被手机“绑架”的孩子：青少年的智能手机成瘾

陈慧

手机早已经成为我们日常生活中的必需品，兼具了生活缴费、社交沟通、娱乐休闲等多方面的功能。根据中国互联网信息中心的调查，我国未成年网民的人数达到了1.83亿人，且超过三分之一的小学生在学龄前就开始使用互联网。在未成年網民中，手机是首要的上网设备，使用比例超过90%。尤其是在新冠肺炎疫情之后，互联网成为未成年人学习的重要保障，也成为他们的新兴娱乐方式。然而，随着越来越多的未成年人使用手机，手机依赖甚至成瘾的情况也越来越受到关注。

小强的妈妈在咨询室里一直在说小强玩手机的问题。“本来学校让他上网听课学习，我才愿意给他买一个新款的手机。但是，我最近发现，他根本不是用手机在学习，一直在打游戏或者看视频。”小强今年初二，学习成绩一直不错，疫情期间，学校“停课不停学”，给学生开设了网课学习。但是令小强妈妈没想到的是，小强逐渐开始沉迷玩手机。即使后来不用手机上课了，小强也每天都要玩手机。在学校的时候小强无法玩手机，但一回家小强就会抱着手机不放手。

“我现在离不了手机，一天不玩就难受。他们断过网，我也跟他们签过协议，承诺不玩手机了，但是我做不到。我只能跟他们吵，他们吵不过我，就只能让我玩手机了。”小强觉得自己也很无奈，他发现自己很难摆脱手机。“我也不知道自己怎么了。有时候我拿着手机都想不到要玩什么了，但我还是想拿在手里，好像手机在手我才会安心一点。”小强自述自己平时只是用手机打游戏，看一些游戏视频，偶尔和朋友聊天。由于要早起上学，小强玩手机的时间不会超过4个小时。对小强来说，好像玩手机已经成为一种习惯，让他无法克制。

然而，在小强妈妈的眼里，事情就严重多了。“他虽然每天玩手机不超过4个小时，但是已经严重影响学习了。他成绩以前很好，班里前5名，现在已经下降到30名了，还一直在下降。而且，只要不让他玩手机，他就跟我们闹，脾气非常急躁。每天晚上睡觉也都要在1点以后，根本也休息不好。我现在简直觉得，他就像被手机绑架了，根本离不开手机。”

像小强这样玩手机玩到无法自控的情况并不在少数。近年来，智能手机成瘾已经有很多研究关注过。智能手机成瘾和其他成瘾行为类似，会出现对手机的强迫性使用、无法进行自我控制、持续使用等表现，严重时甚至影响身心健康，出现头晕、肠胃功能问题等。

在影响青少年智能手机成瘾的因素方面，对于家庭环境、个人特质均有研究进行过相关考察。在家庭环境方面，糟糕的家庭环境，不论是家长之间的关系问题，还是亲子之间的矛盾，都会增加青少年出现情绪行为问题的概率，让青少年更容易出现智能手机成瘾的问题。比如，家长的粗暴养育能够直接影响青少年的智能手机成瘾。如果父母在养育孩子的过程中，对其有吼叫、殴打等暴力行为和忽视、拒绝、威胁等负面的态度，很少肯定和认可孩子的行为、价值，那么孩子就会容易出现情绪和行为方面的问题。有一些青少年在这种糟糕的教养环境中，会更愿意通过玩智能手机来回避和家长的矛盾冲突，并获得更多的愉悦情绪。随着时间的推移，玩智能手机就逐渐成为他们一种无法自控的习惯，最终表现出成瘾的状态。

在个人特质方面，冲动性、自我控制、社交焦虑、孤独等会增加青少年出现智能手机成瘾的风险。比如，容易冲动和自我控制能力比较差的青少年，在玩智能手机中的游戏或者看视频的时候体验到了积极的情绪，那么他们就会想要继续玩手机，而无法根据时间、具体情况的要求调整自己的行为，即在该睡觉的时候也可能会忍不住要玩手机。有些有社交问题的青少年，在智能手机的游戏或者视频中会感到放松和愉快，他们能够通过玩手机回避现实的社交，继而他们会不断增加使用智能手机的时间。还有些青少年可能感到孤单，在现实生活中难以和别人成为朋友，但是在手机的网络世界中，他们能够和他人建立联结，成为网友。这种虚拟网络中的关系，也会让这些青少年更愿意使用智能手机。无论是哪一种情况，由于智能手机多功能性和使用的便捷性，青少年往往会很难克制自己使用智能手机。

在对青少年的智能手机成瘾进行干预方面，从家庭和个体两种视角的干预都具有一定的效果。

家庭治疗对于青少年的智能手机成瘾问题具有良好的效果，尤其是当青少年的智能手机成瘾问题与家庭密切相关的时候。有很多青少年的智能手机成瘾是家庭关系问题的反映，主要可能是夫妻关系问题和亲子关系问题，也有可能是这两类问题的综合体现。从智能手机成瘾问题的症状受益来看，当孩子出现了这一问题，家庭的整个关注重心往往就会转移过来，被忽视的孩子就会重新得到家长的关注，夫妻之间的矛盾也可以暂缓，先集中关注孩子的问题。因此，对有些家庭而言，孩子的智能手机成瘾问题是处理夫妻矛盾、亲子冲突的契机和切入点。改善夫妻和亲子关系，往往就能有效改善青少年智能手机成瘾的状况。

以青少年作为直接的干预对象，减少和改善青少年智能手机成瘾问题也是一个有效的途径。在这种思路下，可以直接对有智能手机成瘾问题的青少年进行一对一的个体咨询，也可以对其进行团体的心理辅导。沙盘疗法等表达性艺术治疗的方式，往往很适合运用于青少年群体，促进其进行自我的表达和整合。而在团体的心理干预中，有人际交往需求的青少年往往能够通过建立现实的联结，减少对虚拟世界中关系的依赖，也可以增加其人际自信，减少社交焦虑的情况。

综合来说，并不是手机“绑架”了孩子，智能手机成瘾往往只是青少年应对问题的一种方式，是一种表象。关注青少年智能手机成瘾背后更深层次的需求，促进家庭环境的和谐，增强青少年的自信，才有望让孩子不再成为手机的“囚徒”。