为的自尊、形象等，因此积极参加体育教学会促进积极的自尊。同时，学生还可以依据自己的不同爱好选择不同的体育项目，自我选择的一般普遍都能胜任，这样能够提高学生的自尊心和自信心。例如：我国著名教育家关玉琴随机选择了205名学生进行体育教学的研究发现，经常参加健身活动的学生比不参加的学生有更高的自信心，这表明健身活动对提高自信心有一定的积极促进作用。锻炼是有益的，可以改善关系。体育教学是有用的，可以增进人与人的距离。由于社会经济的快速发展，生活节奏加快，城市的人交流越来越少，每天忙忙碌碌，人际关系也越来越冷漠。在学生眼里看到的是如此，同样也会在同学之间产生距离感。所以，体育教学是与人沟通的最佳方式之一。它帮助人们忘记学习和生活的烦恼，克服心理压力和孤独感。在体育运动中，找到了与自己兴趣相同的人。这样在心理上能有很大的安慰感，并有助于改善同学之间的交往关系。

综上所述，体育教育和心理健康密切相关，相互影响，相互调节。因此，教师和学生都应该认识到心理健康与体育教学之间的相互影响，并利用常识来确保健康活动的有效性，调节学生的心理状态，促进学生心理健康，培养积极向上的栋梁之才。

参考文献：

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