家庭对学生体质健康的影响及建议

刘月霞

摘 要：近年来，我国学生体质健康状况不容乐观，学生的体质状况逐年下降，这个严峻的现实已经引起了社会各界人士的广泛关注，提升学生的体质健康刻不容缓。除了在校内进行体育锻炼、接受体育教育外，家庭对学生的体质健康也有重要的影响，本文将针对家庭对学生体质健康的影响和建议进行研究和讨论。

关键词：家庭;学生;体质健康

【中图分类号】G626            【文献标识码】A             【文章编号】1005-8877（2022）01-0025-03

The Influence of Family on Students' Physique and Health and Suggestions

LIU Yuexia  （Primary School in Aksai Kazak Autonomous County， Jiuquan City， Gansu Province， China）

【Abstract】In recent years， the physical health of our students is not optimistic.The physical health of students is declining year by year. This grim reality has attracted widespread attention from all walks of life. It is urgent to improve the physical health of students. In addition to physical exercise and physical education in school， the family also has an important influence on the physical health of students. This article will conduct research and discussion on the family's influence on the physical health of students and suggestions.

【Keywords】Family; Student; Physical health

學生作为我国发展的后备力量，其体质健康问题越来越受到重视，我国在近年来多次进行学生体育调研工作，发现我国学生的体质健康状况下降得非常迅速，尤其是小学生，因为家庭原因，体质健康状况不容乐观。例如，超重肥胖、或者营养不均衡、缺乏锻炼，身材瘦弱等情况，这些因素直接影响学生的身体健康，威胁学生的生命安全。很多人会将学生的身体健康问题归咎于学校的体育教育，事实上，家庭因素对学生的体质健康影响同样重要，正确的家庭教育和良好的家教氛围对学生的体质健康有着极大的积极意义。

1.家庭对学生体质健康的影响

（1）家长错误的体育锻炼认知

现如今学生家长的年龄普遍处于三十岁到四十岁之间，这一年龄段的人们经历了信息时代变化的大潮，也经历了应试教育的苦难，因此有一些家长出现过分溺爱孩子的情况。很多家长不愿意看到孩子在经历了枯燥乏味的学习后还要进行劳累的体育锻炼，因此很多学生出现缺乏锻炼的情况。还有一些家长因为自己经历的童年不太美好，因此想让孩子经历更好的童年，但是思想认知出现了偏差，认为让孩子尽情地玩，给他们更多喜欢的零食，孩子想做什么就做什么就是给予孩子美好的童年。这种错误认知和过分溺爱的现状，不仅对孩子的身体健康发展极为不利，也让孩子造成了错误的思想认知，更导致很多孩子都出现了超重和肥胖。孩子对体育锻炼的认知越来越少。除此之外，还有一些家长对体育锻炼不重视，过度重智轻体，认为只要学好书本上的知识就能让孩子拥有美好的未来，对孩子的体育锻炼不够重视，重智轻体这种错误的体育观点使得很多学生虽然看起来比较正常，但体质却非常差，不仅经常生病，影响了学习生活，还增加了孩子的身体负担，使孩子的身体压力和思想压力倍增。在家庭中家长对孩子的体育教育模式内容认识得不够全面，过于单一，甚至完全没有认知，这就导致孩子的体质越来越差，体质健康问题日益增多。

（2）社会节奏日益加快

随着信息技术和互联网技术的不断突破，如今人类已经迈入了信息时代，各种科技手段穿插在人们的生活中，在给人们提供大量便利的同时，也让人们的生活节奏越来越快。尤其是现在的父，上有老下有小，还要兼顾工作和生活，导致生活压力巨大，休息对很多父母来说已经成为一种奢望，更没有时间去教导孩子的体育锻炼。这种现状导致很多孩子只在学校内进行体育锻炼，在学校以外没有机会进行体育锻炼，而且父母由于工作等其他方面的因素，也不可能一直陪伴孩子，导致孩子的体质情况大大下降。除此之外，科技手段的发展也让孩子的娱乐项目越来越多。在二十年前，电脑和手机还没有完全普及，娱乐功能非常有限，那时的娱乐项目就是和小伙伴出去玩，跑跑跳跳，增强体质的同时也带来很多欢乐。如今科技手段的发展，使得手机电脑等在大众之间普及，学生对在手机上聊天、玩游戏、听歌、看电视剧逐渐沉迷。尤其是手机游戏，很多学生因沉迷于电子设备，不仅荒废了学业，而且因长时间地观看，出现了近视的情况，更严重者会出现智力下降、精神萎靡等状况。体质也因缺乏体育锻炼而大大下降。而家长由于工作需要，也没有较好的教育方法，没有精力和时间看管孩子，形成了恶性循环，威胁到了学生的体质健康。游戏娱乐方式是一种合理缓解压力的方法，但是不能沉迷，适当地游玩不仅能缓解压力，而且一些益智游戏对学生的大脑发育也很有帮助，但是由于学生的三观还未成熟，缺乏对好坏的判断能力，导致很多学生没有意识到自己已经沉迷游戏，长时间的游戏威胁到了学生的体质健康。

