阻力带团操课程高校社团化发展优化途径分析

李鲁云 冉建 刘俊千 钟丽红 文杰

新时代高校体育社团更加注重质量的提升，模式的创新。研究通过对阻力带团操社团化可行性分析，从组织机构建设、管理、活动开展等多方面展开研究，实现阻力带团操社团管理科学化，创设其内涵式发展，带动校园文化建设、运用新媒体增强高校体育社团文化传播和社团活动的信息化，以此来审视其发展优化途径。

随着经济快速增长，人们对美好生活的向往，健身成为非常流行、时尚、健康的生活方式之一，深受大学生的喜欢，受到广泛欢迎。在“健身热时代”背景下，人民日益增长的物质文化需要，不断催促落后的生产力的创新发展。团操充满个性又富有青春活力，传递着快乐和健康，在健身房健身课程开展中广受欢迎，对健身房经营起着重要作用。进入新时代后，高校体育社团成为丰富“立德树人”价值与完善“三全育人”的重要载体和实践形式。在学校团操课程开设中，深受学生喜欢，纷纷主动参与其中，因此，其社团化发展有助于帮助其在学生群体中普及发展，成为更好的育人途径。

1 阻力带团操的由来

抗阻训练也称力量训练，指身体克服阻力以达到肌肉增长和力量增加的过程，被作为增长肌肉力量、体积、耐力的有效方法。2000年美国运动医学学会公布健康标准，抗阻运动列入健康运动范畴并制定健康运动标准。弹力带又被叫做抗阻力带。

起初，阻力带常被用于田径、篮球、网球等项目，主要功能体现在动态训练、核心训练、运动专项训练、损伤预防训练等，而健身房团操开设类型丰富，动态类和静态类团操课程众多，但轻器械类课程较少，健身操中很少看到弹力带这一轻器械元素的加入。研究发现，抗组训练对身体形态、身体机能和身体素质发展有重要影响作用，阻力带开始在健身团操中被应用起来，形成了独具风格的阻力带团操。

阻力带健身团操课程是根据大众对健身项目的创新需求而设计的。在健身操、舞蹈等动态类健身团操和形体塑造等静态类课程中加入阻力带，不断创新动作形态和组合形式，使阻力带团操课程多元化、丰富化、创新化。最终实现在抗阻训练中与有氧运动结合，提升有氧与抗阻的兼容性，提高练习者力量素质、灵敏素质，增强锻炼会员的体质健康。

2 阻力带健身团操课程特点

2.1 实用性强

阻力带操是可达到燃脂和塑形双重需求，针对不同的健身需求，阻力带可以结合不同运动单项进行编排设计，达到不同的健身需求目标，使力量与有氧结合，使健身减脂塑形更有效，既节约了时间又提高了健身效率。

2.2 易上手

阻力带的选择也是灵活多样适宜各类人群，各年龄阶层个体可以依据力量的大小选择适合的磅数进行，动作难度及变化速度一般较慢，且经过多次重复。对各个年龄段参与者或康复者的需求都可以轻松上手，很快投入训练。

2.3 功能性强

阻力带操在众多操化类中是最具特色的一种，满足不同健身人群的需求，而一般健身的人都是以增肌、塑形、减脂等为主。该课程能够提高练习者力量素质、灵敏素质，增强体质健康，恢复运动康复，这也是阻力带操的突出功能。

2.4 针对性强

弹力带训练方法能够有效地避免以往众多力量训练对运动员所造成的肌肉弹性降低的问题。

2.5 趣味性

阻力带团操是在动态健身课程和静态健身课程中加入阻力带，将音乐配合下的有氧运动结合抗组训练，既让抗阻锻炼动作动感化、节奏化，规避了传统塑形训练的枯燥，又让传统的燃脂健身增加塑形效果。阻力带操的开设也是对操课类的一种冲击，打破原有固化的模式，创新操课风格。

3 阻力带团操课程高校社团化发展的可行性分析

3.1 广泛的市场需求

目前我国商业健身市场空间超300亿元，仍处发展初期。据报告，平均每年在健身上的花费约1万元，健身人群每月运动频次为7.5次，33%的健身人群將健康视为生活中最关注的问题。据此测算目前我国健身行业市场规模在300亿元以上。作为绿色消费、健康消费的代表，健身行业是我国消费升级的重点行业，目前仍处于发展初期。未来居民收入增加、健康意识增强将带动健身需求内生性增长，政府政策及产业资本的扶持也将持续。而且团操是健身房中一大特色，由于操课种类多样热度很高并且是非常受欢迎的一类课程。发展潜能很大，所占市场广。

