入秋给孩子晒晒背

入秋后，不少孩子容易感冒。预防孩子感冒，最好的方法是晒太阳。晒太阳最好的部位是后背，后背是督脉所在，是体内阳气的“主干道”，统领着六条“支线”阳经。把天地间旺盛的阳气集中注入“主干道”，督脉通达了，阳气自然会流至支流，整个身体直到肢体末端，都会很舒服。温暖背部不但能提升阳气，还能使气血通畅，不少家长平时帮孩子搓背、捏脊，也是通过畅通背部阳经脉络来提升孩子的阳气，同样能起到温阳驱寒的作用。

以广东为例，晒背时间可在上午9—11点、下午4—6点，其他地方差别很大，主要是以阳光不太强烈为度。趴着或坐着，背部衣服脱掉或掀起，迎着阳光，但要注意避风。身体感觉有暖意，微微发汗为佳，一般来说每次不超过15分钟。除了晒太阳，家长还可以配合祛寒的食疗方帮孩子祛寒邪。当孩子出现脸色苍白、反复腹痛、大便溏泄、腹泻、手脚冰冷、怕冷、自汗等症状，都是明显脾胃虚寒的表现，家长可以在孩子消化好时给孩子喝一杯红糖姜茶，能起到祛寒温阳、温补气血的作用，每周一次即可。

秋季温差比较大，家长还要注意孩子穿衣厚薄，保护好孩子的肚脐（神阙穴）、脚底板，避免受凉，不要让风直吹头面部，最好换上长裤短衫，外出多带一件薄外套。南方地区现在中午温度仍然较高，孩子在户外活动出汗后要及时换衣服，否则被凉风一吹，毛孔受冷会立刻闭锁，内热就无法通过皮肤散掉，容易感冒。一周可以用温水泡脚1—2次，能起到祛寒的作用。