（3）体育家庭作业应用困难

很多学校会在体育课上为学生布置一些体育家庭作业，毕竟学校内的学习时间有限，想要真正提升学生的身体素质，还需要家校联合，共同帮助学生，但是体育家庭作业实施起来却非常困难。

首先是检查较难，体育家庭作业一般是由学校体育教师布置给学生的，让学生在家自主锻炼，这非常考验学生的自主意识以及家长的监督能力。离开教师的视线，学生能否完成体育锻炼活动，教师根本无从得知，而且由于父母的工作很忙，没有太多时间看管学生，导致学生完成体育锻炼全凭自觉。例如，给学生布置高抬腿三十次，学生到底做了没有？次数够不够？这些都无从得知，使得教师很难掌握实际情况。

其次是锻炼方式无法纠正，每个锻炼动作都需要规范进行才能起到真正的锻炼效果，但如今很多家长没有经历过专业的体育训练，对体育动作的规范性认知较少，无法教导学生进行体育锻炼，导致学生在家进行体育锻炼时因缺乏指导，无法真正发挥出每个锻炼动作应有的效果。

（4）家庭环境和氛围的影响

除了大部分父母因为工作需要，没有时间陪伴孩子进行体育锻炼之外，还有一部分家长因为自身也不喜欢体育锻炼，没有给孩子树立良好的榜样，导致孩子缺乏体育锻炼的正确意识，使学生的身体素质大大下降。例如，有的家长暴饮暴食，喝酒抽烟，下班回家就躺在沙发上玩手机，孩子也跟着模仿，久而久之成为一种习惯，不仅身体出现问题，而且荒废了大量的学习时间，没有养成良好的生活习惯。还有一些家庭与学校缺乏合作共识，与学校教师的沟通非常少，对体育教师的要求和建议不够重视，导致锻炼模式无法在学生身上实施，造成学生体质下降。

通过调查发现，现在的体育锻炼参与度由高到低的职业是医生、警察、教师、公务员、研究人员、职员、工人、自由职业、农民。造成这种特征的原因是职业可支配的时间长短，家庭收入、对体育的认知水平等。由于职业对体育锻炼的认知度，就影响了家庭对孩子的体育锻炼制度，如警察可能对体育锻炼更重视，就会影响孩子，而医生可能会更注重药品的保健，和前者相比就不会很重视体育锻炼。

（5）饮食习惯对学生体质健康的影响

根据调查发现，早上不吃早餐的学生占了大多数，其中父母不吃早餐也占大部分，而研究表明吃早餐对记忆力有很大的好处，早上不吃早餐会引起大脑血糖不足，会出现思考问题迟钝和注意力不集中的现象，对身体有极大的坏处，所以家长对孩子要有要求，更要做好带头作用。

2.家庭对学生体质健康影响的建议

（1）纠正家长错误的体育观念

学生的体质健康问题很大一部分原因是家长缺乏正确的体育观念，有的家长过分溺爱孩子，不愿意让孩子进行高强度的体育锻炼;有的家长则是对体育锻炼缺乏正确的认知和了解;还有一部分家长知道体育锻炼的重要性，但是“重文轻体”，希望孩子将更多的时间用在理论知识的学习上而不是体育锻炼上。首先，家长应该明白体育锻炼的重要性，学校体育教师应该积极与家长进行沟通，让家长明白，适当进行体育锻炼的好处，如增强体制，强化身体免疫力，减少生病的概率;适当的体育锻炼还能活跃学生的大脑，对学生的学习生活有着一定的促进作用。教师应将体育锻炼的好处清晰地传达给家长，而不是坐视不管，放任家长溺爱孩子。除此之外，家长也应积极与学校进行合作，了解孩子在学校内的体育锻炼状况，根据孩子实际的身体情况，陪伴孩子一起进行体育锻炼，增强孩子的身体素质。