成都大学内以及学校周边，各类健身俱乐部及舞蹈工作室等共有十余家，且经营状况较好。抛开于校内自主参加体育锻炼的庞大群体来讲，成都大学学生于上述付费健身机构锻炼的人数达到了上千人，同时，据了解，参与动态类、静态类团操课程的学生占大多数，可见当今大学生当下对于丰富的课余生活、健康和身材管理的重视和迫切需要。

3.2 优秀的团操专业团队

成都大学社会体育指导与管理专业已开设了健身房团操教学技巧课程，专业学生20人。阻力带团操课程教学是该课程的重要组成部分。经过该课程多模块的强化提升学习，学生的身体协调和稳定性，舞蹈编排、团操课程设计、教学技术技巧能力有很大的提升。同时，通过阻力带健身团操课程过程中基本技术知识、多形式阻力带操创编以及阻力带团操课程竞赛等多“模块模式”的强化学习，使同学们对弹力带团操课教学技能有了很好的掌握和提升，学生有足够的能力去完成独立团操课程教学。同时，学生间的教学能力差距也确实存在，由此，专业班同学组建了可以面向不同水平学生的不同水平梯队的教学团队。

3.3 前期实践基础

健身俱乐部课程开展过程中，专业班学生选择自己的兴趣点和方向进行强化学习，课余时间，有十余名学生已经深入成都市各大健身房，担任操课教练，进行阻力团操课程的教学，收获了较好的反馈和欢迎。通过实践，一方面学生将阻力带团操技术技能及创编技巧进行了实践应用;另一方面，学生了解了健身团操课程市场需求情况，对自己的专业规划和发展找到了初步的规划依据;第三，学生积累了团操教学经验，完全有能力胜任社团的团操教授工作，也为将来步入社会，进入健身行业就业打下良好的基础。

总之，阻力带团操课程在市场的良好推广学生具备扎实的教学能力、学生广泛地欢迎、学校浓厚的锻炼氛围等为基础铺垫，为阻力带团操课程在高校社团化建设发展起到了良好的铺垫作用。

4 阻力带团操课程高校社团化发展优化途径分析

高校学生社团是学生增进学习、提升交际、拓宽认识的重要渠道，更是高校思想政治教育的重要阵地。高校学生社团管理机制，即围绕高校学生社团管理目标协同运作的各管理主体的权责设置、结构关系与运行方式，是保障社团健康繁荣发展、育人功能充分发挥的关键所在。

4.1 社团组织机构构建

有研究指出，高校学生社团管理机制中的突出问题包括政治建设较为薄弱、管理主体履职的越位、管理主体履职的缺位等。因此，于阻力带团操社团建设初期，合理的组织机构架构的建立，政治思想路线的明确，对社团从上而下、从内至外地发展显得尤为关键。

阻力带团操社团主张构建“主体履职、自主能动”的管理模式。一方面，既能保证社团发展的政治方向，划清红线，强化学校对社团健康发展的支持，又避免成为学生运动、甚至社会运动的组织基础的可能性。同时又要发挥社团的自主性，调动学生的主动积极性，精简优化管理步骤和程序。

4.2 社团文化创设

好的体育社团文化不仅仅能让学生得到身体锻炼，还能培养团队友好合作精神、人际交往能力、问题解决能力，它是社团的魂，有全面育人、激励振奋人心的作用。阻力带团操社团创建的重要任务之一就是创设丰富且向上的社团文化。

“健康第一，动感时尚，快乐至上，青春奋进”是阻力带团操社团文化打造的宗旨，该文化的创设旨在培养学生快乐体育的理念，通过参与社团，提升自我锻炼能力和锻炼意识，追求健康、时尚、上进的学习理念和生活态度。

社团定期开展内部业务交流活动，同时定期走出去学习与交流，不断积极深入“成都战役纪念馆”“四川科技馆”等地学习，主动接受“红色”“科技”等主题学习，将专题教育和思想教育纳入社团内，培养学生的工匠精神，创设社团文化环境，塑造社团文化层级，将不同主题教育纳入社团课程创设，由外而内打造社团文化内涵建设，建设品牌化与特色化体育社团，将德智体美劳全方位发展的元素引进社团活动当中。