（2）平衡文体教育

我国应试教育模式应用多年，受到应试教育的影响，学校片面追求分数，家长重视学生的学习成绩，忽略身体素质的情况比比皆是，学生每天除了学习，就是补习，要么就是去往补习班的路上，根本没有时间进行体育锻炼。学生每天在校的课余时间加起来也就一个小时，而且还被繁重的学习任务所占据，甚至有的学校为了追求分数，体育课程只是表面形式，学校内尚且如此，更不用谈家庭体育锻炼。在这种现状下，学生的体制不断下降，肥胖率、近视率逐年上升，已经对学生的身体健康安全造成了严重的威胁，对学生未来的学习生活和工作发展极为不利。学校应该加强青少年的体质健康测试，更要把反馈工作做到实处，建立体育加试，把体育作为学生学习生涯中的一个重要指标，建立第三方评估制度，使学生体质健康的数据更加具有真实性和科学性。坚决做到学生体质健康“一票否决”，积极地均衡学校体育发展资源的配置。学校更应该增设体育知识的宣传课程，让学生从基础了解体育，养成锻炼的好习惯。学校和家长应该积极合作沟通，改变现有的教育方式，通过家庭体育锻炼等方式，减轻学生过于沉重的学业负担，帮助学生劳逸结合，促进身心共同发展。

（3）合理安排家庭体育作业

如今的体育作业安排得较为不合理，有的教师为了应付学校和家长的要求，没有进行细致的规划，随便教了几个锻炼动作就让学生回家练习，不仅效果不好，而且错误的姿势还容易造成学生身体上的损伤。首先，教师安排家庭体育作业时，应针对每位学生不同的身体素质，进行针对性的作业布置，如有的学生上肢力量较差，教师可以教给学生一些基础的上肢力量锻炼动作，增强学生的上肢力量，促使学生的身体全面发展。教师还应与家长进行及时沟通，积极配合教师的工作，监督孩子完成家庭体育作业，家长还可以通过信息设备与教师进行实时交流，让教师规范学生的锻炼动作。除了家庭体育作业之外，学生还有大量的理论知识作业，这就使家庭体育作业陷入了两难的境地。一方面是孩子的时间不太充裕，没有足够的时间同时完成两种作业，另一方面高强度连续性的体育锻炼也会在短时间内影响孩子的正常学习，这也就是为什么很多家长比较抵触家庭体育作业的原因。因此教师应合理配置家庭体育作业，降低体育锻炼的强度，强调持久性，让学生的体育锻炼成为习惯，持之以恒必有所成。

（4）创造良好的家庭锻炼氛围

环境对一个人的成长具有重要的影响作用，一个良好的家庭锻炼氛围能使孩子积极主动地进行体育锻炼，增强身体素质;反之，如果父母没有良好的体育锻炼习惯，没有良好的生活习惯，孩子一定会模仿，从而影响孩子的体育锻炼效果，使孩子形成错误的体育锻炼观念。家长应该担负起责任，给孩子树立起良好的榜样，调整自己的生活习惯，陪孩子一起进行体育锻炼。例如，在各个社区和工作单位可以举办体育文化活动，设置奖项吸引学生，更把体育运动列入考核范围内，让家长先运动起来，从而形成良好的体育氛围，带动孩子一起进行体育运动。再如，晚饭两个小时之后，孩子已经完成了学校的理論知识作业，家长可以和孩子一起去公园等地方散步，做一些简单的体育锻炼，这样还可以拉近父母与孩子之间的关系，创造良好的家庭氛围，有利于孩子身体素质的增强。

（5）普及全民健身

提高人们的健康水平一直以来都是国家发展的重要规划之一，想要真正实现全面健身，首先应该从青少年做起，鼓励青少年积极地进行体育锻炼，推动全民健身的展开。学生的身体锻炼不应局限于校园内，应该走进家庭生活，通过家庭体育教育的帮助，让学生体验到不同体育锻炼带来的好处，帮助学生养成主动锻炼的意识，从而培养学生良好的体育锻炼习惯，增强学生的体质健康。学校和家长应该达成共识，建立有效的家校联合机制，共同努力，推进全民健身计划的发展，提高学生的身体素质，打造更加健康和谐的社会。

3.结语

综上所述，学生的体质健康情况不仅受到学校体育教育的影响，家庭同样对孩子的身体素质产生极大的影响。在新时期下，政府、学校和社区应该做好宣传，改变家庭对体育教育的错误历史和观念，打好学生体质健康的基础。家长也应该重视孩子的体质健康情况，改变重文轻体的传统思想，与孩子一起进行锻炼，并和学校进行积极的合作，共同努力，为学生打造更加美好的未来。

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