4.3 社团活动开展

社团在活动开展上制定年度工作计划，并细化到每周活动开展。总体分为三大方面，日常课程开展、招新文化节、文化交流主题周活动。日常活动以课程形式开展，包括一周一次免费基础课程和一周两次收费提升课程。该课程设置层次不同，由健身俱乐部综合技能专业选修学生完成两类课程的教授，由此，保证社团课程教授专业化、科学化的同时，使学生实现所学即所用，真正在实践中提升自我。招新文化节即在每学年上下学期各进行一次面向全校师生的课程展示、文化宣讲，同时吸纳新的社团会员加入。文化交流主题周，主要为每学年举行1-2次与其他社团或外校同类型社团间的互通交流，学习其建设优势，优化和提升团操社团多层次、多文化、多方位的内涵建设。

4.4 社团管理

处理好社团的自主性、自发性与社团管理规范性、引领性的关系，协调好社团参与者对自主性、参与性的追求和社团管理者对政治建设、事迹落地等的要求，避免社团“一管就死，一放就乱”，是社团管理需要进一步研究的重要问题。

社团管理相应部门应增加对社团内部机制的完善，助力社团培育具备核心价值观的组织者与管理者。同时，健全体育社团各项制度，严格执行，灵活处理，提升社团自身育人和思政教育功能，促使阻力带团操社团作为开展思政教育工作的重要阵地。

4.4.1 加强社团政治建设

在日常的学习和工作中，要有正确的思想认知和价值认知，保持党性，保持头脑清醒，才能高觉悟、高认知、高效率地开展各项工作。

4.4.2 强化服务意识

社团管理无论是管理教师，还是学生社长，都应正确认识自己的职责和义务，既有管理的权利，也有更多的义务，更重要的是对自己的职位有清晰地认知，拥有和保持服务师生的意识和热情，做到主动服务、提前服务、暖心服务。

4.4.3 突破困境，有的放矢

社团在工作开展过程中注意学生参与度持续性问题的解决、教练素养的提升、保持训练与公开表演、增加宣传力度、多样化构建展示平台、吸引赞助支持，做到有的放矢，直面困難，迎难而上，突破困境。

在学生参与度持续性问题上，需通过社团课程的本质来吸引学生保持积极性，通过课程内容本身的难易度、交流活动形式、时间管理、学生获得效益、社团在校内外的影响力等多方面具体工作展开管理;在教练素养的提升上，组织教练定期进行业务交流，组织公开课，给予其外出学习提升机会，并定期对教练进行多形式考核，以此敦促教练不断主动自我提升;在训练和表演上，管理教师及社团干部，需不断给社团增加表演展现机会，为社团争取校级、市级等更多更大的表现平台去展示和竞赛，激励学生更加大胆地表现自我;在宣传上，利用多手段、多形式、新媒体技术等多种方式，结合线下推广等方式进行校内外全方位宣传推广，增加社团的知名度和影响力;各项业务的成功开展，终将为社团树立良好的形象，最终吸引更多的赞助，从而为社团业务开展提供资金保障和支持，促使社团发展形成良性循环。

总得来说，阻力带团操社团的构建有助于学校体育文化的丰富化创建，为学生学习、实践、交流提供平台。为加强校园文化建设、提升学生综合素质和人才培养质量等发挥着重要作用。好的体育社团是学生升华思想，增强意识，提升认知的重要渠道之一。社团可以从管理、服务、活动组织、赞助吸引等多方面创新化建设，突破传统模式，优化发展途径，努力提升社团文化内涵建设，从而提升社团的被认知度和被认可度，确保社团得到可持续化发展。促使学生找准自身能力和水平定位，客观认识自我，促进专业型学生发挥专业能力作用，不断促进专业型学生社团建设与发展，对于高校学生管理工作改革发展具有重要的现实意义

本文系成都大学2021年大学生创新训练计划孵化培育项目-阻力带健身团操课程（项目编号：CDU_CX_2021147）;成都大学第二批校级一流课程立项项目《健身俱乐部综合技能实践（2）》（项目编号：CDYLKC2021095）;成都大学2021年度“课程思政专项研究课题”立项《体育精神对健身团操课程隐性育人路径构建的启示》（项目编号：2021KCSZ14）;四川省教育厅人文社会科学重点研究基地统筹城乡教育发展研究中心项目《“课程思政”视域下四川高校体育专业人才培养路径探究》（项目编号：TCCXJY-2021-C14）;四川省教育厅重点研究基地-四川休闲体育产业发展研究中心项目（项目编号：XXTYCY2020B13）。

（作者单位：1.成都大学体育学院;2.绵阳师范学院）